ランニング初心者ワイ、キロ4分40で3km走る��

1 : 2021/01/17(日) 10:52:28.28 ID:NAQkHJp5d
2 : 2021/01/17(日) 10:52:37.79 ID:NAQkHJp5d: 20秒ずつ上げたで��
3 : 2021/01/17(日) 10:52:49.53 ID:NAQkHJp5d: そろそろ4kmいくで
4 : 2021/01/17(日) 10:52:53.03 ID:tBUsQ1Ira: すご
6 : 2021/01/17(日) 10:53:06.58 ID:NAQkHJp5d: >>4
��
5 : 2021/01/17(日) 10:52:59.49 ID:NAQkHJp5d: ちなはじめて二週間目
7 : 2021/01/17(日) 10:53:18.99 ID:NAQkHJp5d: 毎日走ってるぞ！
8 : 2021/01/17(日) 10:53:30.51 ID:bEoAWlNIa: 1キロやんけ
11 : 2021/01/17(日) 10:53:52.84 ID:NAQkHJp5d: >>8
1キロ4分40や
9 : 2021/01/17(日) 10:53:38.05 ID:NAQkHJp5d: 今日は休んで
ヨガするよ?
15 : 2021/01/17(日) 10:54:24.94 ID:GyK9TCrO0: >>9
は？
10 : 2021/01/17(日) 10:53:40.92 ID:MQjUMCFoa: 重りでもつけて走ってんの？
12 : 2021/01/17(日) 10:54:03.19 ID:NAQkHJp5d: >>10
だまれ
13 : 2021/01/17(日) 10:54:22.36 ID:NAQkHJp5d: ランニングガチ勢はお断りやで��✌
14 : 2021/01/17(日) 10:54:24.31 ID:ao8MMjShr: 中学生のときのワイより遅い
16 : 2021/01/17(日) 10:54:37.92 ID:NAQkHJp5d: >>14
うるさい��
18 : 2021/01/17(日) 10:54:42.53 ID:9vFn6U/30: 3kmを12分切れたら誇っていいぞ
19 : 2021/01/17(日) 10:54:47.53 ID:OBjUF+0R0: シューズ何履いてるの
36 : 2021/01/17(日) 10:56:55.47 ID:NAQkHJp5d: >>19
ナイキのペガサス？ってやつ
20 : 2021/01/17(日) 10:54:56.76 ID:NAQkHJp5d: 大濠走ったで��
21 : 2021/01/17(日) 10:55:07.30 ID:g2ULZ2tLd: 今寒くて外でたくないわ
23 : 2021/01/17(日) 10:55:20.43 ID:EzmFq1Ko0: ランニング後の汗飲ませて
24 : 2021/01/17(日) 10:55:25.43 ID:zkDfs1xna: みじかっ
30 : 2021/01/17(日) 10:56:20.17 ID:NAQkHJp5d: >>24
せやな
25 : 2021/01/17(日) 10:55:37.13 ID:0MWCIEgia: ええな　頑張れ
26 : 2021/01/17(日) 10:55:51.64 ID:znKLjn6F0: わいなんてずっと5分～6分でしか走れんから尊敬するわ
27 : 2021/01/17(日) 10:55:52.71 ID:iugi0wG60: 化け物やんけ
28 : 2021/01/17(日) 10:56:09.62 ID:tu3p9C7f0: 偉い頑張れ
34 : 2021/01/17(日) 10:56:32.88 ID:NAQkHJp5d: >>28
ありがと��
29 : 2021/01/17(日) 10:56:19.02 ID:qZio5vik0: ワイ50mも走ると息切れするんやが、どうやってランニングまでもっていけばええんや？
37 : 2021/01/17(日) 10:57:00.79 ID:eB8kqV4GM: >>29
ペース落とせよ
31 : 2021/01/17(日) 10:56:23.00 ID:U6sFq9K70: 2キロお散歩で息切れするワイからすればガチ勢や
32 : 2021/01/17(日) 10:56:29.31 ID:pSP0sAKF0: 朝4時に走ろうと思うんだけど職質とヤンキーが怖くて出れないき
39 : 2021/01/17(日) 10:57:05.91 ID:znKLjn6F0: >>32
きょうびランナーむっちゃ多いから職質はほぼされんやろ
33 : 2021/01/17(日) 10:56:29.69 ID:DXOk4oGJM: 10キロはしれ
話はそれからだ
46 : 2021/01/17(日) 10:57:45.29 ID:NAQkHJp5d: >>33
いずれは走れるようになりたい
35 : 2021/01/17(日) 10:56:55.34 ID:CCQeWTH+M: 上手にかけっこできたねえらいえらい🤗
40 : 2021/01/17(日) 10:57:10.45 ID:NAQkHJp5d: >>35
��
38 : 2021/01/17(日) 10:57:01.05 ID:nNoICx19d: ウォーキングの方が身体にええぞ
41 : 2021/01/17(日) 10:57:11.64 ID:tnHNpY4td: 距離すくな
42 : 2021/01/17(日) 10:57:18.92 ID:wDPuKfgr0: 続けることが一番大事やからな
43 : 2021/01/17(日) 10:57:26.23 ID:dZCClnkG0: 10km1時間ってキロ何分？
49 : 2021/01/17(日) 10:58:05.58 ID:/XPN/CtSa: >>43
6だろ
51 : 2021/01/17(日) 10:58:14.01 ID:znKLjn6F0: >>43
6分
61 : 2021/01/17(日) 10:59:32.77 ID:0PjLbmHKM: >>43
何で計算出来ないんや…
44 : 2021/01/17(日) 10:57:31.99 ID:ZSb7+KPzd: 次はハーフマラソンだな
45 : 2021/01/17(日) 10:57:39.00 ID:ZBkaov95a: すこくね
47 : 2021/01/17(日) 10:57:57.86 ID:w+hfBnSwM: いや相当はやいやろ
50 : 2021/01/17(日) 10:58:07.36 ID:NAQkHJp5d: まだ走りはじめて二週間やから勘弁して��
53 : 2021/01/17(日) 10:58:22.92 ID:kPef7RAIM: そんな速く走ると膝ボロなるで
57 : 2021/01/17(日) 10:58:47.04 ID:NAQkHJp5d: >>53
準備運動頑張ってるからね…？
55 : 2021/01/17(日) 10:58:27.75 ID:vEIycdcjM: 3kmやったらどう頑張っても13分台や
てかそんな速く走る必要ない
普段は8kmを45分くらいでのんびり走ってる
60 : 2021/01/17(日) 10:59:25.44 ID:znKLjn6F0: >>55
そのペースはワイならわりとひーひーいうペースや
58 : 2021/01/17(日) 10:58:53.77 ID:YeyiSEirM: ワイはジムで5キロ30分で走ってるけどヘロヘロになるわ
62 : 2021/01/17(日) 10:59:32.96 ID:ecWECmAF0: >>58
普通やろ
ようやっとる
63 : 2021/01/17(日) 10:59:36.10 ID:jyJMJoZAd: 10km45分くらいで1ヶ月走ったら膝イタイイタイなのだったってなったからやめた
64 : 2021/01/17(日) 10:59:39.03 ID:FUf0suGL0: 何を目的に走っとるん？
67 : 2021/01/17(日) 11:00:09.56 ID:NAQkHJp5d: >>64
健康��
引き締まったぼでぃ。
65 : 2021/01/17(日) 10:59:48.40 ID:NAQkHJp5d: まだ2.3キロが限界やけど
10kmとか走りたいな
66 : 2021/01/17(日) 11:00:08.11 ID:jdVyaCNQ0: 4キロメートル毎時って歩くより遅くね
68 : 2021/01/17(日) 11:00:12.16 ID:ZYtotl3Q0: 中学生の頃は3キロ10分切れたのに今走ったらどんなに頑張っても15分切れなくて泣けてくるわ