- 1 : 2023/09/17(日) 02:18:48.13 ID:Dgehj2mdd
病院行くのも怖い部
- 2 : 2023/09/17(日) 02:19:14.36 ID:kwqVQwza0
ネットで調べたら治らんって書いてたから行かんで
- 3 : 2023/09/17(日) 02:19:23.78 ID:DODvwMax0
病院行かないほうが怖いやろ
- 5 : 2023/09/17(日) 02:21:10.40 ID:xxCdpmPc0
病院行っても膝に極太注射打たれるだけやで
- 6 : 2023/09/17(日) 02:22:04.60 ID:kwqVQwza0
膝って実際治るんか？
ワイはサッカーで膝壊したぽいんやが
- 7 : 2023/09/17(日) 02:22:30.10 ID:J+oP/wDR0
ワイはしゃがんだりすると膝の皿が外れそうになって激痛が走るから右の膝曲げられないわ。歩くくらいはできるけどスポーツはできない
もう5年間くらい右膝はちゃんと曲げてない
- 16 : 2023/09/17(日) 02:48:12.89 ID:wmkzLE0p0
>>7
まぁちょっとずつストレッチして可動域増やすしか無いだろ
- 9 : 2023/09/17(日) 02:30:02.48 ID:2NP14QtjM
ほとんどの奴がハムストリング(太ももの裏)が硬いんや
毎日ハムストリングを柔らかくするストレッチをするといい
ワイは毎日やってたら2ヶ月で治った
- 11 : 2023/09/17(日) 02:35:33.13 ID:xeZVhFzad
膝の皿がカクカクいってたまにロックされて膝動かなくなるやけどなにこれ？
- 13 : 2023/09/17(日) 02:44:34.33 ID:lLP4b1Rea
いくら歩いてもひざ痛くならないゾ…その代わり靴擦れがきつい
- 18 : 2023/09/17(日) 02:52:28.26 ID:wmkzLE0p0
>>13
靴擦れは靴があってないんやろな
- 20 : 2023/09/17(日) 02:55:15.82 ID:lLP4b1Rea
>>18
ワイの足の形にあった靴が見つからんのや…小さいサイズ選べば小指に皮が出来るし、大きいと靴擦れでほんときちぃ😭
- 22 : 2023/09/17(日) 02:56:51.72 ID:wmkzLE0p0
>>20
幅広なんかな？
- 24 : 2023/09/17(日) 03:03:12.00 ID:lLP4b1Rea
>>22
多分そうや
- 14 : 2023/09/17(日) 02:47:30.08 ID:wmkzLE0p0
半月板逝ってたらまぁ無理やね
- 19 : 2023/09/17(日) 02:54:17.20 ID:2NP14QtjM
グルコサミンはマジでなんの意味もなかったわ
人の悩みにつけ込むやつらっているんだな
- 21 : 2023/09/17(日) 02:56:29.07 ID:wmkzLE0p0
歩く時は膝を伸ばしきるな
- 23 : 2023/09/17(日) 03:00:15.90 ID:kwqVQwza0
大腿四頭筋ってやつを鍛えてやれば膝はある程度良くなるの？
- 25 : 2023/09/17(日) 03:03:42.79 ID:wmkzLE0p0
>>23
逆ぅ
変に使うから膝に圧力かかって傷むんだぞ
腿裏の筋肉つまりハムストリングスを強化してそっちメインで使えるようにせんとあかん
ただハムストリングスばっか使うと今度は大臀筋を通して腰に圧力掛かって腰痛の原因になるから総合的なトレーニングが必要ではある
ハーフでいいから正しいフォームでスクワットするのがいい続編
- 26 : 2023/09/17(日) 03:06:32.51 ID:kwqVQwza0
>>25
はえ～
夜中だから脳みそ全然回っとらんですまん…
スクワットとすると膝からミシミシ鳴るんですけどこれは大丈夫なんですかね？
- 27 : 2023/09/17(日) 03:08:35.89 ID:wmkzLE0p0
>>26
だから一番下まで下げる必要ないんやで
曲げまくって膝に圧力掛かるのと伸ばしきって負荷や重量かけて半月板に圧力をかける掛かるのがあかんねん
そういう人はランジやれ
もちろん正しいフォームだぞ
- 29 : 2023/09/17(日) 03:12:39.26 ID:kwqVQwza0
>>27
一番下まで下げなくても鳴るんですよね…
- 31 : 2023/09/17(日) 03:13:47.62 ID:wmkzLE0p0
>>29
まぁ医者行こうか
トレーニングは痛いのに続けるのが一番あかんからな
筋トレにしろスポーツは痛みに敏感な方がいいぞ
- 30 : 2023/09/17(日) 03:13:07.55 ID:shqsxK5q0
>>25
有能
褒美にワイのアナル舐めさせてやる
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