ランニングで痩せたやついる？

1 : 2020/05/24(日) 21:48:32.197 ID:k71E2Ugj0: 引越し先の近くに広い公園あるからダイエットがてら走ろうと思うんだが
2 : 2020/05/24(日) 21:49:15.929 ID:ufbtyycf0: 続けられるなら
8 : 2020/05/24(日) 22:14:57.746 ID:k71E2Ugj0: >>2
暇だから続けられると思う
3 : 2020/05/24(日) 21:49:39.068 ID:Omxxjmwe0: 何キロから何キロまで落としたいのか
9 : 2020/05/24(日) 22:15:09.817 ID:k71E2Ugj0: >>3
52から48
4 : 2020/05/24(日) 21:50:00.493 ID:QPZ0qa2v0: ランニングだけじゃ痩せないけど怪我しにくなって体力がついて痩せやすくなった
10 : 2020/05/24(日) 22:15:25.384 ID:k71E2Ugj0: >>4
代謝上げたい
5 : 2020/05/24(日) 21:54:17.620 ID:0k0rUxzZ0: 半年ぐらいから痩せ始めて1年ぐらい走れば痩せたって言われるよ
俺は1年半くらいで14キロ痩せた
11 : 2020/05/24(日) 22:15:55.543 ID:k71E2Ugj0: >>5
すげえ！やっぱ習慣にしないと
6 : 2020/05/24(日) 21:54:48.531 ID:9+E2ch+Rd: 食事見直す方が楽だぞ
12 : 2020/05/24(日) 22:16:29.027 ID:k71E2Ugj0: >>6
食事制限限界が来た
食わないだけで標準体重は抜け出せん
7 : 2020/05/24(日) 22:02:48.630 ID:bDViU4Bkd: 痩せる
さらに習慣化すれば食っても太らなくなる
13 : 2020/05/24(日) 22:16:46.736 ID:k71E2Ugj0: >>7
食っても太らないのはいいなあ
14 : 2020/05/24(日) 22:17:02.441 ID:UZ3vHbK20: 最初の30分は歩け
17 : 2020/05/24(日) 22:18:51.391 ID:k71E2Ugj0: >>14
ウォーキングもいいよな
いきなり走り始めると足痛めそうなのは分かる
19 : 2020/05/24(日) 22:20:31.684 ID:UZ3vHbK20: >>17
運動してから30分後に脂肪が燃焼され痩せ始めるらしい
21 : 2020/05/24(日) 22:22:37.701 ID:k71E2Ugj0: >>19
30分走るのきついからな
30分歩いて30分走るぐらいが限界かも
15 : 2020/05/24(日) 22:17:28.442 ID:kg0R7Uyv0: 体重しか見ないような無知な人はダイエットしない方が良いよ
16 : 2020/05/24(日) 22:17:53.459 ID:IfyCojtPd: 痩せるよ
たまに「ランニングは痩せない」勢が現れるけどちゃんと続ければ痩せる
でも、ありがちなのは「走ったから食べてもいいね」と思って食いすぎて痩せないとかって事はある
18 : 2020/05/24(日) 22:19:48.292 ID:k71E2Ugj0: >>16
酒は辞められないから夜をおつまみ程度にすれば大丈夫か？
23 : 2020/05/24(日) 22:23:31.752 ID:IfyCojtPd: >>18
俺酒ガンガン飲んで走って大会にも出てるけど、大丈夫
おつまみならナッツ程度ならいいと思う
ナッツは脂質もカロリーも高いけど脂肪になりにくい
ランニング始めたばかりの頃はグングン痩せるよ
26 : 2020/05/24(日) 22:27:00.286 ID:k71E2Ugj0: >>23
アーモンドとかカシューナッツとかめちゃくちゃ好きだわ
参考になった
走るの楽しみだ
20 : 2020/05/24(日) 22:20:32.027 ID:BIL/XG8H0: ランニング30分とウォーキング１時間が同じ
個人的にはウォーキングのが続けられる気がする
ウォーキングなら暇さえあれば２時間でも行けるしね
22 : 2020/05/24(日) 22:23:01.000 ID:k71E2Ugj0: >>20
日によって変えようかな
走るの結構好きなんだ
24 : 2020/05/24(日) 22:25:21.202 ID:kg0R7Uyv0: ランニングばかりしてやせると
上半身ひょろひょろになるから気をつけて
27 : 2020/05/24(日) 22:28:04.151 ID:k71E2Ugj0: >>24
上半身結構骨浮き出てるから気をつけるわ
二の腕は絞りたいけど
33 : 2020/05/24(日) 22:33:01.416 ID:kg0R7Uyv0: >>27
腕立てと背筋はやった方が良いよ
35 : 2020/05/24(日) 22:34:21.815 ID:k71E2Ugj0: >>33
腕立てまじで難しいんだー！
25 : 2020/05/24(日) 22:26:13.117 ID:lVee111Sd: 結局痩せるためデブが走ってもヒザ壊すだけ
痩せてる人が健康維持で走ってるのを見て
走れば痩せると勘違いしてるだけwwwwwww
メシを減らせ！話はそれからだ！
28 : 2020/05/24(日) 22:28:42.753 ID:k71E2Ugj0: >>25
飯は減らしてるんだがなかなか標準体重から抜け出せなくて運動取り入れようと思ってるんだ
34 : 2020/05/24(日) 22:33:36.431 ID:lVee111Sd: >>28
ジムでも通えば？ボクササイズとかおねーちゃんと仲良くなりつつ痩せるかもよ？
36 : 2020/05/24(日) 22:34:55.866 ID:k71E2Ugj0: >>34
学生だからジムに通う金がないんだ
自分がおねーちゃんだからおねーちゃんと仲良くなってもなんだ
29 : 2020/05/24(日) 22:29:07.728 ID:KQ7MRkIG0: 呼んだ？
ランニングだけじゃないけどな
31 : 2020/05/24(日) 22:31:02.586 ID:k71E2Ugj0: >>29
筋トレか？
30 : 2020/05/24(日) 22:29:36.199 ID:yptPdpXX0: ビリーかコアリズムやれよ
32 : 2020/05/24(日) 22:31:29.225 ID:k71E2Ugj0: >>30
ビリーってなんだっけDVDのやつか
37 : 2020/05/24(日) 22:37:04.916 ID:IfyCojtPd: プランクはランニングとの相性いいよ
プランクで身につける体幹はランニングでの姿勢保持に役立つし、筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼も捗る
39 : 2020/05/24(日) 22:39:28.797 ID:k71E2Ugj0: >>37
プランク得意だから今からやる