散歩してるけど痩せない。もしかして散歩って意味ないのか？

1 : 2020/10/04(日) 15:00:19.69 ID:zzz/f9zUM: 時間の無駄な気がしてきた
2 : 2020/10/04(日) 15:00:41.49 ID:DJNFC4sV0: 毎日二時間やれば痩せるぞ
3 : 2020/10/04(日) 15:01:04.50 ID:scNJLffV0: 間食やめろデブ
5 : 2020/10/04(日) 15:04:08.13 ID:Ze+vJsFJ0: 85kgくらいあったとき週3,4で20km/日くらいウォーキングしてたけど確かに痩せなかったな
健康的ではあったが
6 : 2020/10/04(日) 15:04:08.50 ID:+Bloa3Ff0: 痩せたいなら食うなと何度言ったらわかるんだ
運動じゃない、食うなと言ってるだろ
7 : 2020/10/04(日) 15:04:22.21 ID:52+gf4670: 1時間あたり184kcalだから、70日続けてようやく1キロ
8 : 2020/10/04(日) 15:04:24.72 ID:9YYseL/q0: 散歩が有効なのは腰痛くらい
ダイエットには全く意味ないよ
食事制限(糖質と総カロリー)とストレッチ、軽い筋トレしてりゃ痩せる
9 : 2020/10/04(日) 15:04:42.10 ID:xGOBrxvU0: 運動だけで痩せるのは数字だけ見るとかなりきつい
10時間ずっと軽運動できる精神の持ち主なら知らんが
10 : 2020/10/04(日) 15:04:45.71 ID:GkhOf8oO0: ボーっとやってんじゃねーよ
11 : 2020/10/04(日) 15:07:17.99 ID:yuQPVE2er: たとえば2時間かけて10キロ歩いた場合どのくらいやせるか知ってる？
答えはわずか0,1kg
ようするに2日に1回2時間の散歩をして1ヶ月でようやく1,5kg痩せることができる
どうだまいったか
12 : 2020/10/04(日) 15:10:11.86 ID:15OFhV840: デブがウォーキングしてるの見ると笑える
何してんの？w
13 : 2020/10/04(日) 15:12:03.43 ID:52+gf4670: まあやめたらまた太るし、結局は一生続けられる方法で痩せないと意味ないんだがな。
14 : 2020/10/04(日) 15:12:06.96 ID:4bvTUwCAd: 俺もやってもやめても体重変わらんかった
足にマメが出来ただけだった
15 : 2020/10/04(日) 15:12:16.91 ID:H9plPicR0: 歩く頻度、時間、大まかな距離も書けよ
体を動かしている以上グラム単位での減量効果はあったはず
16 : 2020/10/04(日) 15:15:32.45 ID:zB8z04aTM: 食べ過ぎ
18 : 2020/10/04(日) 15:17:29.95 ID:bzr7BF/gH: 激しい運動を短時間の方が効率いいからな
19 : 2020/10/04(日) 15:18:43.34 ID:TsEEsyj1M: 散歩程度痩せるなら8時間歩き回る肉体労働の人にデブはいないはずだろ
20 : 2020/10/04(日) 15:19:09.17 ID:C09QktWl0: 痩せないとしても健康には寄与してるから続けるべき
散歩が飽きたら自転車もいいぞ
21 : 2020/10/04(日) 15:20:08.60 ID:Ze+vJsFJ0: 帰宅後に風呂入ってから飲むビールと塩気のあるツマミが死ぬほど美味く感じるんだこれが
22 : 2020/10/04(日) 15:20:31.30 ID:dss8l9B10: まず食生活見直した方がいいだろ
運動量以上に食ってたら減らんだろうし
23 : 2020/10/04(日) 15:20:38.68 ID:wSLjL7Kj0: 散歩じゃなくて競歩レベルでやらんと意味はない
24 : 2020/10/04(日) 15:21:08.06 ID:6THnW/ai0: ３歩で痩せるなら
チョメチョメだぁ
25 : 2020/10/04(日) 15:23:28.40 ID:Eu9rzcl10: ダイエットじゃなくて散歩が好きでいつも自然にやってる人ならいろんな効果がある
26 : 2020/10/04(日) 15:27:43.22 ID:VvSSUvzt0: 飢えて痩せる　←　ある
ストレスで食が細くなって痩せる　←　ある
運動部の練習疲れでいくら食っても痩せる　←　聞いた事ない
食わなきゃ痩せるんだよ
28 : 2020/10/04(日) 15:30:49.78 ID:6THnW/ai0: >>26
まさに
食事が8割いや９割
食生活を見直せばイイのよね（´・ω・｀）
49 : 2020/10/04(日) 16:08:16.31 ID:2Wa+fNiS0: >>26
2～3ヶ月1日1食続けてるけど1～2キロ痩せた後は全く減らなくなったんだが
もちろんドカ食いとか減らした分1食でとってるとかもない
50 : 2020/10/04(日) 16:08:55.94 ID:MjQE6da8M: >>49
体が吸収モードなんだろ
1食は太るぞ
27 : 2020/10/04(日) 15:30:33.83 ID:e1aqDfTV0: 速歩きの消費カロリーが大体
体重x距離(km)ｘ3/4
カップ焼きそばのカロリーが700kcal
体重70kgが2時間歩いても一平ちゃんの分は減らない
29 : 2020/10/04(日) 15:38:41.33 ID:H5mM2Nk00: 筋肉つけて、基礎代謝上げるのが良い
食べずに痩せるのは、間違いなくリバウンドする
30 : 2020/10/04(日) 15:41:55.19 ID:eEY+vQcv0: 健康には股関節動かすのが一番いいから散歩は寄与してると言える
31 : 2020/10/04(日) 15:43:56.14 ID:sZtQf5b/0: 食わずにいれば贅肉が減ってくんだろ？と思うだろうが、エネルギーを無駄に食う筋肉も分解してエネルギーにしちゃうから、めちゃくちゃ燃費よくなっちゃって小食でも痩せない体が完成するんだ！
幸せなことだね。
32 : 2020/10/04(日) 15:44:52.56 ID:TqLtAzOc0: ウォーキングによる減量効果はゼロとは言わないが、わずかな摂取カロリーオーバーでチャラになる程度の微々たるもの
ただし減量以外の健康維持効果なら大いにあるのでやっといて損はない
33 : 2020/10/04(日) 15:45:33.18 ID:pqd9Dzqm0: 1時間歩いてからの風呂ってすげぇ気持ちいいよな
34 : 2020/10/04(日) 15:45:48.73 ID:OBApHOrg0: ウォーキング1時間よりランニング20分のほうが痩せる
35 : 2020/10/04(日) 15:47:11.00 ID:SKVVFEkBx: 散歩めちゃくちゃ効果あるぞｗ最低１時間は歩けよ
36 : 2020/10/04(日) 15:48:58.71 ID:d+aKGdS60: 食事制限しつつ
心拍数キープして長時間有酸素運動するか
短時間で激しくやらないと意味ない
37 : 2020/10/04(日) 15:49:36.50 ID:MuiyrHY5M: 運動で痩せるのはかなり難しい
食事見直さないと駄目
38 : 2020/10/04(日) 15:51:01.35 ID:I7b5/nZt0: 血流と代謝は良くなってるはずだから、食事制限すれば体重は落ちるよ
39 : 2020/10/04(日) 15:51:31.46 ID:qni8d5vM0: のそのそと歩いてるなら痩せない
然も食ってたら痩せない
40 : 2020/10/04(日) 15:52:43.80 ID:REahTU3g0: 1時間歩いてキャラメル1個分じゃなかったけ
41 : 2020/10/04(日) 15:54:17.15 ID:uEhxcQUG0: 健康にはいいから散歩やめんなよ
散歩すら続かないんじゃ痩せるの無理だろうし
42 : 2020/10/04(日) 15:59:59.88 ID:P7udcbqv0: 現在の維持カロリー計算して食事の管理すりゃ痩せるよ
1時間で5km歩くとして、体重60kgならおよそ300kcalは減らせる
毎日やれば24日で1kg、8ヶ月で10kg痩せられる
継続できないなら諦めて食事減らそう
43 : 2020/10/04(日) 16:00:00.06 ID:sZtQf5b/0: 通勤が歩きとか運動が日常に成ってるとかなら良いけど、痩せる為に始めたならそれ止めた途端に元に戻るわけで永遠に止められないし、続けられるくらい楽しめてる物かよく考えた方がいいな。
辛いなら食うもの考え直した方が良い。って言うか大体食うもの(バランス)が全て。
44 : 2020/10/04(日) 16:00:25.14 ID:G2yxAig60: 手っ取り早く痩せるならスクワットだぞ
散歩してスクワットもしろや
菓子食うな野菜食え
45 : 2020/10/04(日) 16:05:04.54 ID:WxkqwpszH: ちょこちょことシャドーボクシング
3分でいいから
１日数回
47 : 2020/10/04(日) 16:06:28.67 ID:dnz8+9x4M: 散歩はストレス解消と血流アップで成人病予防になる
48 : 2020/10/04(日) 16:07:03.00 ID:GGUCevKW0: おっさんが一人でやってても引かれないような激しい運動なんてないからこその散歩だろ
健康にいいのは間違いないし
51 : 2020/10/04(日) 16:11:14.48 ID:fcaTMobUM: 散歩て高血圧とか血糖値とか肉より内蔵の方に効くんだろ
52 : 2020/10/04(日) 16:14:57.44 ID:wQEsVbCk0: トイレを探し求めるレベルの速さで歩く
53 : 2020/10/04(日) 16:15:36.55 ID:P7udcbqv0: 緩めの有酸素運動は循環器系にすごく良い効果が出るから習慣にした方がいい
痩せたら辞めるなんて考え方を持たずに無理なく楽しめるものを探そう
ないなら結局痩せられないし、リバウンドするんだから最初からやるだけ無駄
54 : 2020/10/04(日) 16:16:30.89 ID:0T26utVka: 走んなきゃダメだよ
55 : 2020/10/04(日) 16:19:14.39 ID:HHO5BlF00: >>54
太ってるときには走らない方が良い