実際ランニングって痩せるの？

1 : 2020/06/15(月) 17:03:05.586 ID:90WChVDOa: 週2,3回走るようにしてんだけど痩せるの？
仕事で走れない時もある
2 : 2020/06/15(月) 17:03:20.747 ID:4eZLCjrl0: やらないよりは
3 : 2020/06/15(月) 17:03:37.575 ID:KFs2PdUz0: 大してやせない
4 : 2020/06/15(月) 17:03:45.739 ID:0vps/8Xr0: 痩せるはず
5 : 2020/06/15(月) 17:04:52.484 ID:90WChVDOa: やらないよりかはってレベルなの？
健康には良いだろうから走れるなら走るけど無理してまで走る必要あるのかなって疑問に思った
6 : 2020/06/15(月) 17:04:58.505 ID:EiN4IFru0: 距離にもよるけど、その程度走るくらいなら
食事制限した方が痩せる
7 : 2020/06/15(月) 17:05:10.326 ID:0vps/8Xr0: やる気がないならやめろ
12 : 2020/06/15(月) 17:07:12.104 ID:90WChVDOa: >>7
あんま効果実感出来ないからモチベが下がっちゃって
8 : 2020/06/15(月) 17:05:27.711 ID:yH9echw/d: その分食わなければ痩せる
9 : 2020/06/15(月) 17:06:00.112 ID:uho6y0YA0: 距離なり時間なり内容次第
10 : 2020/06/15(月) 17:06:36.524 ID:90WChVDOa: 大体40分くらい5,6kmかな
食事制限ももちろんしてるよ
17 : 2020/06/15(月) 17:08:20.559 ID:EiN4IFru0: >>10
その程度なら毎回の消費カロリーは300～500の間だろう
ご飯一杯我慢するだけで同じ効果だ
11 : 2020/06/15(月) 17:06:45.068 ID:le1h33Ds0: 週に2.３回ならカロリー面じゃなくて精神衛生上痩せると僕がおっしゃってます
13 : 2020/06/15(月) 17:07:22.151 ID:8kKNpyU10: 運動不足よりは健康に良いんじゃないの？程度
14 : 2020/06/15(月) 17:07:23.568 ID:hRd+nqw50: 自律神経整うし続けよ
15 : 2020/06/15(月) 17:07:44.697 ID:kby7WC+Ua: すぐに結果は出ないが続けてれば確実に痩せるのは確か
16 : 2020/06/15(月) 17:07:53.349 ID:90WChVDOa: 健康面では走りたいねー
18 : 2020/06/15(月) 17:09:10.007 ID:GP3QYXvQd: 半年とか1年続けられるなら
19 : 2020/06/15(月) 17:09:18.986 ID:CikKN0m+d: 俺は痩せなかったがキープは出来た
痩せたいなら食事制限して痩せてから食事戻しつつ走ることだ
20 : 2020/06/15(月) 17:09:40.442 ID:fNFdbl5S0: 外に出て走るってのはなぁ
心が元気になるからやるべきなんだよぉ！
25 : 2020/06/15(月) 17:10:47.230 ID:EiN4IFru0: >>20
俺もそう思って走ってた事もあるけど
仕事終わりに走るしかないから、夜にしか走れなくて
あんまり健康的な気がしなかったな
33 : 2020/06/15(月) 17:14:56.092 ID:fNFdbl5S0: >>25
気付いてないだけで心が健康になってんだよぉ！
21 : 2020/06/15(月) 17:09:52.231 ID:3CR5h3Ir0: 一回走っただけで2キロ痩せた
22 : 2020/06/15(月) 17:09:56.511 ID:eDlT/I5eM: あくまで体力維持じゃね？
体力あれば他のもっとハードな運動もすぐできるだろ
23 : 2020/06/15(月) 17:10:03.090 ID:GP3QYXvQd: 俺は半年10kg痩せたよ
24 : 2020/06/15(月) 17:10:15.977 ID:PmzkNh46M: この時期は汗がめちゃくちゃ出るから水分失っただけの体重だけみて痩せたと思うのは間違い
体脂肪率で見ろ
26 : 2020/06/15(月) 17:11:54.031 ID:vwb2WNtm0: 毎日3キロしか走ってないけど1年で12キロ痩せたよ
ただしお菓子は月1程度で夕食の炭水化物は抜き
俺が痩せやすい体質かはわからんが(中学までデブ)
痩せたいならがんばれ
39 : 2020/06/15(月) 17:16:06.560 ID:EiN4IFru0: >>26
なんか自分語りっぽくて申し訳ないけど
運動なしで炭水化物ダイエット
お菓子は無しだが、月1～2回は焼肉食べ放題行ってて
半年で24キロ痩せたぞ
まあ元が90キロ近くあったから減りやすかったのもあるだろうが
27 : 2020/06/15(月) 17:12:39.000 ID:xvCijkV/0: なぜ「痩せるかどうか」でしか判断できない頭の弱い日本人が多いのか？
31 : 2020/06/15(月) 17:14:16.345 ID:90WChVDOa: >>27
今はそこに重点を置いてのスレ立てしてみた
28 : 2020/06/15(月) 17:13:13.873 ID:kQN27MbKp: 大体5キロ走って茶碗すこし多めくらい？
10キロでどんぶり白米くらいじゃないかな
29 : 2020/06/15(月) 17:13:31.604 ID:h9zIM2+s0: 今までの生活による
毎日殆ど歩かずデスクワークばかりだったならランニングだけでも体重減る
但しランニングが習慣になってくるとあまり減らなくなる
30 : 2020/06/15(月) 17:14:05.221 ID:DAsgpDoha: 毎日10km走り食事はダイエットクッキーとキャベツ
これで２ヶ月で25kg落とした
その後戻った
32 : 2020/06/15(月) 17:14:33.226 ID:7Kd5GFgQd: 消費カロリーだけでしか考えられないバカはほんとバカだな
36 : 2020/06/15(月) 17:15:17.418 ID:90WChVDOa: >>32
ランニングのダイエット効果ってどんなのがある？
34 : 2020/06/15(月) 17:14:56.446 ID:++4vQXb0M: ずっとやってて太ってるのは見たことないな
35 : 2020/06/15(月) 17:15:09.761 ID:h9zIM2+s0: ダイエット食品は糞ですわ
ササミだけ食ってた方がましなレベル
37 : 2020/06/15(月) 17:15:31.451 ID:q7mLr6cDd: 炭水化物抜くのって実際どうなの
38 : 2020/06/15(月) 17:16:05.785 ID:zPinJM0v0: 家でエアロバイク漕いでる方が効果ある
40 : 2020/06/15(月) 17:17:03.888 ID:komoI8l2a: 男は有酸素運動より無酸素運動の方が
痩せやすいってテレビでおっさんが言ってた
41 : 2020/06/15(月) 17:18:38.391 ID:we8C5oYNa: 筋トレしないと痩せても筋肉なしはかっこ悪くない？
42 : 2020/06/15(月) 17:18:49.939 ID:dg/OS8Knd: 筋トレして走るとバカ痩せる
43 : 2020/06/15(月) 17:19:51.587 ID:tIbIEhB90: 有酸素運動は筋肉付けてからやると効果高いってどこかで見た