自律神経が狂ってるVIPPER

1 : 2021/10/12(火) 19:37:29.203 ID:0au9PFJy0: 自律神経整えるいい方法ない？
2 : 2021/10/12(火) 19:37:46.240 ID:0au9PFJy0: 頭痛と動悸がキツい
3 : 2021/10/12(火) 19:37:49.561 ID:2aMzOxpPa: 早寝早起き
7 : 2021/10/12(火) 19:38:02.916 ID:0au9PFJy0: >>3
寝れない
4 : 2021/10/12(火) 19:37:50.560 ID:ALSFiMar0: (　　　´･ω･`　　　)湯船に浸かる
9 : 2021/10/12(火) 19:38:15.441 ID:0au9PFJy0: >>4
やってみるわ
5 : 2021/10/12(火) 19:37:56.357 ID:Ereosjb40: コーヒー飲むのやめる
10 : 2021/10/12(火) 19:38:30.807 ID:0au9PFJy0: >>5
カフェインの摂取はひかえてる
24 : 2021/10/12(火) 19:40:27.337 ID:X24kUGN10: >>5
今これしてるけど確かに変わったわ
まだ実感薄いけど寝付きは良くなった
6 : 2021/10/12(火) 19:38:00.001 ID:EdqcsP790: おまえが悪い
8 : 2021/10/12(火) 19:38:13.930 ID:ALSFiMar0: (　　　´･ω･`　　　)腸内環境を整える
11 : 2021/10/12(火) 19:38:58.608 ID:0au9PFJy0: >>8
関係あるのかな？
とりあえず明日ヨーグルト買うわ
12 : 2021/10/12(火) 19:39:10.942 ID:cONF0Z+d0: 働く
16 : 2021/10/12(火) 19:39:37.616 ID:0au9PFJy0: >>12
働いてるけどキツい
やめたい
13 : 2021/10/12(火) 19:39:18.681 ID:AdStHI2ia: コーヒー飲むのやめてサウナ行って規則正しい生活
14 : 2021/10/12(火) 19:39:20.789 ID:ALSFiMar0: (　　　´･ω･`　　　)ヨーグルトはダメ、乳製品だから
18 : 2021/10/12(火) 19:39:52.804 ID:0au9PFJy0: >>14
そうなの？
なにがいいんだ？
51 : 2021/10/12(火) 19:46:00.669 ID:ALSFiMar0: >>18
(　　　´･ω･`　　　)ご飯に麦とか混ぜる
(　　　´･ω･`　　　)ファイトケミカルスープ
(　　　´･ω･`　　　)あと味噌とか漬物とかの発酵食品
55 : 2021/10/12(火) 19:47:02.929 ID:0au9PFJy0: >>51
和食がいいんだな
15 : 2021/10/12(火) 19:39:27.890 ID:bBndig2Pr: コーヒー飲む
17 : 2021/10/12(火) 19:39:40.515 ID:GqHY0rzNa: 熱中出来る趣味
25 : 2021/10/12(火) 19:40:32.976 ID:0au9PFJy0: >>17
趣味を楽しめなくなって久しいわ
常に体調が悪いから外出するのが億劫になる
20 : 2021/10/12(火) 19:39:56.508 ID:q9DIuRmJM: 湯船やなバスクリン入れてリラックスしながら温まるといいよ
んで24時過ぎたらシコってホットミルク飲んで布団に入りゃ最強よ
21 : 2021/10/12(火) 19:40:04.169 ID:Ac0dGYiZ0: 両手でこの2つのツボを押せ
どちらも効能が多いから一週間ぐらいで体全体が調子良くなったと感じるはず

耳たぶの裏下にある　翳風（えいふう）
親指と人差指の骨格の間にある　合谷（ごうこく）
46 : 2021/10/12(火) 19:44:51.289 ID:z1b0qWcY0: >>21
お前の命は後3秒だ
22 : 2021/10/12(火) 19:40:07.159 ID:GvryXN4tp: ィヤダァ！！！！！！
23 : 2021/10/12(火) 19:40:12.204 ID:VuZ8GRAn0: 汗かきまくるタイプの運動とサウナ
その後夜にぐっすり眠るとぉぉ！！！
代謝も体内時計もピッタリ整うぜ
26 : 2021/10/12(火) 19:40:38.307 ID:gsuCXLnXd: 早寝早起き
運動する
飯を適量1日3回食べる
8時間は寝る
27 : 2021/10/12(火) 19:41:08.447 ID:BWO1n8Mx0: 山に行って滝に打たれながら瞑想するといいらしい
28 : 2021/10/12(火) 19:41:16.070 ID:+evuinh/p: 清涼飲料水をやめてお茶や炭酸水に切り替える

寝る前はリラックスできる音楽を聞いたり寝れないことに不安にならず自然にまかせる
寝室は寝る以外に使わない
35 : 2021/10/12(火) 19:42:45.731 ID:/brXdYEH0: >>28
水はダメなの？
39 : 2021/10/12(火) 19:43:27.533 ID:+evuinh/p: >>35
水でもいいよ
冷たすぎないくらいがいい
29 : 2021/10/12(火) 19:41:34.499 ID:0au9PFJy0: やっぱ経験者多いんだな
みんな今日みたいな低気圧の日は体調普段より悪くなる？
30 : 2021/10/12(火) 19:41:50.408 ID:ruwzdtPc0: 腹式呼吸腹式呼吸オンザ腹式呼吸
32 : 2021/10/12(火) 19:42:21.197 ID:+evuinh/p: 低気圧で体調悪くなるなら漢方の五苓散は効く
薬局にも普通に売ってる

不眠ならマグネシウムとナイアシン取ると寝やすくなる
36 : 2021/10/12(火) 19:42:50.434 ID:0au9PFJy0: >>32
漢方はやったことないわ
調べてみる
44 : 2021/10/12(火) 19:44:05.325 ID:+evuinh/p: >>36
漢方の考え方に証ってのがあるから自分に合ってるか確認するといい
45 : 2021/10/12(火) 19:44:34.342 ID:0au9PFJy0: >>44
ありがとう
参考にするわ
33 : 2021/10/12(火) 19:42:21.225 ID:ANBBxKqq0: 1回狂ったらその後ずっと厳しい
34 : 2021/10/12(火) 19:42:35.709 ID:L+celi+ia: 温泉行くといい
37 : 2021/10/12(火) 19:43:01.814 ID:X24kUGN10: 風呂に入る時間帯は安定してるか？
43 : 2021/10/12(火) 19:43:57.100 ID:0au9PFJy0: >>37
安定してないな
動悸がひどい日はシャワーだけで済ませる
59 : 2021/10/12(火) 19:47:34.519 ID:X24kUGN10: >>43
仕事から帰ったらすぐ風呂入ってリラックスするとか、単純だがそれなりに効くんじゃないか
38 : 2021/10/12(火) 19:43:14.679 ID:4M2sRX8R0: 俺も多分自律神経ダメだわ　
三交替してたらどうしようもないよな
40 : 2021/10/12(火) 19:43:29.637 ID:gyLIZu9r0: >>1
そら適度な運動やけどどうせお前らやらねーだろ？
サウナ行っとけ
41 : 2021/10/12(火) 19:43:45.529 ID:DLvzq0E20: マジレスすると
「自律神経失調症　整体」でググれ
42 : 2021/10/12(火) 19:43:54.365 ID:wHZIpK5C0: 家だと大丈夫だけどビジホとかで寝るといつもアホみたいな汗かいて眠りが浅いの自覚する
61 : 2021/10/12(火) 19:47:56.828 ID:z1b0qWcY0: >>42
何時もの枕持ってけば普通に寝れるぞ
47 : 2021/10/12(火) 19:44:58.397 ID:LTzDyzbL0: 漬物、チェダーチーズ
48 : 2021/10/12(火) 19:45:21.382 ID:1Tjkhdnma: サウナ行けよ世界が変わるぞ
49 : 2021/10/12(火) 19:45:41.265 ID:VseIUzl60: 求心飲めよ
自律神経治るぞ
50 : 2021/10/12(火) 19:45:45.158 ID:0au9PFJy0: サウナってそんなにいいの？
53 : 2021/10/12(火) 19:46:27.253 ID:1Tjkhdnma: >>50
自分で確かめろ
俺は世界が変わった
57 : 2021/10/12(火) 19:47:22.139 ID:0au9PFJy0: >>53
とりあえず一回行ってみるわ
56 : 2021/10/12(火) 19:47:19.604 ID:gyLIZu9r0: >>50
自律神経失調症ってのは毛細血管の退化による体温調節機能の不具合や
サウナはそれをある程度は回復してくれる
52 : 2021/10/12(火) 19:46:04.476 ID:VmyaA+oO0: 仕事辞めるか休むのが一番いい
54 : 2021/10/12(火) 19:46:29.114 ID:mFMnZM790: ・風呂
・散歩
・筋トレ
・自立訓練法
・長く吐く呼吸
・暗くて狭い場所でじっとする
58 : 2021/10/12(火) 19:47:24.742 ID:N6rqPinH0: 眠れねぇ！！！

とりあえずパソコン＆スマホを閉じて
外を散歩しろだ！！
62 : 2021/10/12(火) 19:51:51.708 ID:VuZ8GRAn0: みんな汗かけなのはやっぱ経験から来るよな
脳みそ疲れても身体疲れてない状態がよくないのかね
63 : 2021/10/12(火) 19:52:57.415 ID:xjcPbMOR0: 俺多汗症兼自律神経失調症だけどサウナ入ると汗出過ぎてすぐに倒れそうになるわ
64 : 2021/10/12(火) 19:53:50.268 ID:gyLIZu9r0: >>63
ミネラル不足が自律神経失調症の原因の一つやぞ
65 : 2021/10/12(火) 19:55:58.927 ID:AAqoOfNZa: わかる
無職になってずっと一時以降に寝てたら禿げてきたし肌も再生されんくなった
67 : 2021/10/12(火) 19:56:35.929 ID:N6rqPinH0: ミネラルってどうやって補給？