- ３日前８０ｋｇ１５回いけたから ９０ｋｇ１０回も可能かと
挑戦してみるわ - いけそう？
- >>3
分からない
普段は肘痛めたくなくて軽い重量６０ｋｇで４０回とかやってるんだけど
この前８０ｋｇ試してみたら１５回いけたんで 一度年末だし思い切って
９０ｋｇチャレンジしてみようかなと。ちなみに 以前１０年くらい前に９７．５ｋｇが１回だけ持ち上がったことがある
１００ｋｇは１０年くらい前がんばったけど超えられなかった - >>6
身長・体重・体脂肪率教えて - >>9
１７４．５ｃｍ
７１．５ｋｇ
ウエスト７３．５ｃｍ
体脂肪率２０％前後なんだなぜか 自分ではもっと低いと思ってるんだが - >>11
家庭用のインピーダンス方式のだと誤差結構あるよｗ - >>11
173cm
80kg
ウエスト80で体脂肪率20%前後だからもっと体脂肪率低そう - すげーな
70kg×10までしかできないわ - マジですごいな
- 70が限界、もっと体重を増やさないともう伸びない気がしてる
- バーベル？
- ベンチプレスって寝転びながらやるやつ？
- とりあえず今からバーベルセット準備して試してみるよ
３日前viｐで相談したら重い重量あげるには
手幅を広くとってみってアドバイス受けたから一度試してみる - ｗｋｔｋ
- ダンベルなら教えて欲しいんだけど
1回ギリギリできるかどうかみたいな重量をホームトレーニングでチャレンジしたら最悪事故になりかねないよな
ホームトレでやるときは確実に複数回こなせる負荷しかやるべきではない？ - >>16
落とせる環境なら挑戦していいと思うけどそうじゃないなら5回～8回で限界の重量
オンザニーできるなら大体挙げれると思う - 落としたらダメな環境なので安全策で行くことにするわ
オンザニーはいまいちコツがわからんというか真剣に練習してないから何ともだけど - ９０ｋｇ準備完了
今から ビスケっト２枚食べてエネルギーチャージしてから挑戦する - 7～9repと予想！
- ダンベルベンチで30kg上がればベンチ100kgいける？
- あかんかったｗｗ
６回で力尽きてもうた - ２度目のチャレンジ
重量を９２．５ｋｇにあげて ５回 成功 - １０分位休んでから 重量９５ｋｇで挑戦してみる
- 200kgくらい挙げろよ
- ９５ｋｇすっ飛ばして
９７．５ｋｇでやってみたら３回挙がったったｗｗこれもう１０分休んでからやったら
夢の１００ｋｇイケんじゃね？？？生まれて初めて - そろそろ１０分経つかな
ビスケっトもう１枚食べてお気に入りのテンション上がる音楽流して
１００ｋｇイッてみっか
【筋トレ】ベンチプレス９０ｋｇ１０回に挑戦してみようと思うおおみそかだし
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