残念ながら、腕立て伏せが２０回できない。どうすればいいか。

1 : 2020/12/30(水) 23:02:12.84 ID:4VgT33uo0: https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/entry/2020/022937.html
おれ「腕立て伏せが２０回できない」
筋肉モメン「じゃあ１０回を１０セットやれ」
↑１０回も３セットが限界
５回を２０セットはダメ？　効果的な腕立て伏せ方法を教えてほしい
2 : 2020/12/30(水) 23:04:23.41 ID:DF6NQkNj0: 壁腕立て伏せやれ
3 : 2020/12/30(水) 23:04:26.81 ID:wcamcO1D0: 回数じゃなくて正しい姿勢で毎日限界までやれ
8 : 2020/12/30(水) 23:08:06.79 ID:sJ4cSMCA0: >>3-4
１セットでいいの？
16 : 2020/12/30(水) 23:16:49.66 ID:1jTINvwq0: >>8
1セットで限界まで行けない
ちょっと休憩したらまだできるって状態は限界ではない
4 : 2020/12/30(水) 23:07:35.37 ID:I4kkBsgm0: いまの限界までやれば筋肉痛になるから
痛みが抜けて回復した頃には自然とパワーアップしてるよ
回数じゃなくて正位置をつくって重力と体重をかけること
5 : 2020/12/30(水) 23:07:49.88 ID:8RHR1wOg0: プリズナートレーニングのステップ1からやれ
6 : 2020/12/30(水) 23:08:00.95 ID:W9reNx2VM: 膝つけてやれ
それも無理なら壁腕立て伏せ
7 : 2020/12/30(水) 23:08:02.71 ID:xjAxr0rF0: 10回3セットを毎日やってればそのうちできるだろ
9 : 2020/12/30(水) 23:08:18.93 ID:Yk4MuIFe0: 懸垂10回できない
10 : 2020/12/30(水) 23:11:26.61 ID:/+WwG+ql0: 毎日腕が痙攣するまでやれ
1ヶ月で100回できるようになる
11 : 2020/12/30(水) 23:12:49.08 ID:fYmlYu730: 二十歳の頃から腕立て毎日10回やってる
でも20回やるのは絶対無理
12 : 2020/12/30(水) 23:13:46.93 ID:4lPdyIRD0: 最初は膝ついてやってもいいと思うよ
無理にやってもどっか痛めるだけだし
13 : 2020/12/30(水) 23:14:11.07 ID:vs0Q8iPD0: やり始めると100回くらいまで出来るようになるが
いつもそこで飽きてやめてしまう
14 : 2020/12/30(水) 23:14:59.70 ID:bYK80UCk0: 女か？
15 : 2020/12/30(水) 23:15:13.27 ID:GNayO6CG0: 最低3000回やれよ
17 : 2020/12/30(水) 23:17:45.94 ID:mf3yioBla: ワロタｗ
18 : 2020/12/30(水) 23:19:31.38 ID:iYvHftDz0: ジム行ってベンチプレスやった方が楽しいよ
19 : 2020/12/30(水) 23:19:47.50 ID:jK1oTuMU0: 膝ついてやれ
20 : 2020/12/30(水) 23:20:26.04 ID:6hCeNr6N0: 19回でええやろ
21 : 2020/12/30(水) 23:22:51.37 ID:sSxhG4Nx0: 続けているとそのうち出来るようになるらしいけど飽きちゃうんだよね
22 : 2020/12/30(水) 23:23:04.30 ID:IMRopkHBM: 毎日限界までやれば半年すれば100,回は出来る
23 : 2020/12/30(水) 23:24:10.92 ID:jhzMIg32r: 逆立ち伏せなんだこりゃ一回もできんぞ
24 : 2020/12/30(水) 23:25:06.06 ID:E/iP51qCM: 最初は10回出来ても
軽くなったら勝手に無意識に一回の負荷を強く掛けるようになり10回出来なくて苦しむ
25 : 2020/12/30(水) 23:26:04.13 ID:n3CQklABM: 昔は懸垂もヒョイヒョイと15回くらい出来たけど
今は一回も上がらんｗ
26 : 2020/12/30(水) 23:27:23.24 ID:MMxgjernM: ノンストップで50回くらいが限界
100回だと3分半はかかる
27 : 2020/12/30(水) 23:27:28.83 ID:15/Ptd/wM: プッシュアップバー買って使ってみてるんだけどすげーつらい
床でやるより効果あるの？
28 : 2020/12/30(水) 23:27:54.42 ID:hCxF9Rb9a: 普通に腕立てするとヒジからﾎﾟｷｯって音がして痛い
プッシュアップバー使えば大丈夫だった
何が悪いのかは結局分からん
29 : 2020/12/30(水) 23:33:04.62 ID:c4ms3D4+0: ズルから始める腕立て伏せ
30 : 2020/12/30(水) 23:39:45.50 ID:HS2U0ih80: 高校の体育で毎回30回やらされたけどできるわけないし腰だけ振ってた
もちろん腕は物干し竿のように細い