ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事
｢40代のコロナ太り｣解消は｢食生活｣がカギ！葛西 紀明 : スキージャンプ選手
2020/10/09 16:10
スキージャンプW杯個人最多出場回数（569回）で「ギネス世界記録」を更新した葛西紀明選手。41歳で自己最高の「個人銀メダル」を獲得し、史上最多の計8回の冬季五輪に出場、48歳の今なお現役選手として活躍する葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊敬を集めている。
その葛西選手が38年間「企業秘密」にしてきた「疲れない体」と「折れない心」のつくり方を余すことなく1冊にまとめた『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』には何が書かれているのか。本書籍の内容を再編集しながら、その極意を紹介していく。40代になったら「太りにくい食事法」を実践
コロナ騒動以前よりも運動量が減っている人は多いと思いますが、できるだけ「コロナ太り」を避け、現状を維持したいものです。そのためには、やはり「食事」を意識する必要があると思います。
とくに私は40歳を過ぎてから、「今までと同じような食べ物を同じだけ食べているのに、太りやすくなった」と感じ始めました。減量が必要なのは20代と同じですが、40代になって「今まで以上の工夫」をしないと体重が落ちにくくなったのです。
みなさんの中にも、「若いころは食べても太りにくかったのに」「少しダイエットしたら、すぐやせたのに……」と思い、なかなかやせないことで悩んでいる人もいるかもしれません。
スキージャンプ選手にとって「体重コントロール」はとても大切です。スキージャンプは「体重を1キロ落とせば、2メートル飛距離が伸びる」とも言われる競技で、私も日頃から太らないように気を使っています。
1日に体重計に20回乗ることもありますし、脇腹を指でつまめば、およその体重がわかるようにもなりました。
しかし、スキージャンプの場合、やせすぎてしまうと失格になり、試合に出場できなくなります。そのためスキージャンプの選手は、「やせすぎず、太りすぎず」という体重コントロールに人一倍注意し、さまざまな工夫を凝らしています。
そこで、「太らない体」を維持するために、私が実践している中で、一般の人でもすぐに取り入れられる「3つの食事習慣」を紹介します。
https://toyokeizai.net/articles/-/370626→次ページ朝はしっかり食べてOK！
https://toyokeizai.net/articles/-/370626?page=2→次ページ「お酒」も我慢しなくてOKです
https://toyokeizai.net/articles/-/370626?page=3- 加藤鷹
- なんか商売的な匂いがするなー
- >>3
金が要らないのは、貴方だけだ - 船木ぃ～船木ぃ～( ；∀；)
- 俺はざるそば食うとどんどん痩せてく
- >>5
俺もそう。咳が止まらなくなってチョット辛いけどそば食うと痩せるわ。 - 我慢せず1日少な目4食にするｗ
- この人には女の吹くシオはオシッコなのか別のモノなのかそろそろハッキリ世の男共に教える義務があると思う。川奈まり子は羨ましかった。
- >>1
>しかし、スキージャンプの場合、やせすぎてしまうと失格になり、試合に出場できなくなります。ほー、知らなかった。
ググったら板の長さの制限がBMIで変わるのね。
女子の高梨がこれで失格になったそうで。 - 正直、原田より船木より葛西がスゴイと思うから生き残ってくれて良かったよ
- 30過ぎたらカロリー考えながら食わないと確実に太鼓腹おっさんになるぞ
- >>10
確実ではない - 糖質制限して飯少なくすりゃ嫌でも痩せる
- >>11
早死する - >>12
０にするんじゃなくて減らすんだよ。おデブちゃん - >>11
それに加えて、運動してしっかり食事でタンパク質をとらないとね
多少の炭水化物は必要だよ
筋肉が維持できなくなるからね - >>11
何年遅れだよｗ - 伝説の高速手マンの人に似てるね
- 老害ジャンパー
- 炭水化物食べなければ肉で1万キロカロリー毎日食べても痩せるの？
- 痩せてちんこたつの
- ＞ 脇腹を指でつまめば、およその体重がわかるようにもなりました
スキージャンパー以上に体重が命の競馬騎手は、手首を掴めばその時の体重が100グラム単位で分かるて
武豊が言ってたな - >>19
スキージャンパーのほうが体重命だよ - >>22
騎手がオーバーしたら失格だろ - >>19
先週武さんテレビで見た
スタイル良かったわ - 40近いけど大学の頃に買った礼服未だに入るわ
仕事は制服だからきつくなったら晩飯抜くとかやってなんやかんやで体型あまり変わらんな
若い頃に比べたらたるんでる部分はあるだろうけどサイズはそんな変わらんわ
みんなも仕事でスーツやら作業着やら着てるだろうになんで太るんだろうな
きつくなったら節制したらいいだけじゃん - >>24
大学のスーツを40になっても着てるとか、みすぼらし過ぎるだろw
体型関係なく新調しろよ - >>30
礼服なんぞ何でも良いわ - 葛西さんは朝しっかり食べろ言うけど
朝しっかり食べると眠くなるのよね - 俺も太り易くなってこのままでは、ヤバイって思って食う量を減らした。
夜にサラダと鶏肉だけにしたり、昼間に内勤ならカロリーメイトだけにしたりしてるわ。
おかげで8キロ程減った。
結論として、当たり前だけど食わないと痩せる。 - >>28
運動しないで痩せるにはそれしかないよねｗ - ただ喰う量減らすと筋肉落ちて太りやすくなるだけ
- そんなのはわかってるんだよ。
出来るか、出来ないかが問題。 - 糖質も大事なんだけどな。基礎代謝上げて太りにくい体質にする事が大事。まずは食事制限は軽めにして運動とセットでやれよ。
- 昔からごはん好きで特にカレーとかだとめちゃくちゃ量食ってたが
最近米あまり食べないようにしたら体調がいいわ
やっぱり米はあんまり食べすぎるとよくないのかなあと思うようになってる - 広告記事のスレは立てなくていい
【企業秘密】ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事 ｢40代のコロナ太り｣解消は｢食生活｣がカギ！
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