- 腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが
- やらないよりマシ
- らぬきガ●ジ4ね
- スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ
- >>4
まあヘコヘコスクワット略してヘコワットやろなあ - >>6
胸はって、かかとに体重のせて、ちゃんと時間かけて曲げてるで？ - >>9
つま先より膝は前に出たらだめやで - >>12
これ構造上無理やろ(ウェイト無し) - >>4
腕立ての時、息止めちゃう癖あるからめっちゃ苦しいんや - >>7
呼吸を意識するのも筋トレでは重要やぞ - >>7
じゃあ癖を直せばいい終了
- >>10
だから腕立て抜いてもええんかって話しとるんやが - >>13
バランス悪くなるからオススメはしないで - >>13
てめえが胸鍛えたいか鍛えたくないかだけだろ
てめえが決めろカス - >>18
こじるりの言う通りゆとりない人が多いね - >>28
筋トレスレ建てると絶対に一人キレてるやつおるわ
なんなんやこいつら - >>4
ワイ自重スクワットなんて無限にできるから腕立てのほうが憂鬱やで - >>23
やっぱせやんな - >>23
無限に出来たらギネス載れるで - >>33
ものの例えってのが解らんのがアスペの特徴やな - >>35
冗談も通じんのか
哀れやな - 腹筋だけ割れてるけど、腕だけブヨブヨの人っておる？
- 背筋もしとけ
- 懸垂オススメ
- ついでに走れ
- スクワットよりきついトレのが少ないやろ
- >>17
ワイ的に腕立てのほうがきついわ - >>17
ブルガリアンスクワットとかランジはどうなん？ - 懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい - 腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな - >>20
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって - >>20
限界は個人差あるから分からんけど腕立てして限界来たら膝付き腕立てするんや
それで潰れたら限界やで - >>26
それ意味ないぞ - >>30
意味あるとかじゃなくて限界値の話じゃないの？ - >>48
正解！ - 筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん？ - >>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる - >>27
なんや代謝を上げるのが目的かい
ならわざわざ筋トレじゃなくてもええやろ - >>31
筋トレが１番代謝上がるぞ - 背筋もやれ
- 懸垂とディップスもやれ
- １ヶ月やって特に変化なければ止めてかまわん
- 大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる - >>41
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや - 筋トレで上がる基礎代謝なんてクソ低いから痩せたいなら素直に泳いだり走ったりした方がええよ
- いや、やらないなら腕立てに使う筋肉は鍛えられないよ当たり前だけど
- >>43
走ったり、スクワットは全身も鍛えられるっていうけどほぼ効果0なんか？ - >>47
スクワットが全身て、運動不足の主婦とかの話じゃないかね - なんだよ自重かよしょーもな
- 痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい - 痩せたいなら摂取カロリー減らしたらええ
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん - 他のスポーツでは限界まで追い込むなんてオーバーワークなのに何故か筋トレ民は限界まで追い込みたがるよな
やらん方がいいかやらんくても変わらんってデータあるだし安全な方が怪我しないからええやろ - >>50
メンタル強化の面も強いけどどのスポーツでも練習で限界まで追い込むで - >>61
そんなんだからバスケの留学生に日本の練習はオーバーワークすぎるって批判されるんやろ
それでいて弱いんだから話にならんわ - >>72
え？なに？
部活の話？ - トレーニングってフォームがしっかりできとらんと腰痛めたりするやろ？ワイには無理やな
- 姿勢をよくする筋トレってなんかある？猫背なんや
- >>53
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない - >>53
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識 - >>53
懸垂 - >>53
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで - >>53
矯正する服みたいなのないんか？
彼女は矯正下着みたいなの着てたが - だいたい自重でも腕立てやスクワットが目茶苦茶回数出来るってやつはやり方が間違っとる場合がほとんどや
身体下ろす時筋肉ストレッチさせるんじゃなくて落下させとるしな - >>57
立ち上がる時膝がプルプルしたり効いてるなって思えたら効果でてる？ - >>67
スクワットしといてどこに負荷乗ってるか分からないの？
それ屈伸やで😅 - >>82
いや初心者だからわからんわ
その言い方きしょいねん筋トレ民はそういうとこやぞ - >>92
スマホがあるのに自分でやり方調べもせず胸張って知らないと言えるお前の面の皮の厚さ羨ましいわ - スクワット嘗めてんのムカつくわ
スクワットは一番キツいんや
腕立てがキツいとかあり得ないわ - バーベルよりケトルベルみたいな体の連動性鍛えられるヤツの方が好き。
- 筋トレとHIIT、エアロバイクと食事制限したら2週間で5キロ痩せたンゴ！
- 筋トレに限らずだけど一定の詳しさライン超えるとキモい奴増えてくるよな
- 筋肉痛一番キツいやろスクワット
- 腕立てがきつくてスクワットがきつくないってありえんやろ
逆ならわかる - 腕立てをゆっくりと15回（ワイの限界）やる→1分休む→次セット腕立て10回位で限界来る
→1分休む→腕立て8回位しかできない
こんなやり方でもいいんやろか？ - >>71
限界までやるならそれがええと思うわ - >>71
まさしくええんちゃう - 腕立てのほうがキツいw
腕立てで目眩すんのか？ - 楽して痩せようとするやつは大体痩せんし痩てもすぐリバウンドするから楽しようとしたらあかん
- 筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ
- 懸垂を家で手軽にやるならどうすればええんや？
ちな金はかけたくない - >>80
金かけたくないならベランダからぶら下がるしかないな - >>80
そらまあどっかぶら下がれる所探すしか - 自重きついからマシンで始めたけどほんま楽しいな
- スクワットきついって言ってるヤツなんやねん
腕立て30回、スクワット30回なら、腕立てのほうがキツイに決まってるやろ - >>84
そんなん人によるやろアホなんお前 - >>89
は？絶対人によらんわ
自分の体重を腕で上げるのと、足で上げるのとじゃ全然違うやろ - >>95
言う通りやけど、それならまず腕立てとスクワットが同じ回数設定ってのを考え直した方がいいわな
というか回数数えんで効きを意識してできる所までやるのがええかと - >>95
えぇ… - 僕は赤色太字でお願いします
- 続けられることが一番大事や
頑張るんやで - スクワット３０回？
- 胸筋を意識して肩甲骨を寄せて胸張ってるのにどうしても胸より腕が疲れる
腕立てチェストバタフライ全部や 嫌になる - >>93
ウエイト扱ってんなら重量落とせよ
腕立てで言えば手幅変えてみろよ - >>93
しゃあない
筋肉の大きさが違うから受け入れるしかない - ふつうの腕立てきついなら椅子使うやり方とかがいいんじゃね
- 今はYouTubeに初心者向けの筋トレ解説沢山あるし少しべんきょーするよろし
- リングフィットのスクワット個人的にはバーベルでやるよりきつい
回数とキープがエグい - 腹筋やめていいから腕立てしろ
- 腹が出とる状態で腹斜筋ガチったら引き締まったように見えるん？
- 自重トレーニングなんか工夫次第でいくらでも負荷上げられるのに余裕とかほざいてるやつは頭使ってないだけやろ
筋トレ始めたんやけど、スクワットと腹筋だけで鍛えれる＋痩せれる？
なんJ
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