- 1 : 2024/08/11(日) 13:46:35.499 ID:MytZWEZ9v
- 筋トレから帰ってきたで〜
- 2 : 2024/08/11(日) 13:46:42.844 ID:vPFuEmwvA
- ダイエットしたい
- 4 : 2024/08/11(日) 13:47:27.321 ID:ZFyMBhskM
- >>2
走れよ - 5 : 2024/08/11(日) 13:47:28.553 ID:MytZWEZ9v
- >>2
ワイは1年で15kg痩せたで - 12 : 2024/08/11(日) 13:48:50.639 ID:vPFuEmwvA
- >>4
徒歩でもいいですか？
>>5
すごい！なんなの？食事制限したの？ - 19 : 2024/08/11(日) 13:50:32.773 ID:MytZWEZ9v
- >>12
毎日軽いジョギングしてる
食事制限は腹8分目で食べるのやめるくらいやな
お菓子は食べまくってる - 33 : 2024/08/11(日) 13:55:50.078 ID:vPFuEmwvA
- >>19
さんがつ
時間帯は朝でええんか？ - 46 : 2024/08/11(日) 13:58:30.894 ID:MytZWEZ9v
- >>33
ダイエットなら朝がええらしいで
30分前にカフェイン摂って空腹だと効果上がるらしい - 3 : 2024/08/11(日) 13:47:13.066 ID:E2p33Fxyk
- 筋肉つけてどうするの？
- 8 : 2024/08/11(日) 13:47:59.574 ID:MytZWEZ9v
- >>3
身体を引き締める - 6 : 2024/08/11(日) 13:47:28.903 ID:apeW/5smJ
- 1日おきにやってるけど最近筋肉痛起こらなくなってきた
負荷足りんのか？ - 10 : 2024/08/11(日) 13:48:34.779 ID:NMhVjIZ2T
- >>6
筋肉痛は感じづらくなるけど無くなることはないんちゃう？
もっと追い込んでみては? - 29 : 2024/08/11(日) 13:54:50.796 ID:/LNjpxgSH
- >>6
最近の研究じゃ
筋肉痛は必要ない、というか筋肉痛出るほど追い込むのは逆効果
って感じやで - 7 : 2024/08/11(日) 13:47:49.662 ID:NMhVjIZ2T
- 今日は足と背中の日
午後から背中やるデー - 13 : 2024/08/11(日) 13:48:58.111 ID:MytZWEZ9v
- >>7
1日2回行くんか？ - 15 : 2024/08/11(日) 13:49:42.887 ID:NMhVjIZ2T
- >>13
自重だからお家でOK! - 9 : 2024/08/11(日) 13:48:29.104 ID:MytZWEZ9v
- スレタイにダイエット部も入れればよかった
ワイはどっちかって言うとダイエット目的やし - 11 : 2024/08/11(日) 13:48:50.528 ID:OS2k85Aww
- ちびやけどダイエットほぼほぼ成功したから筋肉でかくしたいわ
- 14 : 2024/08/11(日) 13:49:40.236 ID:MytZWEZ9v
- >>11
バカにされるけどチビほど筋肉つけた方がええよな
ワイ身長は普通やが顔がでかいから肩幅広くしたいわ - 16 : 2024/08/11(日) 13:49:52.753 ID:MPSFd2eFl
- 内転筋鍛えたらち●こバキバキになる？
- 23 : 2024/08/11(日) 13:52:13.092 ID:MytZWEZ9v
- >>16
内転筋って内ももか
鍛えてるってほどやってないけどジム通いだしてから立ちが悪くなってるし柔らかくなった気がする - 36 : 2024/08/11(日) 13:56:43.586 ID:MPSFd2eFl
- >>23
下半身は鍛えてる？ - 49 : 2024/08/11(日) 13:59:09.580 ID:MytZWEZ9v
- >>36
あんまやってないな
ワイは筋トレより体型維持メインなんや
筋トレは週一だけど下半身はあまりやらない - 50 : 2024/08/11(日) 14:00:18.811 ID:MPSFd2eFl
- >>49
ち●こ弱ってるの悲しくない？ - 17 : 2024/08/11(日) 13:50:21.372 ID:OS2k85Aww
- ダイエットはボディビルダーの食事の真似すりゃいいだけやで
それを自分にあった量食べてたらすぐに痩せるし、食の好みも1週間くらいで変わってくる - 18 : 2024/08/11(日) 13:50:27.081 ID:I7dvGnGUN
- 筋トレ好きなやつって攻撃的なの多いよな
- 20 : 2024/08/11(日) 13:50:35.390 ID:YECisOGt4
- 毎週日曜午前にジム行くのが日課やわ
前は週3で家でやってたけどしんどいから週1にした - 21 : 2024/08/11(日) 13:51:17.382 ID:Y3NQmhmrn
- いつか行こうと思ってた家の近くのジム潰れたんやが
- 25 : 2024/08/11(日) 13:52:58.050 ID:MytZWEZ9v
- >>21
ここの人見てると家でやってる人も多そうやで
ワイは気持ち入れ替えたいからジム行くけどジム通うなら家から10分以内のとこがええな - 22 : 2024/08/11(日) 13:51:22.978 ID:KSIwwUHan
- 脚トレ頑張ったあと躁っぽくなるの好き
- 24 : 2024/08/11(日) 13:52:53.047 ID:E2p33Fxyk
- ワイも身体引き締めたいけど筋トレってつらいじゃん？🥺
家でスマホいじりながら寝転がってた方が楽しくない？ - 28 : 2024/08/11(日) 13:53:59.840 ID:OS2k85Aww
- >>24
食事だけで引き締まるで
在宅やからほとんど引きこもりみたいなもんやけど - 26 : 2024/08/11(日) 13:53:13.855 ID:vPFuEmwvA
- わいもやせたいから食事制限しようとおもうんやがレタストマトとサラダチキンだけくってればやせるかな？あと運動もする
- 48 : 2024/08/11(日) 13:58:38.942 ID:8kOlCuhpX
- >>26
痩せると思うけど一応ビタミンのサプリも毎日取っときゃ - 51 : 2024/08/11(日) 14:00:41.248 ID:vPFuEmwvA
- >>48
ビタミンB？🥺
>>46
コーヒーのんだりいろいろやってみるわ
さんがつ - 27 : 2024/08/11(日) 13:53:54.118 ID:tnZ5NwBJJ
- 昨日7km走った4分50秒/kmやったから今日は4分30秒目指す
- 30 : 2024/08/11(日) 13:55:11.665 ID:n65qKY77p
- ベンチプレスをする→手首と肩が痛くなる
ランニングをする→膝と足首が痛くなるもう終わりだよこの体
- 32 : 2024/08/11(日) 13:55:39.928 ID:gv553UBMK
- >>30
わかる
プレスで手首が終わる - 41 : 2024/08/11(日) 13:57:44.376 ID:apeW/5smJ
- >>29
はえーほんまか？>>30
わかりすぎる
筋肉の前に関節やりそうで怖いわ
- 31 : 2024/08/11(日) 13:55:22.500 ID:gv553UBMK
- フレックスベルかプロバーベルかいちぇええええええええええええええええええええええ😣
- 34 : 2024/08/11(日) 13:55:57.324 ID:vPFuEmwvA
- 走る時間帯な
- 35 : 2024/08/11(日) 13:56:27.150 ID:UjVdMwEbB
- 家・公園の自重トレで頑張る🥹
- 37 : 2024/08/11(日) 13:56:50.175 ID:GF.UDuHWD
- ツイストプランクだけやってる
- 38 : 2024/08/11(日) 13:57:30.611 ID:dvk3/a4sc
- フルグラいっぱい食べてる🥺
- 39 : 2024/08/11(日) 13:57:39.297 ID:KxmhcZSPL
- 筋肉いらんわ
脂肪だけ落としたい - 40 : 2024/08/11(日) 13:57:40.951 ID:gv553UBMK
- 合計40ｋｇのダンベルでスクワットしてるわ
ジムトレが羨ましい🥺 - 42 : 2024/08/11(日) 13:58:11.663 ID:f9IF8C8yc
- ホームジム作ったで
順番待ち無いのは最高や - 43 : 2024/08/11(日) 13:58:24.670 ID:os3kUbXkl
- 腰回りのたぷたぷ脂肪どうやったら落とせるんや
- 44 : 2024/08/11(日) 13:58:25.621 ID:gFUGjkveG
- とりあえず20km走ってきたわ
ペースはキロ5分40くらい - 45 : 2024/08/11(日) 13:58:29.878 ID:JnBxXciLU
- 1年寝かせてたリングフィット再開してる
上半身キツすぎや - 47 : 2024/08/11(日) 13:58:35.555 ID:y8j5j7eRg
- 家トレだけです🥺
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