- もらした
- すまん店員さん
- ええ…
- 太りたくてジム？？？？
- >>4
うん - >>4
筋肉で太りたいんやろ - >>28
まさかとは思うが体重増えることを全部太るって言ってんの？日本語やばくね？ - ザリガニに見えた
- コロナ対策で衛生にかなりピリピリしとるから殺されても文句は言えんぞ
- コロナで漏らしたまである
- テロやんけ
- デブ友と行こうぜ！ってなって
デブは痩せるために俺は太るためにジムに通ってるんや - >>10
ガリガリならまずは自重で十分やろ - どこで漏らしたの？
- レッグプレスでもらした
- >>12
うんちか？ - >>14
うゆ - >>15
レッグプレスうんち漏らす要素あるか？ - >>17
力入れると う゛ん゛っ゛ってならん？ - ガリでも漏らすんか
- プロテイン飲むとお腹壊すんだが
いみわからん - >>18
ホエイが合ってないんやろ
乳糖不耐性で調べろ
そのために大豆プロテインがあるんやで - >>24
まじか
牛乳は無脂肪だとええんやが
そうなんか>>25
プロテインはソイにするよ - >>29
WPI試してからでも遅くはないで - >>31
それかうわ - >>29
牛乳は無脂肪でもプロテインに使われてるものはそうではないからな
大豆プロテインじゃ筋肥大には期待できんけど体質ならしかたないで - >>18
WPC飲んでるなら乳糖不耐症やろ - 汗は意外と感染力ないらしいけど唾とうんちがすごいらしい
- 屁だと思ったら出たってこと？
- >>20
屁じゃなかった - 吐きそうになった事は何度もあるけど漏らしそうになった事はちょっと…
- >>21
バーベルスクワットは辛いから足トレはマシンでしかやってない - ベンチプレスはバーベル上げるだけで精一杯
デブ友は50kgをひょいひょい
おかしいわ
- >>30
バーのみはシャフト言うんやで
デブ友も正直弱いからイッチも頑張るんや - >>38
まだ一ヶ月やわ
頑張る - バーベル欲しいンゴねえ
- ジム行った後のお菓子は格別だからね
- ちゃんと筋トレ後にもりもり食べたんか？
構築する材料なかったら筋肉さんも育たへんで - >>36
プロテインは飲んでるけども
運動したあとお風呂入ってなにもたべてないわ - >>39
それ意味ないで
ちゃんと1日のトータル摂取カロリー増やすためにモリモリ食べるとええわ - >>49
食パン一枚とか普通やわ食べるのめんどくさい
頑張って食べるわ>>50
マッチョばかりだけどみんな飲んでる
ジム内のプロテインバーはたかいわ - >>54
大幅に一気に減らすと腹壊すだけだし嫌になるからちょっとずつ増やすんやで - >>54
ジムのルール知らんけど持ち込めばええんちゃう？
今はデッブデブのワイやが学生時代鍛えてた頃は
ジムの後にすぐスーパー行って牛乳or豆乳とおにぎり、魚肉ソーセージとチーズ食べてた - >>68
持ち込みオッケーだよ - >>68
牛乳ってええの？ - >>74
増やしたいならカロリー取れれば何でもええんや - >>39-40
筋肉は壊した傍から再構築するんやから運動後すぐの摂取が1番や
マッチョがジムでマシン動かした後にすぐプロテインタンブラー取り出してるの見たことあるやろ？ - >>50
初めて知った
今度からそうするわ - >>50
すぐは本当は筋肉に血が行ってるから効果薄いんよ - >>62
え？そうなん？
ワイはそのやり方で鍛えてたわ - >>36
やった後に食べるもんなの？ - デブのやつレッグプレス200kgやぞほんまおかしい
わいは80ｋｇなのに
- >>37
デブは歩いてるだけで負荷すごいから･･･ - >>41
下半身強すぎる - 筋トレしたら痩せるんか？
チナ176/96 - >>42
筋トレ+有酸素運動(ランニングや自転車)が最短距離
筋トレで代謝アップして有酸素運動の脂肪燃焼にバイキルトかけるんや - >>52
有酸素ってどのくらいやるんや？
ワイと友は20分くらいやわ - >>59
ある程度は長い方がええけどいきなり無理してもあかんから少しずつ増やせばええんちゃう？
20分でもやらんよりは確実に効果あるわけやし、最終的には1時間とかやれたらええと思う - >>76
1時間辛くない？ - >>42
今食べてる量がちょうど太らない量なら痩せる
じゃなきゃ食う量減らさなきゃ無理 - デブはムキムキの素質あるんや…
ガリだとマイナスからのスタートだから辛いな - 二人で2日に一度行ってる
- ちゃんと拭けばええやろ
ワイもよく漏らすわ - >>51
ふいまわ - ちゃんとウェイトアップのプロテイン選べよ
- >>56
そういうの買えばいいのか？ - プロテインよりリアルフード6食取れってガチマッチョがいってた
- >>58
きっつ - >>60
6食ガッツリじゃなくてもええで
3食ガッツリを分けるつもりで - >>63
朝も食べるようにするか
食べると効率落ちる気がする - >>67
草
朝食うとか当たり前やぞ - デブのやつ食べてるからな笑える
トレーニング終わったあとあいつおにぎり4つも食べてる - 想像の斜め上だった
- 胸とか背中とかは楽しいけど
足はホンマに辛い - ジムとか銭湯より汚いやろ
- 太りたいのに友達馬鹿にしてるのなんなんや
- >>72
あいつは痩せてマッチョになってベンチプレス100ｋｇが目標らひち - 何にしても大きくなるにはカロリーたくさん摂らないとあかん
量食えないならなるべく高カロリーの物食うように気をつけるんや - 体重キープしつつ体脂肪率落とすの可能か？
これ以上痩せたくないんやが - なんでガリガリのうちからジム通いやねん
普通ある程度肉つけてから行くやろ
ワイガリガリ太りたくてスポーツジムに通うも失敗する
なんJ
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