なんJ筋トレ部

1 : 2022/02/21(月) 23:44:35.12 ID:HdQxWUNrM: はい
2 : 2022/02/21(月) 23:44:43.18 ID:kAGL+TIT0: さい
3 : 2022/02/21(月) 23:44:53.43 ID:HdQxWUNrM: クエン酸一気に飲みすぎてお腹いたいいたいなのだった
4 : 2022/02/21(月) 23:45:21.72 ID:HdQxWUNrM: 誰か！
5 : 2022/02/21(月) 23:45:29.31 ID:fR6NFcVA0: 最近はお尻を育てるのにハマっています
6 : 2022/02/21(月) 23:45:58.29 ID:HdQxWUNrM: ヒップスラストワイもよくやるわ
7 : 2022/02/21(月) 23:46:18.88 ID:fR6NFcVA0: マネしないで
8 : 2022/02/21(月) 23:46:25.45 ID:HdQxWUNrM: ヒップスラストだけはスミスマシンカンストしとる
9 : 2022/02/21(月) 23:46:39.24 ID:QwZSAEi/a: ベンチプレスで胸より肩が先に終わるのが悩み
11 : 2022/02/21(月) 23:47:38.38 ID:HdQxWUNrM: >>9
背中やなく首がベンチに当たっとる意識やと胸使いやすいで
22 : 2022/02/21(月) 23:50:26.03 ID:QwZSAEi/a: >>11
ようわからんわ変に力入って首痛めそう
25 : 2022/02/21(月) 23:51:08.40 ID:HdQxWUNrM: >>22
肩を突き刺すっていい方もよくするわね
10 : 2022/02/21(月) 23:46:43.78 ID:fR6NFcVA0: マネしないでよ
12 : 2022/02/21(月) 23:48:10.04 ID:HdQxWUNrM: 意識としてはディップスに近いか
まぁディップスも胸に入れるのめんどいけど
13 : 2022/02/21(月) 23:48:17.57 ID:buKdo1OFa: 屁が鶏胸肉みたいなにおいするようになったんだけど
14 : 2022/02/21(月) 23:48:30.93 ID:HdQxWUNrM: 春休み始まって学生多くて敵わん
15 : 2022/02/21(月) 23:48:42.12 ID:rIYHwDXP0: 冬は脂肪蓄える期間やろ
4月からや
17 : 2022/02/21(月) 23:49:07.84 ID:kAGL+TIT0: >>15
冬のほうが脂肪燃えやすいで
体温維持するためにエネルギー使うから
16 : 2022/02/21(月) 23:48:42.43 ID:zpadRXRf0: 首鍛えたら勝手に僧帽筋ついた、僧帽つけたい奴は肩すくめる筋トレより首鍛えた方がええで
18 : 2022/02/21(月) 23:49:21.80 ID:v7/rbbh20: スーパーでお魚が安すぎる
鮪や鰹がザバスなんぞよりも安い
21 : 2022/02/21(月) 23:50:03.98 ID:HdQxWUNrM: >>18
さすがにプロテインよりは安くないやろ
と思ったけどザバスと比較したら安いか
29 : 2022/02/21(月) 23:51:48.80 ID:v7/rbbh20: >>21
100g150円とかやぞ
タンパク質だと26g
32 : 2022/02/21(月) 23:51:59.61 ID:/Wc/tA8A0: >>18
ザバスもアマゾンやったらそんな高くないやろ
ドラッグストアとかドンキだと異様に高いけど
34 : 2022/02/21(月) 23:52:49.93 ID:kAGL+TIT0: >>32
1キロ3千円台って高いやろ
39 : 2022/02/21(月) 23:53:58.10 ID:/Wc/tA8A0: >>34
プロテイン何使ってるんや？
50 : 2022/02/21(月) 23:55:15.61 ID:kAGL+TIT0: >>39
マイプロテイン
19 : 2022/02/21(月) 23:49:27.26 ID:bh8abn/r0: プリケツはワイの担当なんやが？
20 : 2022/02/21(月) 23:49:37.08 ID:HdQxWUNrM: 食べ物もそんな上手くないしな
冬が一番減量しやすいわ
23 : 2022/02/21(月) 23:50:37.00 ID:HdQxWUNrM: グルートハムレイズもいいぞ
無加重でもキレイにできたらなかなかのプリケツや
24 : 2022/02/21(月) 23:50:55.69 ID:IQpP08Fc0: プロテイン飲んですぐ寝てええか？
27 : 2022/02/21(月) 23:51:34.18 ID:HdQxWUNrM: >>24
ワイは30分はおく
どっちにしろすぐ寝るとおしっこで眠り浅くなるし
26 : 2022/02/21(月) 23:51:32.71 ID:NXAd8MYv0: フィットボクシング2やってるんやが
プラスでこれもやっとけば最強ってのある？
28 : 2022/02/21(月) 23:51:37.74 ID:BBB4yv+O0: 鍋食ってりゃ勝手に痩せていくよな
2ヶ月で3kg痩せちゃったから最近はポテチいっぱい食べてなんとか体重維持しとる
30 : 2022/02/21(月) 23:51:55.28 ID:QwZSAEi/a: 僧帽やりすぎて撫で肩みたいになってるマンダサいと思うのはワイだけか？
35 : 2022/02/21(月) 23:53:01.81 ID:HdQxWUNrM: >>30
僧帽やらなすぎてガンダムになってるフィジークまんのが嫌い
46 : 2022/02/21(月) 23:54:46.31 ID:zpadRXRf0: >>35
春日みたいなタイプか
33 : 2022/02/21(月) 23:52:11.10 ID:HdQxWUNrM: さっきほうじ茶牛乳に小豆味プロテインとかしたとこや
美味い
37 : 2022/02/21(月) 23:53:37.74 ID:IQpP08Fc0: 何時間程寝ればええんや？
6時間はあかんか
40 : 2022/02/21(月) 23:54:06.49 ID:HdQxWUNrM: >>37
短いな
睡眠は最強のドーピングやぞ
38 : 2022/02/21(月) 23:53:52.66 ID:8a5FtmLF0: プロテイン豆乳で割ってるけど飽きてきた
みんなプロテイン何で割ってる？
なんか新しいもので割ってみたい
41 : 2022/02/21(月) 23:54:10.42 ID:kAGL+TIT0: >>38
王道を征く水
43 : 2022/02/21(月) 23:54:12.57 ID:v7/rbbh20: >>38
ヨーグルトにヨーグルト味を入れろ
45 : 2022/02/21(月) 23:54:29.96 ID:QwZSAEi/a: >>38
オレンジジュースが良いらしいで
48 : 2022/02/21(月) 23:54:55.27 ID:HdQxWUNrM: >>38
アーモンドミルクええで
高いけど変化が出る
44 : 2022/02/21(月) 23:54:28.38 ID:HdQxWUNrM: 短いというかちゃんと追い込めてたら6時間じゃ足りんはずや
49 : 2022/02/21(月) 23:54:55.40 ID:kAGL+TIT0: >>44
追い込まんほうがええで
52 : 2022/02/21(月) 23:55:50.83 ID:HdQxWUNrM: >>49
分かってても止められんわ
筋トレは筋肉のリストカットとはよく言ったもんや
53 : 2022/02/21(月) 23:55:57.40 ID:QwZSAEi/a: >>49
おっ山本信者か？
47 : 2022/02/21(月) 23:54:47.32 ID:Ai/7OiJy0: 集中力続かないから3,4種目にしたらええ感じで続けられてるわ
54 : 2022/02/21(月) 23:55:58.94 ID:kAGL+TIT0: >>47
極力1時間以内に抑えるとええらしいわね
51 : 2022/02/21(月) 23:55:16.86 ID:NX/yMOp60: バーサーカー？