なんJ筋トレ部

1 : 2022/02/21(月) 23:44:35.12 ID:HdQxWUNrM
はい
2 : 2022/02/21(月) 23:44:43.18 ID:kAGL+TIT0
さい
3 : 2022/02/21(月) 23:44:53.43 ID:HdQxWUNrM
クエン酸一気に飲みすぎてお腹いたいいたいなのだった
4 : 2022/02/21(月) 23:45:21.72 ID:HdQxWUNrM
誰か!
5 : 2022/02/21(月) 23:45:29.31 ID:fR6NFcVA0
最近はお尻を育てるのにハマっています
6 : 2022/02/21(月) 23:45:58.29 ID:HdQxWUNrM
ヒップスラストワイもよくやるわ
7 : 2022/02/21(月) 23:46:18.88 ID:fR6NFcVA0
マネしないで
8 : 2022/02/21(月) 23:46:25.45 ID:HdQxWUNrM
ヒップスラストだけはスミスマシンカンストしとる
9 : 2022/02/21(月) 23:46:39.24 ID:QwZSAEi/a
ベンチプレスで胸より肩が先に終わるのが悩み
11 : 2022/02/21(月) 23:47:38.38 ID:HdQxWUNrM
>>9
背中やなく首がベンチに当たっとる意識やと胸使いやすいで
22 : 2022/02/21(月) 23:50:26.03 ID:QwZSAEi/a
>>11
ようわからんわ変に力入って首痛めそう
25 : 2022/02/21(月) 23:51:08.40 ID:HdQxWUNrM
>>22
肩を突き刺すっていい方もよくするわね
10 : 2022/02/21(月) 23:46:43.78 ID:fR6NFcVA0
マネしないでよ
12 : 2022/02/21(月) 23:48:10.04 ID:HdQxWUNrM
意識としてはディップスに近いか
まぁディップスも胸に入れるのめんどいけど
13 : 2022/02/21(月) 23:48:17.57 ID:buKdo1OFa
屁が鶏胸肉みたいなにおいするようになったんだけど
14 : 2022/02/21(月) 23:48:30.93 ID:HdQxWUNrM
春休み始まって学生多くて敵わん
15 : 2022/02/21(月) 23:48:42.12 ID:rIYHwDXP0
冬は脂肪蓄える期間やろ
4月からや
17 : 2022/02/21(月) 23:49:07.84 ID:kAGL+TIT0
>>15
冬のほうが脂肪燃えやすいで
体温維持するためにエネルギー使うから
16 : 2022/02/21(月) 23:48:42.43 ID:zpadRXRf0
首鍛えたら勝手に僧帽筋ついた、僧帽つけたい奴は肩すくめる筋トレより首鍛えた方がええで
18 : 2022/02/21(月) 23:49:21.80 ID:v7/rbbh20
スーパーでお魚が安すぎる
鮪や鰹がザバスなんぞよりも安い
21 : 2022/02/21(月) 23:50:03.98 ID:HdQxWUNrM
>>18
さすがにプロテインよりは安くないやろ
と思ったけどザバスと比較したら安いか
29 : 2022/02/21(月) 23:51:48.80 ID:v7/rbbh20
>>21
100g150円とかやぞ
タンパク質だと26g
32 : 2022/02/21(月) 23:51:59.61 ID:/Wc/tA8A0
>>18
ザバスもアマゾンやったらそんな高くないやろ
ドラッグストアとかドンキだと異様に高いけど
34 : 2022/02/21(月) 23:52:49.93 ID:kAGL+TIT0
>>32
1キロ3千円台って高いやろ
39 : 2022/02/21(月) 23:53:58.10 ID:/Wc/tA8A0
>>34
プロテイン何使ってるんや?
50 : 2022/02/21(月) 23:55:15.61 ID:kAGL+TIT0
>>39
マイプロテイン
19 : 2022/02/21(月) 23:49:27.26 ID:bh8abn/r0
プリケツはワイの担当なんやが?
20 : 2022/02/21(月) 23:49:37.08 ID:HdQxWUNrM
食べ物もそんな上手くないしな
冬が一番減量しやすいわ
23 : 2022/02/21(月) 23:50:37.00 ID:HdQxWUNrM
グルートハムレイズもいいぞ
無加重でもキレイにできたらなかなかのプリケツや
24 : 2022/02/21(月) 23:50:55.69 ID:IQpP08Fc0
プロテイン飲んですぐ寝てええか?
27 : 2022/02/21(月) 23:51:34.18 ID:HdQxWUNrM
>>24
ワイは30分はおく
どっちにしろすぐ寝るとおしっこで眠り浅くなるし
26 : 2022/02/21(月) 23:51:32.71 ID:NXAd8MYv0
フィットボクシング2やってるんやが
プラスでこれもやっとけば最強ってのある?
28 : 2022/02/21(月) 23:51:37.74 ID:BBB4yv+O0
鍋食ってりゃ勝手に痩せていくよな
2ヶ月で3kg痩せちゃったから 最近はポテチいっぱい食べてなんとか体重維持しとる
30 : 2022/02/21(月) 23:51:55.28 ID:QwZSAEi/a
僧帽やりすぎて撫で肩みたいになってるマンダサいと思うのはワイだけか?
35 : 2022/02/21(月) 23:53:01.81 ID:HdQxWUNrM
>>30
僧帽やらなすぎてガンダムになってるフィジークまんのが嫌い
46 : 2022/02/21(月) 23:54:46.31 ID:zpadRXRf0
>>35
春日みたいなタイプか
33 : 2022/02/21(月) 23:52:11.10 ID:HdQxWUNrM
さっきほうじ茶牛乳に小豆味プロテインとかしたとこや
美味い
37 : 2022/02/21(月) 23:53:37.74 ID:IQpP08Fc0
何時間程寝ればええんや?
6時間はあかんか
40 : 2022/02/21(月) 23:54:06.49 ID:HdQxWUNrM
>>37
短いな
睡眠は最強のドーピングやぞ
38 : 2022/02/21(月) 23:53:52.66 ID:8a5FtmLF0
プロテイン豆乳で割ってるけど飽きてきた
みんなプロテイン何で割ってる?
なんか新しいもので割ってみたい
41 : 2022/02/21(月) 23:54:10.42 ID:kAGL+TIT0
>>38
王道を征く水
43 : 2022/02/21(月) 23:54:12.57 ID:v7/rbbh20
>>38
ヨーグルトにヨーグルト味を入れろ
45 : 2022/02/21(月) 23:54:29.96 ID:QwZSAEi/a
>>38
オレンジジュースが良いらしいで
48 : 2022/02/21(月) 23:54:55.27 ID:HdQxWUNrM
>>38
アーモンドミルクええで
高いけど変化が出る
44 : 2022/02/21(月) 23:54:28.38 ID:HdQxWUNrM
短いというかちゃんと追い込めてたら6時間じゃ足りんはずや
49 : 2022/02/21(月) 23:54:55.40 ID:kAGL+TIT0
>>44
追い込まんほうがええで
52 : 2022/02/21(月) 23:55:50.83 ID:HdQxWUNrM
>>49
分かってても止められんわ
筋トレは筋肉のリストカットとはよく言ったもんや
53 : 2022/02/21(月) 23:55:57.40 ID:QwZSAEi/a
>>49
おっ山本信者か?
47 : 2022/02/21(月) 23:54:47.32 ID:Ai/7OiJy0
集中力続かないから3,4種目にしたらええ感じで続けられてるわ
54 : 2022/02/21(月) 23:55:58.94 ID:kAGL+TIT0
>>47
極力1時間以内に抑えるとええらしいわね
51 : 2022/02/21(月) 23:55:16.86 ID:NX/yMOp60
バーサーカー?

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