なんJ筋トレ部

1 : 2021/09/08(水) 18:45:21.88 ID:sjLha5waM
語ろう
2 : 2021/09/08(水) 18:45:57.57 ID:pPNM9NsPd
何を語るん
3 : 2021/09/08(水) 18:46:05.44 ID:sjLha5waM
落ちたな
4 : 2021/09/08(水) 18:46:16.92 ID:pPNM9NsPd
腹へった
5 : 2021/09/08(水) 18:46:38.09 ID:sjLha5waM
見えない
6 : 2021/09/08(水) 18:46:48.45 ID:MatYzJ9ta
自重やけどええか?
7 : 2021/09/08(水) 18:47:11.11 ID:sjLha5waM
>>6
ええで
8 : 2021/09/08(水) 18:47:27.09 ID:sjLha5waM
自重は基本にして奥義でもある
9 : 2021/09/08(水) 18:47:43.15 ID:ArHJiHoe0
今日は胸と背中やる
13 : 2021/09/08(水) 18:48:40.69 ID:sjLha5waM
>>9
2分割やとそうなるよな
腕が死ぬ奴
18 : 2021/09/08(水) 18:50:13.54 ID:ArHJiHoe0
>>13
一応3分割で腕肩、胸背中、脚腹筋、でわけてる
10 : 2021/09/08(水) 18:48:04.20 ID:sjLha5waM
自重big3選ぶなら懸垂ディップス逆立ち腕立てやな
30 : 2021/09/08(水) 18:52:40.36 ID:zpoTdMP/d
>>10
下半身は?
31 : 2021/09/08(水) 18:53:38.27 ID:sjLha5waM
>>30
自重じゃ効率悪いから暇人向けやな
シシースクワットグルートハムあたりは優良種目やがジムには勝てん
11 : 2021/09/08(水) 18:48:05.68 ID:hYImiaegd
食事制限せえへんやつどうおもってる?
12 : 2021/09/08(水) 18:48:21.02 ID:sjLha5waM
>>11
目的が違うんやろ
好みや
14 : 2021/09/08(水) 18:49:02.14 ID:daK5A8kK0
昨日、膝コロ100回やって腹筋が筋肉痛や
15 : 2021/09/08(水) 18:49:55.06 ID:sjLha5waM
>>14
乙やで
もう立ちコロ余裕で行けそ
16 : 2021/09/08(水) 18:49:58.73 ID:oGZtMLW/0
最近オートミール食い始めたけど中々ええなこれ
21 : 2021/09/08(水) 18:51:00.02 ID:/YvPDgoJ0
>>16
やっぱベチョベチョしてるん?
29 : 2021/09/08(水) 18:52:25.17 ID:oGZtMLW/0
>>21
水の量減らせば粒感出て多少マシになるな。まぁ米よりは不味いけど
40 : 2021/09/08(水) 18:54:44.67 ID:/YvPDgoJ0
>>29
コーンフレーク少しでもベチャると嫌な人は向いてないよなー?興味あったけど諦めるわ
51 : 2021/09/08(水) 18:56:38.05 ID:sjLha5waM
>>40
すぐ食べればサクサク感は多少あるで
まぁ健康食やから糖質ドバドバの他の食べ物に味で勝てるわけないが
17 : 2021/09/08(水) 18:50:06.36 ID:gdSvsd/K0
ワイはまず痩せることを目標にして毎日走ってる
19 : 2021/09/08(水) 18:50:24.25 ID:Dsup52bX0
>>17
そんなんでええねん
20 : 2021/09/08(水) 18:50:50.12 ID:mlHujrJ6M
ワイ今日ビッグ3全部やってきたわ
22 : 2021/09/08(水) 18:51:10.33 ID:MatYzJ9ta
公園に片手懸垂しに行ったら工事してた
25 : 2021/09/08(水) 18:51:36.74 ID:sjLha5waM
>>22
片手懸垂はどこでも行けるやろ
23 : 2021/09/08(水) 18:51:18.82 ID:sjLha5waM
オートミールあると朝食一切考えなくて良くなるから便利
24 : 2021/09/08(水) 18:51:25.22 ID:iH7WdEYBd
体脂肪が全く落ちない
1日中腹減ってるくらい節制したのに0.2%増えてて泣いた
28 : 2021/09/08(水) 18:52:11.94 ID:Dsup52bX0
>>24
なんで有酸素しないの?
32 : 2021/09/08(水) 18:53:41.60 ID:mlHujrJ6M
>>24
そんなん正確にはかれんから気にすんなや
33 : 2021/09/08(水) 18:53:53.33 ID:sjLha5waM
>>24
そらそうよ
26 : 2021/09/08(水) 18:51:44.38 ID:mlHujrJ6M
イオンのタンパク質25gのNewプロティンバーが案外うまくて複雑
27 : 2021/09/08(水) 18:52:04.44 ID:qWHlP0DWd
トレーニングウェア:アンダーアーマー
プロテイン:SAVAS
好きな筋トレ系YouTuber:なかやまきんに君

どんなイメージ?

34 : 2021/09/08(水) 18:53:59.75 ID:dIgt+92Ta
楽天で取り寄せた鳥刺しにハマったけど筋トレにもええやろなこれ
36 : 2021/09/08(水) 18:54:28.65 ID:pPNM9NsPd
>>34
うまそうやな
ビールと一緒につまみたいで🤗
46 : 2021/09/08(水) 18:55:43.61 ID:dIgt+92Ta
>>36
マジうまい😋
コロナ禍落ち着いたら鹿児島行きたい
37 : 2021/09/08(水) 18:54:28.95 ID:mlHujrJ6M
>>34
常食というわけにはいかんやろ
41 : 2021/09/08(水) 18:54:51.21 ID:Qx0yXMN8a
>>34
生こわない?
35 : 2021/09/08(水) 18:54:12.81 ID:Pmnjf7Wu0
腕立て伏せ何回できる?
42 : 2021/09/08(水) 18:54:59.31 ID:pPNM9NsPd
>>35
10回くらいやな
45 : 2021/09/08(水) 18:55:26.93 ID:sjLha5waM
>>35
ストリクトで100は確実に出来るけどそれ以上やった事ないから分からん
200はいかんと思う
38 : 2021/09/08(水) 18:54:30.35 ID:sjLha5waM
馬刺しもええで
金持ちなら毎日食いたい
39 : 2021/09/08(水) 18:54:37.89 ID:stsdQoiad
ワイ185センチ85キロ体脂肪率19%デブ
今日ジムでデッドリフトやってきた
48 : 2021/09/08(水) 18:55:53.28 ID:sjLha5waM
>>39
乙やで
絶対デブやなくマッチョやろこのスペック
52 : 2021/09/08(水) 18:56:45.01 ID:stsdQoiad
>>48
体脂肪率19パーやぞ
全然体かっこよくねぇ、ぷよぷよや
50 : 2021/09/08(水) 18:56:23.70 ID:mlHujrJ6M
>>39
ええやんなんぼなん?
43 : 2021/09/08(水) 18:55:02.49 ID:i9nFyPWep
ワクチン打ったら筋トレできんのが辛い
44 : 2021/09/08(水) 18:55:12.03 ID:mlHujrJ6M
ワイの地元は牛刺売ってるからたまに買ってるわ
牛刺って言うと「そんなものは売ってないよ」って言われるけど
49 : 2021/09/08(水) 18:56:11.67 ID:pPNM9NsPd
>>44
わいの地元も未だにレバ刺あって最高や🤣
53 : 2021/09/08(水) 18:56:47.77 ID:mlHujrJ6M
>>49
やっぱ需要あるところに供給はあるよなぁ
47 : 2021/09/08(水) 18:55:45.89 ID:stsdQoiad
落ちるな
54 : 2021/09/08(水) 18:56:51.61 ID:4pkf01MF0
始めたいんだが何からしたらいいか分からん
腹筋だけはやってる

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