なんJ筋トレ部

1 : 2021/09/08(水) 18:45:21.88 ID:sjLha5waM: 語ろう
2 : 2021/09/08(水) 18:45:57.57 ID:pPNM9NsPd: 何を語るん
3 : 2021/09/08(水) 18:46:05.44 ID:sjLha5waM: 落ちたな
4 : 2021/09/08(水) 18:46:16.92 ID:pPNM9NsPd: 腹へった
5 : 2021/09/08(水) 18:46:38.09 ID:sjLha5waM: 見えない
6 : 2021/09/08(水) 18:46:48.45 ID:MatYzJ9ta: 自重やけどええか？
7 : 2021/09/08(水) 18:47:11.11 ID:sjLha5waM: >>6
ええで
8 : 2021/09/08(水) 18:47:27.09 ID:sjLha5waM: 自重は基本にして奥義でもある
9 : 2021/09/08(水) 18:47:43.15 ID:ArHJiHoe0: 今日は胸と背中やる
13 : 2021/09/08(水) 18:48:40.69 ID:sjLha5waM: >>9
2分割やとそうなるよな
腕が死ぬ奴
18 : 2021/09/08(水) 18:50:13.54 ID:ArHJiHoe0: >>13
一応3分割で腕肩、胸背中、脚腹筋、でわけてる
10 : 2021/09/08(水) 18:48:04.20 ID:sjLha5waM: 自重big3選ぶなら懸垂ディップス逆立ち腕立てやな
30 : 2021/09/08(水) 18:52:40.36 ID:zpoTdMP/d: >>10
下半身は？
31 : 2021/09/08(水) 18:53:38.27 ID:sjLha5waM: >>30
自重じゃ効率悪いから暇人向けやな
シシースクワットグルートハムあたりは優良種目やがジムには勝てん
11 : 2021/09/08(水) 18:48:05.68 ID:hYImiaegd: 食事制限せえへんやつどうおもってる？
12 : 2021/09/08(水) 18:48:21.02 ID:sjLha5waM: >>11
目的が違うんやろ
好みや
14 : 2021/09/08(水) 18:49:02.14 ID:daK5A8kK0: 昨日、膝コロ100回やって腹筋が筋肉痛や
15 : 2021/09/08(水) 18:49:55.06 ID:sjLha5waM: >>14
乙やで
もう立ちコロ余裕で行けそ
16 : 2021/09/08(水) 18:49:58.73 ID:oGZtMLW/0: 最近オートミール食い始めたけど中々ええなこれ
21 : 2021/09/08(水) 18:51:00.02 ID:/YvPDgoJ0: >>16
やっぱベチョベチョしてるん？
29 : 2021/09/08(水) 18:52:25.17 ID:oGZtMLW/0: >>21
水の量減らせば粒感出て多少マシになるな。まぁ米よりは不味いけど
40 : 2021/09/08(水) 18:54:44.67 ID:/YvPDgoJ0: >>29
コーンフレーク少しでもベチャると嫌な人は向いてないよなー？興味あったけど諦めるわ
51 : 2021/09/08(水) 18:56:38.05 ID:sjLha5waM: >>40
すぐ食べればサクサク感は多少あるで
まぁ健康食やから糖質ドバドバの他の食べ物に味で勝てるわけないが
17 : 2021/09/08(水) 18:50:06.36 ID:gdSvsd/K0: ワイはまず痩せることを目標にして毎日走ってる
19 : 2021/09/08(水) 18:50:24.25 ID:Dsup52bX0: >>17
そんなんでええねん
20 : 2021/09/08(水) 18:50:50.12 ID:mlHujrJ6M: ワイ今日ビッグ3全部やってきたわ
22 : 2021/09/08(水) 18:51:10.33 ID:MatYzJ9ta: 公園に片手懸垂しに行ったら工事してた
25 : 2021/09/08(水) 18:51:36.74 ID:sjLha5waM: >>22
片手懸垂はどこでも行けるやろ
23 : 2021/09/08(水) 18:51:18.82 ID:sjLha5waM: オートミールあると朝食一切考えなくて良くなるから便利
24 : 2021/09/08(水) 18:51:25.22 ID:iH7WdEYBd: 体脂肪が全く落ちない
1日中腹減ってるくらい節制したのに0.2%増えてて泣いた
28 : 2021/09/08(水) 18:52:11.94 ID:Dsup52bX0: >>24
なんで有酸素しないの？
32 : 2021/09/08(水) 18:53:41.60 ID:mlHujrJ6M: >>24
そんなん正確にはかれんから気にすんなや
33 : 2021/09/08(水) 18:53:53.33 ID:sjLha5waM: >>24
そらそうよ
26 : 2021/09/08(水) 18:51:44.38 ID:mlHujrJ6M: イオンのタンパク質25gのNewプロティンバーが案外うまくて複雑
27 : 2021/09/08(水) 18:52:04.44 ID:qWHlP0DWd: トレーニングウェア：アンダーアーマー
プロテイン：SAVAS
好きな筋トレ系YouTuber：なかやまきんに君
どんなイメージ？
34 : 2021/09/08(水) 18:53:59.75 ID:dIgt+92Ta: 楽天で取り寄せた鳥刺しにハマったけど筋トレにもええやろなこれ
36 : 2021/09/08(水) 18:54:28.65 ID:pPNM9NsPd: >>34
うまそうやな
ビールと一緒につまみたいで🤗
46 : 2021/09/08(水) 18:55:43.61 ID:dIgt+92Ta: >>36
マジうまい😋
コロナ禍落ち着いたら鹿児島行きたい
37 : 2021/09/08(水) 18:54:28.95 ID:mlHujrJ6M: >>34
常食というわけにはいかんやろ
41 : 2021/09/08(水) 18:54:51.21 ID:Qx0yXMN8a: >>34
生こわない？
35 : 2021/09/08(水) 18:54:12.81 ID:Pmnjf7Wu0: 腕立て伏せ何回できる？
42 : 2021/09/08(水) 18:54:59.31 ID:pPNM9NsPd: >>35
10回くらいやな
45 : 2021/09/08(水) 18:55:26.93 ID:sjLha5waM: >>35
ストリクトで100は確実に出来るけどそれ以上やった事ないから分からん
200はいかんと思う
38 : 2021/09/08(水) 18:54:30.35 ID:sjLha5waM: 馬刺しもええで
金持ちなら毎日食いたい
39 : 2021/09/08(水) 18:54:37.89 ID:stsdQoiad: ワイ185センチ85キロ体脂肪率19%デブ
今日ジムでデッドリフトやってきた
48 : 2021/09/08(水) 18:55:53.28 ID:sjLha5waM: >>39
乙やで
絶対デブやなくマッチョやろこのスペック
52 : 2021/09/08(水) 18:56:45.01 ID:stsdQoiad: >>48
体脂肪率１９パーやぞ
全然体かっこよくねぇ、ぷよぷよや
50 : 2021/09/08(水) 18:56:23.70 ID:mlHujrJ6M: >>39
ええやんなんぼなん？
43 : 2021/09/08(水) 18:55:02.49 ID:i9nFyPWep: ワクチン打ったら筋トレできんのが辛い
44 : 2021/09/08(水) 18:55:12.03 ID:mlHujrJ6M: ワイの地元は牛刺売ってるからたまに買ってるわ
牛刺って言うと「そんなものは売ってないよ」って言われるけど
49 : 2021/09/08(水) 18:56:11.67 ID:pPNM9NsPd: >>44
わいの地元も未だにレバ刺あって最高や🤣
53 : 2021/09/08(水) 18:56:47.77 ID:mlHujrJ6M: >>49
やっぱ需要あるところに供給はあるよなぁ
47 : 2021/09/08(水) 18:55:45.89 ID:stsdQoiad: 落ちるな
54 : 2021/09/08(水) 18:56:51.61 ID:4pkf01MF0: 始めたいんだが何からしたらいいか分からん
腹筋だけはやってる