筋トレとランニングってどっちの方が効率良く痩せるの?

1 : 2020/05/07(木) 05:07:55.842 ID:+Op97Tdb0
水泳とかはしたくないからなしで
2 : 2020/05/07(木) 05:08:26.663 ID:ZtOCypOF0
ランニング
3 : 2020/05/07(木) 05:08:29.469 ID:Euc1kMzo0
どっちもやらないの?
7 : 2020/05/07(木) 05:09:40.281 ID:+Op97Tdb0
>>3
しんどいじゃんなるべく楽して痩せたい
4 : 2020/05/07(木) 05:09:26.759 ID:sVANmpDD0
ランニングやろ
5 : 2020/05/07(木) 05:09:27.822 ID:P16Zd7R50
体重を減らしたいのか体型を良くしたいのかによるだろ
9 : 2020/05/07(木) 05:10:28.995 ID:+Op97Tdb0
>>5
体系を良くしたい
13 : 2020/05/07(木) 05:11:26.785 ID:P16Zd7R50
>>9
じゃあ筋トレだろ
体重減らしたいだけなら筋肉の方が脂肪より重いんだから意味ないし
6 : 2020/05/07(木) 05:09:38.236 ID:kvlW54oC0
時間の長い方が痩せる
同じ時間なら筋トレの方が痩せる
8 : 2020/05/07(木) 05:09:53.560 ID:Wp3B3dQC0
続けられる方
10 : 2020/05/07(木) 05:10:37.028 ID:fOq6qSn50
どっちも痩せない
11 : 2020/05/07(木) 05:10:57.262 ID:J5oEnYTW0
ランニングとか言ってる奴はダイエットエアプか元から痩せてるかどっちか両方やった俺からすると筋トレ一択
23 : 2020/05/07(木) 05:14:16.196 ID:+Op97Tdb0
>>11
じゃあランニングって意味ないの?
12 : 2020/05/07(木) 05:11:14.772 ID:GJyotlEc0
楽して痩せたいと思ってるうちは痩せない
14 : 2020/05/07(木) 05:11:47.957 ID:ZUw32K1D0
超短期ならランニング、中期なら筋トレ、短期なら微妙
15 : 2020/05/07(木) 05:12:00.475 ID:d3NnQdx70
どっちもやせない
食事減らすしかない
17 : 2020/05/07(木) 05:12:28.461 ID:DOi8J/62a
>>15
ざこ
28 : 2020/05/07(木) 05:15:47.655 ID:+Op97Tdb0
>>15
それ一番意味ないだろ
31 : 2020/05/07(木) 05:16:31.697 ID:kvlW54oC0
>>28
どれだけ運動しても、食べ過ぎてたら永遠に痩せないよ
16 : 2020/05/07(木) 05:12:10.361 ID:ICbauCRI0
たしかスポーツって思ったほどカロリー消費しないみたいだから食べる量を減らした方がええやろ
21 : 2020/05/07(木) 05:13:21.699 ID:ZUw32K1D0
>>16
筋トレはそれ自体で消費する脂肪やカロリーを目的としていない
18 : 2020/05/07(木) 05:12:33.505 ID:Euc1kMzo0
筋肉ないとリバウンド必須だから筋トレがいいと思う
19 : 2020/05/07(木) 05:12:58.083 ID:GJyotlEc0
スレ違いだが運動より食事制限頑張る方が痩せる
20 : 2020/05/07(木) 05:13:05.585 ID:J5oEnYTW0
カロリー消費は基礎代謝上げれば上がるつまり筋肉つけろ
22 : 2020/05/07(木) 05:14:04.955 ID:d3NnQdx70
>>20
筋肉つけても基礎代謝はほぼ変わらない
体重から算出するもんだから
25 : 2020/05/07(木) 05:14:50.681 ID:ZUw32K1D0
>>22
ソースくれ
24 : 2020/05/07(木) 05:14:27.926 ID:J5oEnYTW0
100キロから70まで落としてそれを8年くらい維持してるから多分間違いない
26 : 2020/05/07(木) 05:15:21.577 ID:Wp3B3dQC0
俺を信じろ
27 : 2020/05/07(木) 05:15:33.009 ID:J5oEnYTW0
食事制限は一切してないぞ
30 : 2020/05/07(木) 05:16:20.244 ID:GJyotlEc0
じゃあ間違いなく食事減らす方が楽
今が余程ガリでなければ
32 : 2020/05/07(木) 05:16:33.595 ID:pBwVp2K7a
ランニング
脂肪も筋肉も落ちるから
33 : 2020/05/07(木) 05:17:18.244 ID:+Op97Tdb0
意見分かれるなあどっちが良いんだろ
34 : 2020/05/07(木) 05:17:33.079 ID:GJyotlEc0
どういう体型になりたいの?
40 : 2020/05/07(木) 05:18:58.556 ID:+Op97Tdb0
>>34
中性的なイケメンみたいな
35 : 2020/05/07(木) 05:17:36.526 ID:bWFWuxsh0
ちなみに筋トレ語にランニングすると効率がぐんと上がる
ただしケガ率も上がる
36 : 2020/05/07(木) 05:17:51.970 ID:Wp3B3dQC0
俺だけを信じろ
37 : 2020/05/07(木) 05:18:09.727 ID:J5oEnYTW0
体重落としたいだけなら食事制限でいいんじゃね体脂肪率は変わらないか上がるけど
38 : 2020/05/07(木) 05:18:34.626 ID:+Op97Tdb0
だからさ食事量減らして痩せても
元々の食事量に戻したらまた太るじゃん?

じゃあ永遠に満足するまで食べれないことになるだろ

39 : 2020/05/07(木) 05:18:41.533 ID:pBwVp2K7a
体重じゃなくて体型目的なら筋トレだな
ランニングは筋肉落ちるからしなくていい
43 : 2020/05/07(木) 05:19:37.963 ID:+Op97Tdb0
>>39
これマジ?走ると金に筋肉って落ちるの?
41 : 2020/05/07(木) 05:19:08.288 ID:XoLtQhvjd
現時点での食事ってどんなもんよ?
ちょっと昨日のメシ書いてみ?

コメント

タイトルとURLをコピーしました