筋トレとランニングってどっちの方が効率良く痩せるの？

1 : 2020/05/07(木) 05:07:55.842 ID:+Op97Tdb0: 水泳とかはしたくないからなしで
2 : 2020/05/07(木) 05:08:26.663 ID:ZtOCypOF0: ランニング
3 : 2020/05/07(木) 05:08:29.469 ID:Euc1kMzo0: どっちもやらないの？
7 : 2020/05/07(木) 05:09:40.281 ID:+Op97Tdb0: >>3
しんどいじゃんなるべく楽して痩せたい
4 : 2020/05/07(木) 05:09:26.759 ID:sVANmpDD0: ランニングやろ
5 : 2020/05/07(木) 05:09:27.822 ID:P16Zd7R50: 体重を減らしたいのか体型を良くしたいのかによるだろ
9 : 2020/05/07(木) 05:10:28.995 ID:+Op97Tdb0: >>5
体系を良くしたい
13 : 2020/05/07(木) 05:11:26.785 ID:P16Zd7R50: >>9
じゃあ筋トレだろ
体重減らしたいだけなら筋肉の方が脂肪より重いんだから意味ないし
6 : 2020/05/07(木) 05:09:38.236 ID:kvlW54oC0: 時間の長い方が痩せる
同じ時間なら筋トレの方が痩せる
8 : 2020/05/07(木) 05:09:53.560 ID:Wp3B3dQC0: 続けられる方
10 : 2020/05/07(木) 05:10:37.028 ID:fOq6qSn50: どっちも痩せない
11 : 2020/05/07(木) 05:10:57.262 ID:J5oEnYTW0: ランニングとか言ってる奴はダイエットエアプか元から痩せてるかどっちか両方やった俺からすると筋トレ一択
23 : 2020/05/07(木) 05:14:16.196 ID:+Op97Tdb0: >>11
じゃあランニングって意味ないの？
12 : 2020/05/07(木) 05:11:14.772 ID:GJyotlEc0: 楽して痩せたいと思ってるうちは痩せない
14 : 2020/05/07(木) 05:11:47.957 ID:ZUw32K1D0: 超短期ならランニング、中期なら筋トレ、短期なら微妙
15 : 2020/05/07(木) 05:12:00.475 ID:d3NnQdx70: どっちもやせない
食事減らすしかない
17 : 2020/05/07(木) 05:12:28.461 ID:DOi8J/62a: >>15
ざこ
28 : 2020/05/07(木) 05:15:47.655 ID:+Op97Tdb0: >>15
それ一番意味ないだろ
31 : 2020/05/07(木) 05:16:31.697 ID:kvlW54oC0: >>28
どれだけ運動しても、食べ過ぎてたら永遠に痩せないよ
16 : 2020/05/07(木) 05:12:10.361 ID:ICbauCRI0: たしかスポーツって思ったほどカロリー消費しないみたいだから食べる量を減らした方がええやろ
21 : 2020/05/07(木) 05:13:21.699 ID:ZUw32K1D0: >>16
筋トレはそれ自体で消費する脂肪やカロリーを目的としていない
18 : 2020/05/07(木) 05:12:33.505 ID:Euc1kMzo0: 筋肉ないとリバウンド必須だから筋トレがいいと思う
19 : 2020/05/07(木) 05:12:58.083 ID:GJyotlEc0: スレ違いだが運動より食事制限頑張る方が痩せる
20 : 2020/05/07(木) 05:13:05.585 ID:J5oEnYTW0: カロリー消費は基礎代謝上げれば上がるつまり筋肉つけろ
22 : 2020/05/07(木) 05:14:04.955 ID:d3NnQdx70: >>20
筋肉つけても基礎代謝はほぼ変わらない
体重から算出するもんだから
25 : 2020/05/07(木) 05:14:50.681 ID:ZUw32K1D0: >>22
ソースくれ
24 : 2020/05/07(木) 05:14:27.926 ID:J5oEnYTW0: 100キロから70まで落としてそれを8年くらい維持してるから多分間違いない
26 : 2020/05/07(木) 05:15:21.577 ID:Wp3B3dQC0: 俺を信じろ
27 : 2020/05/07(木) 05:15:33.009 ID:J5oEnYTW0: 食事制限は一切してないぞ
30 : 2020/05/07(木) 05:16:20.244 ID:GJyotlEc0: じゃあ間違いなく食事減らす方が楽
今が余程ガリでなければ
32 : 2020/05/07(木) 05:16:33.595 ID:pBwVp2K7a: ランニング
脂肪も筋肉も落ちるから
33 : 2020/05/07(木) 05:17:18.244 ID:+Op97Tdb0: 意見分かれるなあどっちが良いんだろ
34 : 2020/05/07(木) 05:17:33.079 ID:GJyotlEc0: どういう体型になりたいの？
40 : 2020/05/07(木) 05:18:58.556 ID:+Op97Tdb0: >>34
中性的なイケメンみたいな
35 : 2020/05/07(木) 05:17:36.526 ID:bWFWuxsh0: ちなみに筋トレ語にランニングすると効率がぐんと上がる
ただしケガ率も上がる
36 : 2020/05/07(木) 05:17:51.970 ID:Wp3B3dQC0: 俺だけを信じろ
37 : 2020/05/07(木) 05:18:09.727 ID:J5oEnYTW0: 体重落としたいだけなら食事制限でいいんじゃね体脂肪率は変わらないか上がるけど
38 : 2020/05/07(木) 05:18:34.626 ID:+Op97Tdb0: だからさ食事量減らして痩せても
元々の食事量に戻したらまた太るじゃん？
じゃあ永遠に満足するまで食べれないことになるだろ
39 : 2020/05/07(木) 05:18:41.533 ID:pBwVp2K7a: 体重じゃなくて体型目的なら筋トレだな
ランニングは筋肉落ちるからしなくていい
43 : 2020/05/07(木) 05:19:37.963 ID:+Op97Tdb0: >>39
これマジ？走ると金に筋肉って落ちるの？
41 : 2020/05/07(木) 05:19:08.288 ID:XoLtQhvjd: 現時点での食事ってどんなもんよ？
ちょっと昨日のメシ書いてみ？