【新型】コロナ疲れになる人の特徴 ニュース読みすぎ、外出自粛、夜更かし、1人でお酒、孤独

1 : 2020/05/03(日) 18:21:20.71 ID:ThNxWjAu9

今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる方は注意してください。

特徴その1.情報過多の人

 コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさっている人も多いはず。

 基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたのメンタルは疲弊していきます。

特徴その2.外出自粛でピリピリしている人

 先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか!」といった批判的なコメントをいただきました。

 「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中でも、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているのでしょう。

 今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しない、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しもう」というスローガンが掲げられています。

 ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリした人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで続く可能性は高いです。 今から、そんなにピリピリしていたら、確実に「コロナ疲れ」に陥ります。

特徴その3.夜更かしする人

 外出自粛の影響で、夜中までテレビを見る、ゲームをするなど、夜更かしをしている人も多いのではないでしょうか。

 テレワークの人は出勤しなくていいので、「就業時間の9時直前に起きればいいや」と思うと、夜更かしに拍車がかかります。遅寝遅起き、不規則な生活は、「体内時計」を狂わせます。結果として睡眠の質を下げ、体調不良、メンタル不調に拍車をかけます。

 また、睡眠が悪化すると、免疫力も低下します。不規則な生活は、「コロナ疲れ」を悪化させるのです。

特徴その4.毎日1人でお酒を飲む人

 外出自粛が長期化しつつある今、精神科医の私としては、「お酒」の影響を心配します。スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしていて、補充が追いつかないほどの売れ行き。外で飲めない分、家で飲む人が増えており、コロナ不安によるストレスもあってか、飲酒量が増えているのでしょう。

特徴その5.孤独な人

 「孤独」は、うつ病や認知症のリスクを増やすだけじゃなく、メンタルにも悪影響を与えます。

 外出自粛とは、家に閉じこもって、「誰にも会わない」こと。人間関係のロックダウンと勘違いすると「コロナ疲れ」を進めます。

 友人などに”直接”会うのは好ましくないので、SNSや電話で連絡をとりあう、Zoomなどのテレビ電話で相手の顔を見るということは、とても大切です。

■「高齢の家族」のケアも大事

 あなたに高齢のご両親、または祖父母がいる場合は、2、3日に1回電話してみましょう。あるいは、毎日、メールやメッセージを送りましょう。コミュニケーションは安心につながります。

 安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。あなたの声やメッセージが、ご両親、祖父母の、コロナ疲れを癒やすこともあります。

 外出自粛、そしてコロナウイルスとの戦いは、長期戦。あまりピリピリせずに、楽しみながら、「つながり」を大切にしながら、乗り越えていきましょう。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci&p=3

2 : 2020/05/03(日) 18:21:38.94 ID:RmNYfj6W0
全部当てはまっとる
3 : 2020/05/03(日) 18:21:40.38 ID:WsG822dm0
作文
4 : 2020/05/03(日) 18:22:39.72 ID:XtIHe+KQ0
コロナハイになる人の特徴と一緒
5 : 2020/05/03(日) 18:22:43.35 ID:gaSLl9lB0
アホウヨのことかw
6 : 2020/05/03(日) 18:23:06.46 ID:Ge7OOOtP0
俺か?
全然元気だよー(^o^)
7 : 2020/05/03(日) 18:24:02.12 ID:eBi5XJez0
武漢ウイルス絡みで5chのやりすぎは確かに疲れる
8 : 2020/05/03(日) 18:24:33.44 ID:SyIPHVhg0
え?全然元気だけど
家にずっといたいくらいなのに
簡単に家事くらいしかしなくていいしずっとダラダラしてるよ
9 : 2020/05/03(日) 18:24:48.94 ID:MJ+KFgfz0
チラシポスティングは自粛してないよな
10 : 2020/05/03(日) 18:24:55.15 ID:TILke4vI0
ここにいると孤独じゃないね?🤗🤗🤗🤗
11 : 2020/05/03(日) 18:25:22.40 ID:m18iYgu00
俺じゃん
12 : 2020/05/03(日) 18:25:43.94 ID:mDAUOOeI0
運動しようぜ
マジで身体が楽になる
16 : 2020/05/03(日) 18:27:45.39 ID:SyIPHVhg0
>>12
筋トレしてるよ
こじるりが筋トレする奴馬鹿にしてきたけど家にいないといけなくて静かにしないといけない人は一番いいのにね
19 : 2020/05/03(日) 18:29:14.09 ID:m18iYgu00
>>12
Switchのリングフィット買ったからやってるけど明らかに体調良くなった
29 : 2020/05/03(日) 18:31:53.68 ID:49aVzMdI0
>>12
4ね
ボコボコにしてやろうか?
13 : 2020/05/03(日) 18:26:26.41 ID:m18iYgu00
5chは最初の頃は面白がって病気の深刻さを煽ってたけど最近減ったな
多分皆精神病んできてる
15 : 2020/05/03(日) 18:27:29.88 ID:jQkPoQhb0
>>13
飽きた説
と緊張感が緩んでくる時期
14 : 2020/05/03(日) 18:26:42.52 ID:/5HWjkf10
海外とちがって日本の家は閉じこもるには狭すぎるわ
17 : 2020/05/03(日) 18:27:48.29 ID:k2ji0CiL0
コロナ関連しか流さんメディアも悪くね?
18 : 2020/05/03(日) 18:29:09.79 ID:J4msBhEy0
歯医者でドリルガン見したり病院で注射針ガン見しないと落ち着かないタイプだから情報得ない方がダメだわ
いやなものほどじっくり眺めたいんだよね
ウジ虫とか寄生虫とか角栓とか眺めるの好きだからね
20 : 2020/05/03(日) 18:29:19.04 ID:Q/TWaMEt0
ほら、お前らだよ
21 : 2020/05/03(日) 18:29:32.96 ID:SL6ZJbY40
自粛なのに楽しむな!
こんなアホウヨが大手を振ってるのが5ちゃん
22 : 2020/05/03(日) 18:29:57.80 ID:oEe95jIB0
例え完全収束しても箍が外れたメンタルを治すのに
年単位の時間が掛かるわ
23 : 2020/05/03(日) 18:30:01.74 ID:I+GynJLj0
東洋経済ってこういうのばっかり
24 : 2020/05/03(日) 18:30:15.79 ID:ycN9Y6Yd0
いつも通りの生活をすれば問題なし
26 : 2020/05/03(日) 18:31:14.85 ID:cZmPwyaj0
アナニーばっかしてるぜ
27 : 2020/05/03(日) 18:31:31.19 ID:fgUUg2hX0
夜9時に寝て夜中3時に起きて映画を見る
そんな変な生活リズムになってしまった
28 : 2020/05/03(日) 18:31:37.58 ID:NQOzVS2s0
ジョギングやサイクリングは許可されているんだから何の問題も無い
さすがの転売屋もロードバイク買い占めは出来ないみたいだし
38 : 2020/05/03(日) 18:34:15.97 ID:B4scE1eF0
>>28
許可されてねーよ、ウセロ
30 : 2020/05/03(日) 18:32:00.89 ID:XuMNNPuq0
内心、こんなSF紛いな世の中になってドキドキしてる。余り言うと変な人と思われるから言わないけどね(笑)。
31 : 2020/05/03(日) 18:32:21.00 ID:YzIw0UWI0
広い家でくつろぐわ~

狭い家じゃ息が詰まる

家は広いに限る

32 : 2020/05/03(日) 18:32:21.48 ID:C1/s7stU0
こどおぢ達がネットでも凶暴性増してるからよく分かる
33 : 2020/05/03(日) 18:32:40.91 ID:H69vBnCY0
テレワークになって耳鳴りがするようになったよ
34 : 2020/05/03(日) 18:32:42.21 ID:YY+SmKdJ0
俺これ全部当てはまってるぞw
でも、疲れる事はなく
こんな楽してていいのかなーって感じだぞ
俺も疲れてくるんだろーか
35 : 2020/05/03(日) 18:32:47.15 ID:n8Yo+gWo0
ニュース読み過ぎってのはたしかに良くない
きっちり厳格にじゃないけどニュース見る日と見ない日を適当に割り振ってる
36 : 2020/05/03(日) 18:33:24.82 ID:0UuWBRik0
一人暮らしだけど、別段つらくはない。
仕事も先月中旬からずっと休みだから、退屈って言う意味では辛くなって来た
37 : 2020/05/03(日) 18:33:38.76 ID:trbhAuv00
あーオレ夜中までエ口サイト見てるから、そのうちコロナ疲れなってまうなー。
39 : 2020/05/03(日) 18:34:24.65 ID:FfhbKGEh0
ま、パヨクは自粛警察()とか言って自由に外出するわ、
殴り返してこない他人叩いてるわでストレス解消してるもんな。
そりゃコロナ疲れとは無縁だわ。
迷惑かけずに生きられんのか。
40 : 2020/05/03(日) 18:34:28.76 ID:DLQHrWRR0
安部疲れでええやん
41 : 2020/05/03(日) 18:35:25.14 ID:k30RMt8K0
独り暮らしで在宅勤務2ヶ月目
仕事の合間に机に乗ってくる猫を撫でる、幸せな生活を満喫してる
出社再開したら俺の方が淋しくて凹みそう
42 : 2020/05/03(日) 18:37:10.48 ID:800KfA/l0
たかが致死率2%に右往左往
43 : 2020/05/03(日) 18:37:14.73 ID:8t+lDw7c0
ニュースの梯子してると疲れるから最近テレビ消すことが多くなった
44 : 2020/05/03(日) 18:39:50.52 ID:8h34V2Hn0
結論
仕事がないと自己管理ができない

コメント

タイトルとURLをコピーしました