- 胸板厚くなるかな？
- 嫌な酒場だな
- >>2
俺もそう思ったんだけど違うみたいだな… - >>2,5
よかった
俺だけじゃなかったんだな - 俺最近やっと10回3セットできるようになった
バー無しだけど - プッシュアップバーを腕立てバーって言うやつ初めて見たかも😦
- 幅広げて何種類かやったほうがよくない？
- 今丁度プッシュアップバーで20回腕立てやったあとに寝っ転がってこのスレ開いた
何回できる？ちゃんと顎つけてる？ - >>7
プッシュアップバー使ってんのに顎つける意味ある？ - >>8
え？
限界まで落とすよね普通 - >>11
普通がなにか知らんけどそこまで落とし込んでなかったわ…
今度それでやってみるわ - >>7
俺はまだ10回だわ
肩幅で脇閉じて顎つけてる - プッシュアップバーがあろうとなかろうと胸が地面に付くスレスレまで下げないとだめなんだって！
- 腕立てバーさんって呼んでいい？
- 寧ろ顎をつくまで落とさないとプッシュアップバー使う意味ないだろ
- 顎つけるのが目的になって背中曲がってたら本末転倒だけどね・・・
- >>14
顔をあげて視線を前に向けるように意識するとフォームよくなるよ - バーって意味あんのあれ？
- >>17
可動域が広くなる、手首の負担が減るがパッと思い浮かぶメリットかな - >>17
顎を床に付くまで落とすとバーの高さ分限界値が下がるから通常よりも不可が強く掛かる
だから顎つくまで深くやらないとバーを使う意味がない - >>21
手首の負担減るぞ - >>17
やる気が出る - >>17
腕立てで胸つけるようにしたら顎より負荷が上がった
バー使うとそれが簡単にできる - 毎日は良くないんでないの？
- >>18
筋肉痛にならない範囲でやるなら毎日やっていいって聞いた - 顎を床に付ける付けないは効率に全く関係ないけど普通の腕立てより可動域稼げる分効果的になる
あと手首の負担は大分なくなる - ハーフでヘコヘコやるよりネガティヴオンリーでも良いのでフルボトムでやった方が成長効率良いと思う
バー使ってない俺が言うのも何だけど… - 腕立てで大胸筋デカくできるの？？
- >>32
才能次第かと思います - 中部オンリーになっちゃわない？
- >>35
その疑問湧く頃にはジム入会してる - それと内側も無理かも
毎日、腕立てバーで腕立てしてる
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