- 1 : 2021/03/02(火) 21:35:59.443 ID:1ESmGrvi0
- 胸板厚くなるかな?
- 2 : 2021/03/02(火) 21:36:21.111 ID:k+wKEZEi0
- 嫌な酒場だな
- 5 : 2021/03/02(火) 21:38:50.143 ID:HACDR68VM
- >>2
俺もそう思ったんだけど違うみたいだな… - 9 : 2021/03/02(火) 21:41:49.773 ID:F9e73u50M
- >>2,5
よかった
俺だけじゃなかったんだな - 3 : 2021/03/02(火) 21:36:55.485 ID:wCi+9pRN0
- 俺最近やっと10回3セットできるようになった
バー無しだけど - 4 : 2021/03/02(火) 21:38:13.812 ID:RNF+SoaN0
- プッシュアップバーを腕立てバーって言うやつ初めて見たかも😦
- 6 : 2021/03/02(火) 21:40:14.534 ID:9VqyfpuF0
- 幅広げて何種類かやったほうがよくない?
- 7 : 2021/03/02(火) 21:40:31.002 ID:NPHVXSks0
- 今丁度プッシュアップバーで20回腕立てやったあとに寝っ転がってこのスレ開いた
何回できる?ちゃんと顎つけてる? - 8 : 2021/03/02(火) 21:41:15.426 ID:RNF+SoaN0
- >>7
プッシュアップバー使ってんのに顎つける意味ある? - 11 : 2021/03/02(火) 21:43:18.705 ID:NPHVXSks0
- >>8
え?
限界まで落とすよね普通 - 19 : 2021/03/02(火) 21:50:02.094 ID:RNF+SoaN0
- >>11
普通がなにか知らんけどそこまで落とし込んでなかったわ…
今度それでやってみるわ - 15 : 2021/03/02(火) 21:45:56.026 ID:1ESmGrvi0
- >>7
俺はまだ10回だわ
肩幅で脇閉じて顎つけてる - 10 : 2021/03/02(火) 21:42:15.413 ID:wCi+9pRN0
- プッシュアップバーがあろうとなかろうと胸が地面に付くスレスレまで下げないとだめなんだって!
- 12 : 2021/03/02(火) 21:44:02.990 ID:pg9uhoJF0
- 腕立てバーさんって呼んでいい?
- 13 : 2021/03/02(火) 21:44:11.886 ID:NPHVXSks0
- 寧ろ顎をつくまで落とさないとプッシュアップバー使う意味ないだろ
- 14 : 2021/03/02(火) 21:44:43.629 ID:wCi+9pRN0
- 顎つけるのが目的になって背中曲がってたら本末転倒だけどね・・・
- 16 : 2021/03/02(火) 21:46:10.246 ID:NPHVXSks0
- >>14
顔をあげて視線を前に向けるように意識するとフォームよくなるよ - 17 : 2021/03/02(火) 21:47:25.031 ID:pFPA38/TM
- バーって意味あんのあれ?
- 20 : 2021/03/02(火) 21:51:25.968 ID:RNF+SoaN0
- >>17
可動域が広くなる、手首の負担が減るがパッと思い浮かぶメリットかな - 21 : 2021/03/02(火) 21:52:02.831 ID:NPHVXSks0
- >>17
顎を床に付くまで落とすとバーの高さ分限界値が下がるから通常よりも不可が強く掛かる
だから顎つくまで深くやらないとバーを使う意味がない - 23 : 2021/03/02(火) 21:52:58.587 ID:RNF+SoaN0
- >>21
手首の負担減るぞ - 24 : 2021/03/02(火) 21:53:07.332 ID:1ESmGrvi0
- >>17
やる気が出る - 34 : 2021/03/02(火) 22:01:28.539 ID:psQpRge20
- >>17
腕立てで胸つけるようにしたら顎より負荷が上がった
バー使うとそれが簡単にできる - 18 : 2021/03/02(火) 21:49:19.609 ID:wCi+9pRN0
- 毎日は良くないんでないの?
- 25 : 2021/03/02(火) 21:53:51.992 ID:1ESmGrvi0
- >>18
筋肉痛にならない範囲でやるなら毎日やっていいって聞いた - 28 : 2021/03/02(火) 21:55:29.089 ID:qAFNPkho0
- 顎を床に付ける付けないは効率に全く関係ないけど普通の腕立てより可動域稼げる分効果的になる
あと手首の負担は大分なくなる - 31 : 2021/03/02(火) 21:59:15.013 ID:wCi+9pRN0
- ハーフでヘコヘコやるよりネガティヴオンリーでも良いのでフルボトムでやった方が成長効率良いと思う
バー使ってない俺が言うのも何だけど… - 32 : 2021/03/02(火) 22:00:08.033 ID:JB2Eq5iU0
- 腕立てで大胸筋デカくできるの??
- 33 : 2021/03/02(火) 22:00:48.634 ID:RNF+SoaN0
- >>32
才能次第かと思います - 35 : 2021/03/02(火) 22:01:39.198 ID:JB2Eq5iU0
- 中部オンリーになっちゃわない?
- 36 : 2021/03/02(火) 22:02:05.041 ID:RNF+SoaN0
- >>35
その疑問湧く頃にはジム入会してる - 38 : 2021/03/02(火) 22:03:45.366 ID:JB2Eq5iU0
- それと内側も無理かも
毎日、腕立てバーで腕立てしてる
![](https://logisoku.com/wp-content/uploads/2021/10/2.png)
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