体を壊さない筋トレてあるの？スクワットは何回まで？

1 : 2021/02/18(木) 23:04:10.87 ID:zzTQpCNpa: インナーマッスルを鍛える筋トレ
「オーバーヘッド・スクワット」の効果とは
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/202102170018-spnavido
2 : 2021/02/18(木) 23:04:37.16 ID:j8Et0Knr0: 既存の筋肉を壊さないと意味がないよ
3 : 2021/02/18(木) 23:04:53.49 ID:/3750wQz0: >>2
かわいそうに、脳みそが壊れちゃったんだな
4 : 2021/02/18(木) 23:05:17.06 ID:j8Et0Knr0: >>3
超回復を知らないのか？
6 : 2021/02/18(木) 23:06:36.43 ID:/3750wQz0: >>4
超回復して筋肉になったのか
5 : 2021/02/18(木) 23:06:16.24 ID:nE6DEqctM: >>2
でも顔面修復されてないじゃん
7 : 2021/02/18(木) 23:06:42.66 ID:LQVFoYl+M: もう膝がアレでスクワット出来ない
8 : 2021/02/18(木) 23:07:41.29 ID:yEuy9N6v0: 負荷をかけて関節を曲げ伸ばしするのが筋トレなんだからそりゃ関節を痛める可能性は必ず孕んでるわ
完
9 : 2021/02/18(木) 23:07:43.25 ID:ybLXNLlSM: マシンでトレーニングしろ
11 : 2021/02/18(木) 23:08:36.45 ID:Px6cMfad0: 壊すのはフォームが悪いだけ回数は関係なし
12 : 2021/02/18(木) 23:09:39.55 ID:GY3i+Cl9a: スクワットつってもデブの一回と痩せの一回じゃ全然負荷違うし
13 : 2021/02/18(木) 23:10:45.42 ID:KnchKJlsa: つま先の方向へ膝を曲げる
14 : 2021/02/18(木) 23:11:50.02 ID:mq5qB++k0: 思いっきり反動つけてケツが踵に付くまで素早く反復するのがコツな
15 : 2021/02/18(木) 23:12:33.32 ID:QxDsyQ8z0: 空気椅子やれ
16 : 2021/02/18(木) 23:12:35.79 ID:tFnDTbrbp: マッスル北村
17 : 2021/02/18(木) 23:12:55.15 ID:TZpkZmsI0: スクワットで体壊すって一体何キロ持ってんだよ
18 : 2021/02/18(木) 23:14:48.64 ID:O6IW/YlBM: >>1
お前「高血圧を語ろう」スレに居るだろ
20 : 2021/02/18(木) 23:16:26.82 ID:RzByYNqYr: >>18
どのスレ？
19 : 2021/02/18(木) 23:16:08.28 ID:pRr8IcrXd: プランクでいいんじゃないの
21 : 2021/02/18(木) 23:16:30.54 ID:7YpSmXl+0: 若いころと同じ感じでやったら膝おかしくなった
しっかりやるのって知識無いとだめだな
壁を背につけて空気椅子のほうがいい気がする
22 : 2021/02/18(木) 23:22:16.01 ID:gTdiZwK10: 普通のスクワットは120ｋｇ行けるのにブルガリアンスクワットは20ｋｇのダンベル両手に持ってやったら膝が悲鳴上げた
23 : 2021/02/18(木) 23:23:46.83 ID:058MlTGr0: 5repと10repだと別種目だよな
25 : 2021/02/18(木) 23:35:11.89 ID:n5sqZIIG0: 関節を伸ばす種目より曲げる種目の方が怪我しにくい
26 : 2021/02/18(木) 23:38:36.38 ID:LBqp8qg7M: ジム行くと腹に太いベルト巻いてる香具師いるけどあれ何なの?