【朗報】ランニング初心者ワイ、5kmを走り抜く

1 : 2021/02/05(金) 23:37:21.59 ID:iYdgnzETd
レス1番の画像サムネイル
2 : 2021/02/05(金) 23:37:29.98 ID:iYdgnzETd
一キロごとに10秒ずつペース上げたで
3 : 2021/02/05(金) 23:37:36.88 ID:iYdgnzETd
気持ちかった
4 : 2021/02/05(金) 23:37:50.86 ID:iYdgnzETd
今日は涼しかったで
5 : 2021/02/05(金) 23:37:52.51 ID:vwWvQyFL0
やるやん
8 : 2021/02/05(金) 23:38:27.52 ID:iYdgnzETd
>>5
��
6 : 2021/02/05(金) 23:38:21.56 ID:iYdgnzETd
レス6番の画像サムネイル
ちな二週間前のワイや
4キロ走ったペースのまま5キロ走れてる。
7 : 2021/02/05(金) 23:38:25.74 ID:3p9mqvZsr
初心者で24分って速くね?
9 : 2021/02/05(金) 23:38:38.14 ID:iYdgnzETd
>>7
初めて1ヶ月半や
10 : 2021/02/05(金) 23:38:47.56 ID:iYdgnzETd
魂の走り見せたで
11 : 2021/02/05(金) 23:39:05.12 ID:h6bcZLY/a
ええペースやな
14 : 2021/02/05(金) 23:39:22.55 ID:iYdgnzETd
>>11
均等にペース上がってて美しい
12 : 2021/02/05(金) 23:39:05.80 ID:iYdgnzETd
公園で途切れず走れた
13 : 2021/02/05(金) 23:39:15.03 ID:C6u58Vez0
心拍170か
なかなか追い込んだな
有酸素能力上がったぞ
16 : 2021/02/05(金) 23:39:40.31 ID:iYdgnzETd
>>13
後半吐きかけたわ
でもきまちいいい
37 : 2021/02/05(金) 23:42:48.61 ID:HsL1WXDa0
>>13
ave171
max188
のワイもほめて
15 : 2021/02/05(金) 23:39:22.73 ID:szTG8E8j0
そろそろ次の高性能スニーカーに浮気してそう
18 : 2021/02/05(金) 23:39:58.60 ID:iYdgnzETd
>>15
もうかったて��
ズームフライっやつ
17 : 2021/02/05(金) 23:39:58.55 ID:GYhUWOzf0
さすがに初心者でそのペースは飛ばしすぎ
その2分の1のペースでゆっくり体を作らないとも伸びないで
19 : 2021/02/05(金) 23:40:10.32 ID:iYdgnzETd
>>17
まじか
20 : 2021/02/05(金) 23:40:21.34 ID:VgBQcg/3p
ワイ、7kmを30分で走る
23 : 2021/02/05(金) 23:40:42.21 ID:iYdgnzETd
>>20
すごe
21 : 2021/02/05(金) 23:40:21.91 ID:aVAjSV5ar
お前らランニングの時マスクつけとる?
かなり葛藤があるで
24 : 2021/02/05(金) 23:40:57.12 ID:iYdgnzETd
>>21
つけてません��
73 : 2021/02/05(金) 23:46:49.93 ID:0rojfRaA0
>>21
今まで全く付けてなかったのに血迷ってアシックスの4000円のやつ買っちまったわ
98 : 2021/02/05(金) 23:49:50.69 ID:3Yn9hjC90
>>21
感染リスクという面で言えば付ける必要は皆無やが人の目があるからな
白い目で見られるのが嫌なら付けるべきちゃうか
100 : 2021/02/05(金) 23:50:05.51 ID:sbVnquB50
>>21
つけない意味ってなんかあるのか?
112 : 2021/02/05(金) 23:51:36.70 ID:wjYZM/hAM
>>21
付けてない
ただでさえヘモグロビン濃度低いのに更に制限したら死んでしまう
22 : 2021/02/05(金) 23:40:28.52 ID:iYdgnzETd
明日はキロ6分くらいで走るわ
25 : 2021/02/05(金) 23:41:02.88 ID:vzG8/77G0
いつ走っとる?
29 : 2021/02/05(金) 23:41:32.59 ID:iYdgnzETd
>>25
二日に一回ほど
主に20時やな
26 : 2021/02/05(金) 23:41:12.14 ID:iYdgnzETd
気持ちかったああああ
27 : 2021/02/05(金) 23:41:23.68 ID:luxv4koda
やるやん次は10km50分や
31 : 2021/02/05(金) 23:41:54.67 ID:iYdgnzETd
>>27
しんぢゃう��
28 : 2021/02/05(金) 23:41:31.92 ID:kI3AWUp80
ワイのほうがすごいし
30 : 2021/02/05(金) 23:41:42.00 ID:iYdgnzETd
>>28
パチパチ��
32 : 2021/02/05(金) 23:42:14.44 ID:iYdgnzETd
フォアフットで走ったで��
33 : 2021/02/05(金) 23:42:20.45 ID:EBIekFKSr
20時にランニングとか健康に悪いやろ
34 : 2021/02/05(金) 23:42:29.61 ID:ayvvXyAv0
早すぎて草
38 : 2021/02/05(金) 23:42:57.08 ID:iYdgnzETd
>>34
����✌
35 : 2021/02/05(金) 23:42:38.72 ID:72gqWQh80
頑張ったじゃない!
41 : 2021/02/05(金) 23:43:07.82 ID:iYdgnzETd
>>35
ありがと!!
36 : 2021/02/05(金) 23:42:42.35 ID:iYdgnzETd
コロナ収束したら街中走りてええええ
39 : 2021/02/05(金) 23:43:05.08 ID:mqeE//WDa
公園でずっとぐるぐる走ってるん?
42 : 2021/02/05(金) 23:43:25.66 ID:iYdgnzETd
>>39
せやせや
2周半やね
47 : 2021/02/05(金) 23:43:51.20 ID:HsL1WXDa0
>>42
大濠公園かな
53 : 2021/02/05(金) 23:44:22.13 ID:iYdgnzETd
>>47
��
特定されちゃった
61 : 2021/02/05(金) 23:45:18.20 ID:HsL1WXDa0
>>53
ちんちん何cm?
今度一緒に走ろうよ
40 : 2021/02/05(金) 23:43:06.61 ID:gRz1uBXy0
頑張りすぎると故障するから
筋膜リリースとストレッチ、膝関節のアライメントはちゃんとしたほうがええぞ
長脛靭帯炎になるからな
46 : 2021/02/05(金) 23:43:45.98 ID:iYdgnzETd
>>40
ストレッチは暇あればしてるから大丈夫
43 : 2021/02/05(金) 23:43:33.49 ID:DF7FRNzV0
最近寒すぎてサボり気味や
44 : 2021/02/05(金) 23:43:37.81 ID:wjYZM/hAM
ビルドアップすこ

ワイも捻挫治ったらやりたい😫

45 : 2021/02/05(金) 23:43:41.46 ID:sjbtOfTFM
早すぎやろ
初心者のタイムちゃうで
51 : 2021/02/05(金) 23:44:06.90 ID:iYdgnzETd
>>45
初めて1ヶ月半やけどまだ初心者名乗れる?
48 : 2021/02/05(金) 23:43:51.69 ID:EgtJmQIO0
ハアハア荒い息させて横切ってくるランニングマンはおいかけて蹴りいれてるわ
56 : 2021/02/05(金) 23:44:35.34 ID:iYdgnzETd
>>48
ゆるして��
49 : 2021/02/05(金) 23:43:59.71 ID:4oJ05Yfk0
ほんま初心者か?
57 : 2021/02/05(金) 23:44:57.21 ID:iYdgnzETd
>>49
今年の正月から始めたヨ
50 : 2021/02/05(金) 23:44:05.07 ID:tkbX5Jar0
めっちゃはやいやん
52 : 2021/02/05(金) 23:44:13.39 ID:S+IgiJXa0
よかおめ
54 : 2021/02/05(金) 23:44:23.14 ID:cYYpcz700
膝気をつけや
59 : 2021/02/05(金) 23:45:11.09 ID:iYdgnzETd
>>54
これはマジで気をつけてる
55 : 2021/02/05(金) 23:44:25.19 ID:DF7FRNzV0
ワイも普段はそれくらいのタイムや
68 : 2021/02/05(金) 23:46:17.63 ID:iYdgnzETd
>>55
ほう
58 : 2021/02/05(金) 23:45:02.46 ID:S+IgiJXa0
寒いと肺イタイイタイになるからオフシーズンや😱
62 : 2021/02/05(金) 23:45:31.96 ID:iYdgnzETd
>>58
わかるンゴ
最近は福岡暖かいからありがたい��
60 : 2021/02/05(金) 23:45:16.98 ID:tkbX5Jar0
最近テレワーク前に朝ランしてるわ
64 : 2021/02/05(金) 23:45:43.51 ID:iYdgnzETd
>>60
ええな
63 : 2021/02/05(金) 23:45:38.31 ID:WRKos3ZdM
速いな
ランニング初めて2ヶ月だけど、5分30秒くらいだ
66 : 2021/02/05(金) 23:45:58.86 ID:iYdgnzETd
>>63
イケるやん
65 : 2021/02/05(金) 23:45:52.71 ID:EgtJmQIO0
いやマジでランニングで荒い息でコロナまき散らしてるボケは死んでくれや
ジムいく金もないんか
74 : 2021/02/05(金) 23:47:07.06 ID:3Yn9hjC90
>>65
屋外でのランニングなんて人に移すリスクほぼゼロやろ
呼吸警察やん
82 : 2021/02/05(金) 23:47:57.36 ID:BbJnQ12O0
>>65
屋外のランニングで感染するなら河川敷や公園利用者の感染率が有意に上がるから
疫学者がなんらかの警告を発するわ
それが無いということはそういう事や
67 : 2021/02/05(金) 23:46:06.32 ID:3Yn9hjC90
平均心拍数170はよーやっとる
ワイなら吐くわ
71 : 2021/02/05(金) 23:46:33.16 ID:iYdgnzETd
>>67
今日は特段ヤバかったでえ
69 : 2021/02/05(金) 23:46:20.33 ID:nQR2CFSg0
初心者にしては速すぎや
72 : 2021/02/05(金) 23:46:44.84 ID:iYdgnzETd
>>69
��
70 : 2021/02/05(金) 23:46:28.24 ID:qeOiDmyv0
都会はマスクして走ってる人多いんか?
ワイは田舎っぺやから人のおらんところで走ってる
76 : 2021/02/05(金) 23:47:12.64 ID:ddGz2AvB0
>>70
マスク付けるの嫌だから夜中誰もいない時に走っとる
75 : 2021/02/05(金) 23:47:07.34 ID:iYdgnzETd
今日なんか走り終えたらめっちゃクラクラやったは
77 : 2021/02/05(金) 23:47:29.57 ID:6A7ldDy+r
膝壊したからやめた
ちな90キロ
89 : 2021/02/05(金) 23:49:05.62 ID:ddGz2AvB0
>>77
ランニングじゃなくてウォーキングでもええやん
121 : 2021/02/05(金) 23:53:21.28 ID:6A7ldDy+r
>>89
ウォーキングで膝壊したからやめた
136 : 2021/02/05(金) 23:54:22.33 ID:EEHxeglna
>>121
膝サポーターおすすめ
78 : 2021/02/05(金) 23:47:31.15 ID:+O3r8PES0
そんなペースで走っても続かんで
張り切るのはわかるがもっとセーブせなあかん
83 : 2021/02/05(金) 23:48:11.22 ID:iYdgnzETd
>>78
控えます
79 : 2021/02/05(金) 23:47:33.72 ID:AC2V01sTM
それなんてアプリや?
81 : 2021/02/05(金) 23:47:56.27 ID:iYdgnzETd
>>79
Apple Watchの純正ワークアウトアプリ
80 : 2021/02/05(金) 23:47:34.30 ID:iYdgnzETd
大濠のあの時間は陽キャおおすぎぃぁぃぃぃあい
84 : 2021/02/05(金) 23:48:14.85 ID:3gERDJVI0
狭い道でランニングしてる奴邪魔なんだけど
85 : 2021/02/05(金) 23:48:17.71 ID:KsTWl7t50
ワイキロ6分ペースしか無理やわ
最近毎日5キロ走ってるけど
87 : 2021/02/05(金) 23:48:46.94 ID:iYdgnzETd
>>85
ええやん
86 : 2021/02/05(金) 23:48:39.34 ID:8CCDiAZ50
アスファルトで走ると身体痛くなっちゃう
90 : 2021/02/05(金) 23:49:06.99 ID:iYdgnzETd
>>86
ワイの走ってる公園はゴムでリスク低いで��
88 : 2021/02/05(金) 23:48:50.79 ID:zv1GFfJP0
1km4分26で走れるなら最初から5分切れるやろ
96 : 2021/02/05(金) 23:49:40.23 ID:iYdgnzETd
>>88
ペース調節がわからんから��
107 : 2021/02/05(金) 23:50:55.30 ID:HsL1WXDa0
>>96
ワイがペースメークしてあげるから一緒走ろうや
91 : 2021/02/05(金) 23:49:07.24 ID:EEHxeglna
煽るつもりはないが1ヶ月半やって30分5kmは雑魚やろ
走り始めはワイ走れるんか?って思うけど走る習慣出来たら7,8kmは普通に走れるぞ
92 : 2021/02/05(金) 23:49:10.48 ID:wlYWoiH+0
来週には辞めてるやろな
93 : 2021/02/05(金) 23:49:20.08 ID:22C8PS4e0
この域に到達するまで何日くらいかかったんや?
99 : 2021/02/05(金) 23:50:03.16 ID:iYdgnzETd
>>93
1ヶ月と10日ほどや
113 : 2021/02/05(金) 23:51:43.57 ID:22C8PS4e0
>>99
はえ~ワイもやるわ
94 : 2021/02/05(金) 23:49:34.07 ID:J0A0Z7SR0
登山しよや
実はアルスフェルトの上走るより
柔らかい土の上を歩くほうが足に負担少ないで
95 : 2021/02/05(金) 23:49:36.01 ID:L9byEL70a
2日に一度の頻度良いぞ
毎日やると壊れるで
105 : 2021/02/05(金) 23:50:27.41 ID:iYdgnzETd
>>95
ジャスト2日に一回やで
オフの日はストレッチや��
97 : 2021/02/05(金) 23:49:43.61 ID:sbVnquB50
マスクはずして走ってそう….
ちゃんとマスクしろや
101 : 2021/02/05(金) 23:50:06.82 ID:EEHxeglna
すまんちゃんと見てなかった 速すぎてワロタ
イッチ何目的で走ってんの
106 : 2021/02/05(金) 23:50:49.62 ID:iYdgnzETd
>>101
自分の限界をみたい
114 : 2021/02/05(金) 23:51:44.65 ID:EEHxeglna
>>106
そんなペースで公園走ってたら周りびっくりしてるやろな
119 : 2021/02/05(金) 23:53:01.51 ID:iYdgnzETd
>>114
いや結構でかい公園やから
ワオより早いのいっぱいおるで

ワイなんかまだまだや

102 : 2021/02/05(金) 23:50:23.26 ID:+O3r8PES0
目的にもよるけど心拍数上げたら脂肪の燃焼率は逆に下がるからな
体力に自信があったとしても心拍数135以下でゆっくりとしたランニングからスタートしたほうが燃焼的にも負荷的にも良い
103 : 2021/02/05(金) 23:50:23.57 ID:0rojfRaA0
5kmやったら4分台でいけるけど基本的に10km走るから5分20とかになってまう
109 : 2021/02/05(金) 23:51:08.66 ID:iYdgnzETd
>>103
すごいなー
ワイも10キロとか走ってみたいわ
127 : 2021/02/05(金) 23:53:49.80 ID:0rojfRaA0
>>109
いやイッチのその感じなら体力的には全然余裕やと思うで
ただワイの場合10kmやと時々途中で飽きそうになる
104 : 2021/02/05(金) 23:50:23.89 ID:qw5AXmu/0
早すぎるやろ冬は運動喘息なるから30分すら切れんわ
108 : 2021/02/05(金) 23:51:04.39 ID:16wYLyw10
わいも今走ってきたわ
休みながら3キロ程度やけど
運動不足すぎる
110 : 2021/02/05(金) 23:51:30.54 ID:iYdgnzETd
>>108
がんばれ~
111 : 2021/02/05(金) 23:51:32.04 ID:ptui6VFRM
昔はサブ4狙えるくらいで走ってたけど、歳とってランニング再開したらキロ6分半ペースで5キロが精一杯やったわ
痩せたいのとフル走れるようになりたい
115 : 2021/02/05(金) 23:51:56.79 ID:u1bDdUqa0
ワイ10km1時間で走っても50分で走ってもバテて駄目やわ
これ以上走りたいのにスタミナが無い
126 : 2021/02/05(金) 23:53:48.22 ID:ddGz2AvB0
>>115
それ位で十分じゃね
走り過ぎてもあかんぞ
139 : 2021/02/05(金) 23:54:51.37 ID:u1bDdUqa0
>>126
フルマラソンしたいんや…
150 : 2021/02/05(金) 23:55:57.26 ID:HsL1WXDa0
>>139
焦るな
そのペースでいいから粘り強く走れ
20km走るのは本番3ヶ月前でも間に合う
116 : 2021/02/05(金) 23:52:06.24 ID:DF7FRNzV0
公園でジョギングしてる人抜いてくの楽しい
ガチ勢に抜かれることもあるけど
123 : 2021/02/05(金) 23:53:31.52 ID:iYdgnzETd
>>116
わかる
めっちゃわかる
125 : 2021/02/05(金) 23:53:47.21 ID:EEHxeglna
>>116
適当に走るタイプやが公園ゾーンに入ると抜こうと必死な奴がいて気持ち悪い
抜いて消えてくれたらいいんだが抜いたら速度緩めて並走気味になるのキモい
118 : 2021/02/05(金) 23:52:38.22 ID:2t+oZX3y0
ランニング中暇すぎて億劫になる時がある
音楽も聴き飽きてラジオでなんとか繋いでる
120 : 2021/02/05(金) 23:53:18.78 ID:iYdgnzETd
>>118
何キロも走るとなるとそうなりそう
122 : 2021/02/05(金) 23:53:22.95 ID:DF7FRNzV0
>>118
ラジオやとランニングに集中できなくならないか?
131 : 2021/02/05(金) 23:54:07.30 ID:2t+oZX3y0
>>122
ワイキロ6分ぐらいのゆるいペースやから
コンクリートしかないしあんまりスピード上げれんのよね
128 : 2021/02/05(金) 23:53:50.03 ID:3KQJT1bk0
ワイ初心者、走ってると急に背中に激痛走るんだがどうすればええ?
129 : 2021/02/05(金) 23:53:51.32 ID:pHNHedyW0
ランニングとウォーキングどっちが健康にいいの?
130 : 2021/02/05(金) 23:54:01.65 ID:97wWScjJ0
ハーフの練習してたのにコロナで中止なって長距離やる気でんわ
132 : 2021/02/05(金) 23:54:08.72 ID:vxkgSz5Mp
頑張って5キロ走るより、絶対にサボらずに毎日1キロ走ることの方が大事って言われたよ
138 : 2021/02/05(金) 23:54:40.82 ID:wjYZM/hAM
>>132
超回復を信じろ
145 : 2021/02/05(金) 23:55:27.70 ID:97wWScjJ0
>>132
何に大事?
何でもいいと思うけど
133 : 2021/02/05(金) 23:54:12.42 ID:ptui6VFRM
みんなシューズ何履いてんの?
ナイキは1センチ上のも合わなくてニューバランスのフューエルセルがハマったからそれで走ってるわ
140 : 2021/02/05(金) 23:54:51.50 ID:iYdgnzETd
>>133
ワイはナイキペガサスや
155 : 2021/02/05(金) 23:56:29.01 ID:cL070RyV0
>>133
わいはズームテンポネクストや
すげー走りやすい
168 : 2021/02/05(金) 23:58:09.92 ID:wjYZM/hAM
>>133
ズームフライ3だけどそろそろ買い替えたい
エリートもペガサスターボも廃盤になって泣きそうや😰
180 : 2021/02/05(金) 23:59:20.96 ID:cL070RyV0
>>168
ズームテンポネクストええで
ペコペコ鳴るのが楽しい
134 : 2021/02/05(金) 23:54:18.05 ID:iYdgnzETd
今日嬉しかったことは
ワイが走ってる後ろで学生が追い抜こうと頑張ってたとこやで
懐かしい気分なつたわ
135 : 2021/02/05(金) 23:54:18.59 ID:6A7ldDy+r
走ると全身痒くなるから走れないわ
病気やろこれ
137 : 2021/02/05(金) 23:54:28.26 ID:IQrioryGa
ワイは5km16分台だからガチ勢とエンジョイ勢の中間ってとこやな
コロナでマラソン大会が中止になった影響で競技会に市民ランナーいっぱい出てきて楽しいで
143 : 2021/02/05(金) 23:55:08.62 ID:iYdgnzETd
>>137
やば
158 : 2021/02/05(金) 23:57:05.55 ID:cL070RyV0
>>137
ガチ勢やん
173 : 2021/02/05(金) 23:58:29.44 ID:IQrioryGa
>>158
こんなん全然やで
ガチ勢は14分台でいくからな
166 : 2021/02/05(金) 23:58:01.63 ID:153n/eKY0
>>137
ワイの全力3.5キロタイムが5キロとかワイ遅すぎやんけ
141 : 2021/02/05(金) 23:54:56.15 ID:sJYO8G6Pa
サイクリング初心者ワイ、軽々15kmを走破
142 : 2021/02/05(金) 23:55:07.34 ID:VIoIKtn30
ワイは走り始めた瞬間から
「あと何周で終わりや」
「あと〇分や」
と考えてまうタイプやから走るの向いてない
153 : 2021/02/05(金) 23:56:20.58 ID:6A7ldDy+r
>>142
あ、これワイやん
公園一周5キロとかあれば考えなくて済むんやろか
170 : 2021/02/05(金) 23:58:14.48 ID:HsL1WXDa0
>>142
それでええやん
ちょっとずつゴール目指して頑張ろうや
144 : 2021/02/05(金) 23:55:17.73 ID:aQjk6r6f0
ワイ毎週10kmを2回走るようにしとるけど、全然痩せへんわ
157 : 2021/02/05(金) 23:56:55.72 ID:ddGz2AvB0
>>144
食事も制限しないと直ぐには痩せない
160 : 2021/02/05(金) 23:57:29.69 ID:aQjk6r6f0
>>157
食事制限はしとらんかったわ…
172 : 2021/02/05(金) 23:58:25.91 ID:cL070RyV0
>>160
走った分食べたら絶対痩せないで
146 : 2021/02/05(金) 23:55:29.28 ID:anbvQeds0
ランニングしてみたいけどどんな服装で走ってる?
たまに見るピチピチの奴をいきなりはちょっと恥ずかしい
152 : 2021/02/05(金) 23:56:03.84 ID:iYdgnzETd
>>146
ワイはジャージやで
177 : 2021/02/05(金) 23:58:56.13 ID:TN19iviV0
>>146
ユニクロや
185 : 2021/02/05(金) 23:59:42.79 ID:5buwmnxx0
>>146
リングフィットやからシャツ1枚で走っとる
148 : 2021/02/05(金) 23:55:50.82 ID:Ys2pmNDr0
ワイニートも体力作りの為に毎日5km歩いてるで
走るのはもう少し体力ついてからや
154 : 2021/02/05(金) 23:56:20.58 ID:iYdgnzETd
>>148
おお!ええやん!
171 : 2021/02/05(金) 23:58:22.71 ID:Ys2pmNDr0
>>154 めっちゃ頑張って早歩きして45分とかやから25分ってすごいわ
149 : 2021/02/05(金) 23:55:51.69 ID:KsTWl7t50
ランニング始めてラジオにハマるのはクッソ分かる
オードリーのANNとかサンドリ今更ハマったわ
151 : 2021/02/05(金) 23:56:00.83 ID:FMzGnCeM0
今ってどんな服装で走ってる?
156 : 2021/02/05(金) 23:56:53.25 ID:97wWScjJ0
>>151
長袖のインナーとタイツに半袖半パン
162 : 2021/02/05(金) 23:57:46.61 ID:6A7ldDy+r
>>156
コンプレッションウェアな
176 : 2021/02/05(金) 23:58:52.86 ID:97wWScjJ0
>>162
それやな
cw-xってやつ
159 : 2021/02/05(金) 23:57:28.68 ID:iYdgnzETd
今日はめっちゃ横腹痛かったわ
161 : 2021/02/05(金) 23:57:36.55 ID:DF7FRNzV0
飲酒習慣がついたせいで若干太り気味やわ
163 : 2021/02/05(金) 23:57:56.16 ID:5buwmnxx0
リングフィットで1ヶ月で42kmぐらい走ったわ
164 : 2021/02/05(金) 23:57:57.87 ID:ANt+vEgy0
ワイ走ったけど1kmでもうギブアップだったわ
165 : 2021/02/05(金) 23:58:01.19 ID:iYdgnzETd
2ヶ月目にもなったら服装も揃えようかな
ピチピチワイちゃん誕生やで
167 : 2021/02/05(金) 23:58:04.36 ID:p1tjCvztp
ワイもランニングしなきゃなぁ
169 : 2021/02/05(金) 23:58:14.19 ID:97wWScjJ0
ワイそれなりに走れるけど明らかに膝が歪んでてヤバい
O脚治したいわぁ
183 : 2021/02/05(金) 23:59:39.72 ID:owau6PiE0
>>169
フォームソティックス使え
174 : 2021/02/05(金) 23:58:41.06 ID:8UAEPNaZ0
君らは走ってるときマスクつける?
186 : 2021/02/05(金) 23:59:44.38 ID:153n/eKY0
>>174
してないわ
すまんな
187 : 2021/02/05(金) 23:59:55.91 ID:cL070RyV0
>>174
つけない
外やからええやろ
175 : 2021/02/05(金) 23:58:42.03 ID:1GZwF8Dp0
心拍上げすぎやろ
184 : 2021/02/05(金) 23:59:40.44 ID:iYdgnzETd
>>175
気持ちいいで����
178 : 2021/02/05(金) 23:58:57.01 ID:SrLQEbsX0
膝ってワイと同じ棚障害のやつおるか
179 : 2021/02/05(金) 23:59:09.22 ID:EEHxeglna
みんなそんなスピード意識してるんやな
飽き性やから苦しくない程度にあそこどうなってるんやろって気持ちで走ってるわ
181 : 2021/02/05(金) 23:59:21.22 ID:KOvMEd1n0
毎日それくらい走ってたら、股関節痛めた事あったわ
182 : 2021/02/05(金) 23:59:35.17 ID:YZNjDqcn0
食事制限って炭水化物少なくすればええんか?
188 : 2021/02/06(土) 00:00:03.88 ID:6jLStBDL0
ワイはレース意識するまでタイム全く測ってなかった
タイム測ると無理しすぎて毎回膝壊してた

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