- 一キロごとに10秒ずつペース上げたで
- 気持ちかった
- 今日は涼しかったで
- やるやん
- >>5
�� 
ちな二週間前のワイや
4キロ走ったペースのまま5キロ走れてる。- 初心者で24分って速くね？
- >>7
初めて1ヶ月半や - 魂の走り見せたで
- ええペースやな
- >>11
均等にペース上がってて美しい - 公園で途切れず走れた
- 心拍170か
なかなか追い込んだな
有酸素能力上がったぞ - >>13
後半吐きかけたわ
でもきまちいいい - >>13
ave171
max188
のワイもほめて - そろそろ次の高性能スニーカーに浮気してそう
- >>15
もうかったて��
ズームフライっやつ - さすがに初心者でそのペースは飛ばしすぎ
その2分の1のペースでゆっくり体を作らないとも伸びないで - >>17
まじか - ワイ、7kmを30分で走る
- >>20
すごe - お前らランニングの時マスクつけとる？
かなり葛藤があるで - >>21
つけてません�� - >>21
今まで全く付けてなかったのに血迷ってアシックスの4000円のやつ買っちまったわ - >>21
感染リスクという面で言えば付ける必要は皆無やが人の目があるからな
白い目で見られるのが嫌なら付けるべきちゃうか - >>21
つけない意味ってなんかあるのか？ - >>21
付けてない
ただでさえヘモグロビン濃度低いのに更に制限したら死んでしまう - 明日はキロ6分くらいで走るわ
- いつ走っとる？
- >>25
二日に一回ほど
主に20時やな - 気持ちかったああああ
- やるやん次は10km50分や
- >>27
しんぢゃう�� - ワイのほうがすごいし
- >>28
パチパチ�� - フォアフットで走ったで��
- 20時にランニングとか健康に悪いやろ
- 早すぎて草
- >>34
����✌ - 頑張ったじゃない！
- >>35
ありがと！！ - コロナ収束したら街中走りてええええ
- 公園でずっとぐるぐる走ってるん？
- >>39
せやせや
2周半やね - >>42
大濠公園かな - >>47
��
特定されちゃった - >>53
ちんちん何cm？
今度一緒に走ろうよ - 頑張りすぎると故障するから
筋膜リリースとストレッチ、膝関節のアライメントはちゃんとしたほうがええぞ
長脛靭帯炎になるからな - >>40
ストレッチは暇あればしてるから大丈夫 - 最近寒すぎてサボり気味や
- ビルドアップすこ
ワイも捻挫治ったらやりたい😫
- 早すぎやろ
初心者のタイムちゃうで - >>45
初めて1ヶ月半やけどまだ初心者名乗れる？ - ハアハア荒い息させて横切ってくるランニングマンはおいかけて蹴りいれてるわ
- >>48
ゆるして�� - ほんま初心者か？
- >>49
今年の正月から始めたヨ - めっちゃはやいやん
- よかおめ
- 膝気をつけや
- >>54
これはマジで気をつけてる - ワイも普段はそれくらいのタイムや
- >>55
ほう - 寒いと肺イタイイタイになるからオフシーズンや😱
- >>58
わかるンゴ
最近は福岡暖かいからありがたい�� - 最近テレワーク前に朝ランしてるわ
- >>60
ええな - 速いな
ランニング初めて2ヶ月だけど、5分30秒くらいだ - >>63
イケるやん - いやマジでランニングで荒い息でコロナまき散らしてるボケは死んでくれや
ジムいく金もないんか - >>65
屋外でのランニングなんて人に移すリスクほぼゼロやろ
呼吸警察やん - >>65
屋外のランニングで感染するなら河川敷や公園利用者の感染率が有意に上がるから
疫学者がなんらかの警告を発するわ
それが無いということはそういう事や - 平均心拍数170はよーやっとる
ワイなら吐くわ - >>67
今日は特段ヤバかったでえ - 初心者にしては速すぎや
- >>69
�� - 都会はマスクして走ってる人多いんか？
ワイは田舎っぺやから人のおらんところで走ってる - >>70
マスク付けるの嫌だから夜中誰もいない時に走っとる - 今日なんか走り終えたらめっちゃクラクラやったは
- 膝壊したからやめた
ちな90キロ - >>77
ランニングじゃなくてウォーキングでもええやん - >>89
ウォーキングで膝壊したからやめた - >>121
膝サポーターおすすめ - そんなペースで走っても続かんで
張り切るのはわかるがもっとセーブせなあかん - >>78
控えます - それなんてアプリや？
- >>79
Apple Watchの純正ワークアウトアプリ - 大濠のあの時間は陽キャおおすぎぃぁぃぃぃあい
- 狭い道でランニングしてる奴邪魔なんだけど
- ワイキロ6分ペースしか無理やわ
最近毎日5キロ走ってるけど - >>85
ええやん - アスファルトで走ると身体痛くなっちゃう
- >>86
ワイの走ってる公園はゴムでリスク低いで�� - 1km4分26で走れるなら最初から5分切れるやろ
- >>88
ペース調節がわからんから�� - >>96
ワイがペースメークしてあげるから一緒走ろうや - 煽るつもりはないが1ヶ月半やって30分5kmは雑魚やろ
走り始めはワイ走れるんか？って思うけど走る習慣出来たら7,8kmは普通に走れるぞ - 来週には辞めてるやろな
- この域に到達するまで何日くらいかかったんや？
- >>93
1ヶ月と10日ほどや - >>99
はえ～ワイもやるわ - 登山しよや
実はアルスフェルトの上走るより
柔らかい土の上を歩くほうが足に負担少ないで - ２日に一度の頻度良いぞ
毎日やると壊れるで - >>95
ジャスト2日に一回やで
オフの日はストレッチや�� - マスクはずして走ってそう….
ちゃんとマスクしろや - すまんちゃんと見てなかった 速すぎてワロタ
イッチ何目的で走ってんの - >>101
自分の限界をみたい - >>106
そんなペースで公園走ってたら周りびっくりしてるやろな - >>114
いや結構でかい公園やから
ワオより早いのいっぱいおるでワイなんかまだまだや
- 目的にもよるけど心拍数上げたら脂肪の燃焼率は逆に下がるからな
体力に自信があったとしても心拍数135以下でゆっくりとしたランニングからスタートしたほうが燃焼的にも負荷的にも良い - 5kmやったら4分台でいけるけど基本的に10km走るから5分20とかになってまう
- >>103
すごいなー
ワイも10キロとか走ってみたいわ - >>109
いやイッチのその感じなら体力的には全然余裕やと思うで
ただワイの場合10kmやと時々途中で飽きそうになる - 早すぎるやろ冬は運動喘息なるから30分すら切れんわ
- わいも今走ってきたわ
休みながら３キロ程度やけど
運動不足すぎる - >>108
がんばれ～ - 昔はサブ4狙えるくらいで走ってたけど、歳とってランニング再開したらキロ6分半ペースで5キロが精一杯やったわ
痩せたいのとフル走れるようになりたい - ワイ10km1時間で走っても50分で走ってもバテて駄目やわ
これ以上走りたいのにスタミナが無い - >>115
それ位で十分じゃね
走り過ぎてもあかんぞ - >>126
フルマラソンしたいんや… - >>139
焦るな
そのペースでいいから粘り強く走れ
20km走るのは本番3ヶ月前でも間に合う - 公園でジョギングしてる人抜いてくの楽しい
ガチ勢に抜かれることもあるけど - >>116
わかる
めっちゃわかる - >>116
適当に走るタイプやが公園ゾーンに入ると抜こうと必死な奴がいて気持ち悪い
抜いて消えてくれたらいいんだが抜いたら速度緩めて並走気味になるのキモい - ランニング中暇すぎて億劫になる時がある
音楽も聴き飽きてラジオでなんとか繋いでる - >>118
何キロも走るとなるとそうなりそう - >>118
ラジオやとランニングに集中できなくならないか？ - >>122
ワイキロ6分ぐらいのゆるいペースやから
コンクリートしかないしあんまりスピード上げれんのよね - ワイ初心者、走ってると急に背中に激痛走るんだがどうすればええ？
- ランニングとウォーキングどっちが健康にいいの？
- ハーフの練習してたのにコロナで中止なって長距離やる気でんわ
- 頑張って5キロ走るより、絶対にサボらずに毎日1キロ走ることの方が大事って言われたよ
- >>132
超回復を信じろ - >>132
何に大事？
何でもいいと思うけど - みんなシューズ何履いてんの？
ナイキは1センチ上のも合わなくてニューバランスのフューエルセルがハマったからそれで走ってるわ - >>133
ワイはナイキペガサスや - >>133
わいはズームテンポネクストや
すげー走りやすい - >>133
ズームフライ3だけどそろそろ買い替えたい
エリートもペガサスターボも廃盤になって泣きそうや😰 - >>168
ズームテンポネクストええで
ペコペコ鳴るのが楽しい - 今日嬉しかったことは
ワイが走ってる後ろで学生が追い抜こうと頑張ってたとこやで
懐かしい気分なつたわ - 走ると全身痒くなるから走れないわ
病気やろこれ - ワイは5km16分台だからガチ勢とエンジョイ勢の中間ってとこやな
コロナでマラソン大会が中止になった影響で競技会に市民ランナーいっぱい出てきて楽しいで - >>137
やば - >>137
ガチ勢やん - >>158
こんなん全然やで
ガチ勢は14分台でいくからな - >>137
ワイの全力3.5キロタイムが5キロとかワイ遅すぎやんけ - サイクリング初心者ワイ、軽々15kmを走破
- ワイは走り始めた瞬間から
「あと何周で終わりや」
「あと〇分や」
と考えてまうタイプやから走るの向いてない - >>142
あ、これワイやん
公園一周5キロとかあれば考えなくて済むんやろか - >>142
それでええやん
ちょっとずつゴール目指して頑張ろうや - ワイ毎週10kmを2回走るようにしとるけど、全然痩せへんわ
- >>144
食事も制限しないと直ぐには痩せない - >>157
食事制限はしとらんかったわ… - >>160
走った分食べたら絶対痩せないで - ランニングしてみたいけどどんな服装で走ってる？
たまに見るピチピチの奴をいきなりはちょっと恥ずかしい - >>146
ワイはジャージやで - >>146
ユニクロや - >>146
リングフィットやからシャツ1枚で走っとる - ワイニートも体力作りの為に毎日5km歩いてるで
走るのはもう少し体力ついてからや - >>148
おお！ええやん！ - >>154 めっちゃ頑張って早歩きして45分とかやから25分ってすごいわ
- ランニング始めてラジオにハマるのはクッソ分かる
オードリーのANNとかサンドリ今更ハマったわ - 今ってどんな服装で走ってる？
- >>151
長袖のインナーとタイツに半袖半パン - >>156
コンプレッションウェアな - >>162
それやな
cw-xってやつ - 今日はめっちゃ横腹痛かったわ
- 飲酒習慣がついたせいで若干太り気味やわ
- リングフィットで1ヶ月で42kmぐらい走ったわ
- ワイ走ったけど1kmでもうギブアップだったわ
- 2ヶ月目にもなったら服装も揃えようかな
ピチピチワイちゃん誕生やで - ワイもランニングしなきゃなぁ
- ワイそれなりに走れるけど明らかに膝が歪んでてヤバい
Ｏ脚治したいわぁ - >>169
フォームソティックス使え - 君らは走ってるときマスクつける？
- >>174
してないわ
すまんな - >>174
つけない
外やからええやろ - 心拍上げすぎやろ
- >>175
気持ちいいで���� - 膝ってワイと同じ棚障害のやつおるか
- みんなそんなスピード意識してるんやな
飽き性やから苦しくない程度にあそこどうなってるんやろって気持ちで走ってるわ - 毎日それくらい走ってたら、股関節痛めた事あったわ
- 食事制限って炭水化物少なくすればええんか？
- ワイはレース意識するまでタイム全く測ってなかった
タイム測ると無理しすぎて毎回膝壊してた
【朗報】ランニング初心者ワイ、5kmを走り抜く
なんJ
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