- 強い？
- 片手50とかヤバい
- うん
- こ
- 50キロのダンベルってどれくらいの大きさなんだ
- >>5
両手に橋本環奈 - 化け物やん😨
- 片手50kgなら化け物レベルなんだが
- ヤバすぎだろ
- ベンチでダンベルとか意味がわからん
- >>10
動作範囲が大きくなったりとメリットがあるんだぜ
その分難しいから初心者向きではないけどな - >>12
おそらく10はそういう意味じゃない
ダンベルベンチプレスの意味自体わかってない
おそらく普通のベンチプレスを想像してて、なんでダンベルなのか意味わからんって言ってるんだと思う - >>18
ありゃりゃそういうことだったか
早とちりして偉そうに解説しちまった
10ごめんな - 強すぎ
- 片手で50㎏10回か、やるな
- 片手50ずつ10repだよ
バーベルベンチやってたならわかる- >>15
正解！！ - 片手80キロからが化け物
- バケモンかよ
肩痛める前は50前後でやってた!!!!!!!!!!!
このあいだ半年ぶらくらいにやったら41で12レップになってた…- >>20
わたしも最近右肩がかなり痛いので危険かもしれない
>>21
はじめは慢性のコリみたいな感じだったけどどんどんひどくなっていってなおらなくなったから加重ディップスにかえたw
その41でやったときにもまた痛めたからベンチプレス系はもうやめることにした- >>26
怪我はこわいですね
落ちるのが嫌でエブリベンチのようにMAX近くを一回は挙げるようにしてたけど肩が痛すぎて最近は３～４日に一回くらいにしてる
>>29
体が悲鳴をあげてるw
無理しないでね
VIP筋トレクラブのみんなが大事- ダンベルプレスは良いんだけどある時突然肥大と重量伸びなくなる
そういう時にインクラインとデクラインでバーベルベンチに切り替えると中々効果あることが経験して分かった - ダンベルプレスは平気だけど、ダンベルフライやると肩脱臼しそうになって怖い
- >>23
肩弱いなら正直マシン使う方が良い
怪我が一番やってはいけないからな - >>25
そうするわ
本当に肩脱臼しそうになるから - バーベルなら1repmax150ぐらい
- ベンチプレスで一回潰れて死にそうになってからやるの怖いわ
長いセーフティバーついてるパワーラックでも怖いもん
周りに誰かいる状況でしかMAX近い重量はやらんくなった
初めてのダンベルベンチプレス50キロ10回挙がった
VIP
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