- 一回も出来へん
- まじで10回から進歩しない
- 膝ついてやれ
- 最高だよなぁ！？
- EXILE式でやれ
- ガリガリワイ肘おかしくしたから腕立てきらい
- 裸足でやると足の指が辛い
- 腕立てできんってデブすぎるんか？
- 腕力がないからや☺ まずダンベルカールからやりなさい👏 腕力がない間は膝つきでおやり👏😠
- 腹筋は出来ん奴おるのわかるけど腕立てできんやつおるんか?
- プッシュアップバーを買ってみたものの5回ぐらいしかできなかった
- >>11上等👏 ５回を休みながらやればよい そのうち連続して出来る回数増える☺
- プッシュアップバー使うと普通の腕立てで違和感感じるわ
- プッシュアップバーより、拍手腕立てと、腕を下にさげた腕立てのほうがええよ
- しっかりやると連続10が限界やわ
- 15回が限界や
20回やるともうマジでしんどくなる - 1秒止めて～ってまじでキツいわ
ヘコヘコならなんとでも誤魔化せるけど - 女の子が体育の時間に腕立てやらされてたけど可哀想やったわ
せめて出来ん奴は膝ついてもええぞくらいいってやればええのにな - 5回で手首に限界がくる
- >>19プッシュアップバー買え☺
- 10秒かけて下げて2秒停止して10秒かけて上げるってのやってるけど10回もできんわ
- 腕が痛いっていうより息苦しくなるのがキツイわ
- 池谷直樹式おすすめ
- 腕立て出来んとか日常生活送れてるか心配になるわ
- 高校の体育とかだと腕立てみんな余裕みたいな感じでやってたけど今思えばみんなカクカクしてただけよな
- >>24
わいは片手腕立て出来て
体育の先生してたけど
うつで引きこもったから1回も出来へん - 負荷高いのを無理してやる必要ない
机に手をついてやる腕立てでもええしそこから徐々に負荷をつけていけばええ - 床でやるなら手をちょっと湿らせてやるとけっこうやりやすいぞ
接着面が安定してないと変なとこに負荷がかかって回数こなせない - 呼吸が難しすぎる
- 懸垂台買ったけど1回しかできんわ
まず握る手が痛くなる - 筋トレ歴2週間やが出来るようになったわ
最初はできんから浅い腕立て伏せやってたら
気がついたら顎つけるやつもできるようになった - 片手逆立ち腕立て伏せとかいう最高難度
- 胸筋が結構大切なんやで
- 中高の部活でやってたやろ
帰宅部か文化部のインキャかよ - プランク毎日やってるけどシンプルなくせにくっそきついんやが
- 腕立ては筋トレの基本やからな
最初はしっかりやった方がいい
ワイも今でも100㎏くらい加重してやる時あるで - >>35
化物かな？ - >>36
そこまで無茶苦茶強くなくても出来るで
腕立ては手と足が地についとるから重さが分散されるんや - 片手腕立て伏せって絶対バランス崩れて不可能にしか見えない
マッチョすげーわ - 20回できないとかあり得るの？
- 別に最初はベタ付けまでやらんでええねん
- トンファー腕立てやってみ
手首死ぬで - 腕立て伏せって胸の筋トレやぞ
- >>42
種類によるやろ
プッシュアップバーとか使って深く沈めないとあまり胸に効いてる感じしない - 腕立ては徐々に負荷かけてけばいいんだよ
まぁ継続すればの話だけど - わかる
でもやってくうちにそこそこできるようになるで - プライドを捨てて膝をつけるんや
- 細身のやつはダイヤモンド腕立て絶対にやったらあかんで
これは警告や - >>47
人によっては手首おかしくなるよな
ワイデブも手首痛くなるからやってないわ - 今思えば中学生の時にもしっかり腕立てふせやったら良かったわ
イスに足置いたり、
重り入れたリュック背負えば強度高められるし - 手首痛くなる
- それやり方間違えてるで
- プッシュアップバー使わんとガングリオンできるぞワイはそれで手首曲がらんし
- >>52
検索したら発生する原因分かってないとか書いてあるけど - >>1
発達障害4ね - >>53
なんでお前県名表示しとるん？ - >>55
わいの勝手やろガ●ジ4ね - 彼女おる人は背中に乗ってもらって腕立てしたらええで
かなりハードなトレーニングできる - 手首って生まれつき太さ決まってるから細い人は腕立て無理してやる必要ないよ
- >>57
骨格自体がそうだろアホか？ - 最初のうちは週に一日腕立てを限界までするんや
しばらくして１０回続けてできるようになったら今度は１５回できるまで頑張るんや
１５回できるようになったら２セットとか３セットやるんや - 手首痛くなるんやったら
手のひらの下の方の硬いところに体重を乗せてやったらええで - 胸筋鍛えるならやっぱ腕立てが一番なん？
- >>60
自重やったらディップスもええで
体重全部を上半身の力で支えなあかんから腕立てよりきつい
胸に効かすならしっかり前傾せなあかんけど - >>60
そら機材使った方がええよ - >>60
ベンチプレスやろな - >>60
ダンベルやで
ベンチはどちらかに偏りやすいけどダンベルは均等に負荷がかかる
あといろんな種目ができるのもポイント高い - ワイ自称マッチョ、リングフィットの押し込みが普通につらくて泣く
- 懸垂が1回もできないんやがどうすればできるようになる？
- >>62
最初は斜め懸垂からや - >>62
とにかく何回もやる
出来なくてもいいから懸垂台の前通りがかる度にトライする
デブなら痩せろ - >>62
痩せる
反動有りでやる
斜め懸垂 - メトロンブログの腕立て動画見ながら腕立てしてるわ
- どんだけ筋トレしても自重トレすると筋肉痛になるし
筋トレは局部を鍛えるだけで身体全体が鍛えられる気がしないんだよな
身体を強くしたいなら絶対に自重トレやわ - プッシュアップバーほしいんだがどう？
- 5回は余裕でできるわ
- EXILE式でええぞ
- 拳立て伏せ長年やってるけど実は普通の腕立てのほうがきついって気づいてしまったわ
- 結局は正しいフォーム身につけるのが大事なんやろな
- 毎日20回やってたらだんだん楽になってきたで
- 腕立ては足の角度とかちょっとしたことで負荷変わるからむずいわ
- なんJ民性欲の塊
【筋トレ】腕立て伏せ、難易度が高すぎる
なんJ
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