- 運動しようや😁
- 💪運動や😁💪
- 運動って何
- >>3
週に2回以上の全身のレジスタンストレーニングと週150分～200分のゾーン2の有酸素運動や😁 - >>5
筋トレサッカーフットサルやってるけどそれに当てはまる？ - >>14
筋トレはレジスタンストレーニング
サッカーフットサルは有酸素運動やね - 誰かバドやろうや
- >>4
ええな - 運動すると死亡リスク下がるで😁
- 今日インターバルで1km5本やってきた
キロ４分 - >>8
ええな😁健康的や😁 - 明日は2.5時間走る
- ベンチ100キロ達成したわ💪
- >>10
すごい - ウォーキングワイも混ぜて
- >>12
ウォーキングするなら早歩きがええで - 間違えた
キロ4分がきつくて4分5秒とかや - >>16
ようやっとる
走るの好きなん？ - >>18
そうやなあ
まあ好きかな
本当は球技がやりたいけどやる人がおらん🥺 - >>22
なんか地域のチームとかないのかな🥺 - >>25
集団にはいれる気がせんから諦めとる🥺 - >>27
🥺 - >>27
ワイ4つのコミュニティに入ってる1つ入れば繋がりできて増えるだからまずどっかに入れ - エアロバイクしかしてないわ
- >>19
エアロバイクが有酸素運動で最強だから誇ってええぞ
あと腕立て伏せとかスクワットとかを週に2回やるとGoodや - 毎朝歩くと体力は回復するんやが足の皮膚の回復が追いつかんわ
側面がずっとじんわり痛いし初期のマメが治らん - >>21
そういう人は自転車とかエアロバイクがおすすめ
関節痛めんし有酸素運動なら最強や - 今朝サイクリングしてきた😎
- >>23
ええな - 正直登攀に憧れとる
- >>29
やろう - >>30
まずはボルダリングからやるで😤
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