- 5kg×2なんやが何すればええんや？
- 厳密には以前買ってホコリを被ってたものやが
- 軽すぎてサイドレイズくらいしかできねーな
- もっと重たい可変式とベンチ買う
- せめてMAX20キロのやつ買えよ
- 5kgじゃなくて可変式ダンベル買えや
- 可変式の片方20kgくらいの買うとええぞ
2年は使える - 理想は可変40kg
- 可変式もダイヤルタイプがええぞプレート付け外しはほんま面倒
- 軽すぎは言われるの承知やが初心者すぎて今家にこれとアブローラーしかないんや
- >>12
男なら10kgは無いと厳しいやろ - >>15
せやか 片方で1個重たいの買えばええか？
ちゃんと2個セットがええんかな - >>20
片方でええで - >>23
サンガツや
探してみるわ - >>26
いや両方や
ダンベルプレスできないぞ - >>38
片方ずつやれよアホ - >>43
ダンベルプレス片方ずつとかそれこそアホやろ
どうやってバランスとるねん - >>47
何？お前50kgとかでダンベルプレスやっとるんか？？
30kgまでなら片方でも余裕やろどんな貧弱な体幹してんねん - >>48
ベンチ台のどっか掴まってバランス取るんか馬鹿やろ
お前書き込み的に筋トレエアプやろ
片方20kgのダンベルで2年使えるとか言ってるし、そんなの1年で使えなくなるわ - でもプレートもあったほうが色々トレーニングに幅出来てええか
- >>11
>>13
まだよく分からんけどガツ - とりあえずやっぱり初心者でももっと重くなきゃ話にならなそうやな
- >>14
低重量でもちゃんとやればええだけやで
ここの奴らの基準にビビる必要ない - >>40
とりあえず新しいの買ったりするまでちゃんと使って頑張るわ - >>14
サイドレイズやってみ
ワイは3キロでも辛かった - ６０kgセットでないとすぐ足りなくなる
- 水入りペットボトルをリュックに入れればある程度加重できるで
- 初心者でもサイドレイズ位にしか使わない重量やな流石に厳しい
- まずベンチ買え
- サイドレイズ ブルガリアンスクワット
- >>21
>>4
サンガツ
これ試しにちょっとやってみたけど90℃あげるの5kgでもワイにはキツイからちゃんと重いのでやればすごく効きそうやな - ベンチあるんか？
- 可変40買ったワイに何すればいいか教えろ
- なぜ可変式のを買わない
- サイドレイズだけやって肩だけムキムキの人見たいわ
- >>28
ジョジョでいたよなそんなやつ - 可変式ダンベルでデッドリフト足んなくなったらもうジム行くしかないんかな
スクワットはブルガリアンあるからごまかせるけど - ダンベルショルダープレスで左肩痛めた😭
- 懸垂台だけでいいじゃん🙄
- 初心者で5kgのサイドレイズ無理やろ
- 加重してランジとスクワット
- ブルガリアンスクワット今調べたけどこれ普通のスクワットに加えてやったほうがええんか？椅子あれば出来そうやな
- >>35
ブルガリアンスクワットは初心者ならやめとけ
ランジにしておきなさい - >>44
調べてみるわ👌🏻´- - ダンベルプレス終わるときに落としそうになるんやがワイだけ？
- >>36
重量を気にして無理な重量でやってるだけやろな - ヒョロガリはエッヂから出てけよ💪😡
- ワイも筋トレしたいおすすめの可変式教えて🥺
- ダンベルのショルダープレスとかインクラインベンチはスタートポジション持っていくのがキツイわ
コツとかあるんか？ - 男なら10キロはほしいだろ何か最近の研究だと軽いのでも追い込めば肥大するとかいうのもあるけど
- 30kgのダンベルプレス片方でできるくらいガチなら普通にふたつ買えよ…バランス崩して肩壊すぞ
- マチョ友にサポートしてもらうしかないんか😭？
- 20でアームカールしろ
- イッチとにかく怪我だけは気をつけろよ
このスレのゴリラはゴリラだから重量扱えるんであって人間ならイッチくらいからのスタートが普通なんや - まぁジムでフォーム見てもらってから家トレする方が良いな
- サイドレイズやな
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