ダイエットしようとしているデブに告ぐ、ランニングはやってはいけない

1 : 2020/07/13(月) 08:29:51.693 ID:0rjE65wMa: やるならウォーキングにしろ
ランニングとほぼ変わらない消費カロリーで長続きしてさらに身体へのダメージも少ない
デブがランニングしたらあかん
2 : 2020/07/13(月) 08:30:25.683 ID:XT5VH/rLa: うるせえ！俺は膝なんか気にしねえんだ！
3 : 2020/07/13(月) 08:30:26.077 ID:YYGfex8vr: ダメなん？
来月からランニングしようと思ってたんだけど
4 : 2020/07/13(月) 08:30:43.120 ID:cwAUSIA30: 膝壊すからな
今の時期は水泳もいいんじゃねえのコロナ怖いけど
5 : 2020/07/13(月) 08:30:58.298 ID:evlJ/but0: デブじゃなくてもウォーキングの方がいい
やるとしても40分くらいに留めることをお勧めする
6 : 2020/07/13(月) 08:31:12.992 ID:TaXR6Efs0: 続かないだろ
100%
7 : 2020/07/13(月) 08:31:25.332 ID:WnT1HJNh0: 膝の軟骨は消耗品
8 : 2020/07/13(月) 08:31:34.010 ID:nW1C72j60: 俺は毎日一時間歩いてるぜ！
9 : 2020/07/13(月) 08:32:31.459 ID:PCkwINWza: 音楽聴きながらより、ラジオ聴きながらのほうが運動してる気にならなくて長続きする
10 : 2020/07/13(月) 08:33:00.167 ID:YVIlOzgK0: ～1か月後～
ｷｭﾗｷｭﾗｷｭﾗｷｭﾗｷｭﾗ…
11 : 2020/07/13(月) 08:33:30.172 ID:j0QdNCw10: オススメは自転車
12 : 2020/07/13(月) 08:33:34.084 ID:zHFS3zLVd: アメリカのなんとか大学の教授が開発した痩せるサプリ飲んでるから大丈夫
13 : 2020/07/13(月) 08:34:02.502 ID:0rjE65wMa: ランニングしても30分続かないし
ウォーキングなら60分も可能
消費カロリーは圧倒的に長く続けたウォーキング
しかも同じ時間でも消費カロリーがさほど変わらない上に身体へのダメージがかなり違うことがわかる
ランニングは子供か、ちゃんと鍛えてる大人じゃないと厳しいよ
鍛えてる人でも身体おかしくしやすいし
16 : 2020/07/13(月) 08:35:53.943 ID:YYGfex8vr: >>13
なるほど
14 : 2020/07/13(月) 08:34:23.143 ID:is6UD/DDd: 俺は平均1万歩歩くようにしてるぜ
15 : 2020/07/13(月) 08:34:56.824 ID:bNSDcY/DH: デブじゃない場合はいいのか？
17 : 2020/07/13(月) 08:37:03.283 ID:JOdKeIbu0: >>15
デブじゃない分まだ膝のダメージとか身体全体へのダメージは軽い
ただ走り方が変だったりアスファルトで走り続けるとやばいかも
18 : 2020/07/13(月) 08:37:48.539 ID:eredmzbfd: ランニングにしろウォーキングにしろ朝に1時間はきっかりじゃなかったか？ペースはそこまでで無くともその辺りで本格的なカロリー消費が始まるとか何とか
19 : 2020/07/13(月) 08:37:53.207 ID:5Zq+/U2E0: いやいや、消費カロリーは運動の強さと時間。てことは大体距離に比例する。
だからランニングの方が圧倒的に多い。
だけど、デブの膝には過酷なので、歩くか泳ぐをオススメするのは同意。
20 : 2020/07/13(月) 08:39:44.241 ID:cecyzMRxp: アスファルトで走るなって最早走っちゃダメってのと同義でしょ
21 : 2020/07/13(月) 08:39:52.777 ID:I9/BWdmb0: まあデブなら食事制限とウォーキングからだな
22 : 2020/07/13(月) 08:41:40.975 ID:i9Yt5hGe0: プール行けよきて欲しくないけど
23 : 2020/07/13(月) 08:42:06.114 ID:hEHl0AE5d: ジョギングで足首痛めたわ
24 : 2020/07/13(月) 08:42:33.840 ID:YYGfex8vr: ランニングとウォーキングについてググったけど最近のGoogle使えねぇな
25 : 2020/07/13(月) 08:44:01.309 ID:RXjqvxQ70: 犬飼えば毎日散歩するようになるぞ
26 : 2020/07/13(月) 08:44:49.347 ID:AaosEkOs0: 膝に体重を受けてしまってな
27 : 2020/07/13(月) 08:44:52.448 ID:y4GU7ElV0: デブはウォーキングじゃなくてもいいよ
効率は落ちるけど散歩でもいいってトレーニーが言ってた
28 : 2020/07/13(月) 08:45:19.105 ID:24oPIZmK0: 俺も昔ダイエットをしていたが膝を壊してしまってな
29 : 2020/07/13(月) 08:54:44.380 ID:tjJ5fZz8d: 立ち仕事してると散歩すらしたくなくなる
30 : 2020/07/13(月) 08:59:05.743 ID:FUtVxaJea: デブの思考