ダイエットしようとしているデブに告ぐ、ランニングはやってはいけない

1 : 2020/07/13(月) 08:29:51.693 ID:0rjE65wMa
やるならウォーキングにしろ
ランニングとほぼ変わらない消費カロリーで長続きしてさらに身体へのダメージも少ない
デブがランニングしたらあかん
2 : 2020/07/13(月) 08:30:25.683 ID:XT5VH/rLa
うるせえ!俺は膝なんか気にしねえんだ!
3 : 2020/07/13(月) 08:30:26.077 ID:YYGfex8vr
ダメなん?
来月からランニングしようと思ってたんだけど
4 : 2020/07/13(月) 08:30:43.120 ID:cwAUSIA30
膝壊すからな
今の時期は水泳もいいんじゃねえのコロナ怖いけど
5 : 2020/07/13(月) 08:30:58.298 ID:evlJ/but0
デブじゃなくてもウォーキングの方がいい
やるとしても40分くらいに留めることをお勧めする
6 : 2020/07/13(月) 08:31:12.992 ID:TaXR6Efs0
続かないだろ
100%
7 : 2020/07/13(月) 08:31:25.332 ID:WnT1HJNh0
膝の軟骨は消耗品
8 : 2020/07/13(月) 08:31:34.010 ID:nW1C72j60
俺は毎日一時間歩いてるぜ!
9 : 2020/07/13(月) 08:32:31.459 ID:PCkwINWza
音楽聴きながらより、ラジオ聴きながらのほうが運動してる気にならなくて長続きする
10 : 2020/07/13(月) 08:33:00.167 ID:YVIlOzgK0
~1か月後~

キュラキュラキュラキュラキュラ…

11 : 2020/07/13(月) 08:33:30.172 ID:j0QdNCw10
オススメは自転車
12 : 2020/07/13(月) 08:33:34.084 ID:zHFS3zLVd
アメリカのなんとか大学の教授が開発した痩せるサプリ飲んでるから大丈夫
13 : 2020/07/13(月) 08:34:02.502 ID:0rjE65wMa
ランニングしても30分続かないし
ウォーキングなら60分も可能
消費カロリーは圧倒的に長く続けたウォーキング
しかも同じ時間でも消費カロリーがさほど変わらない上に身体へのダメージがかなり違うことがわかる

ランニングは子供か、ちゃんと鍛えてる大人じゃないと厳しいよ
鍛えてる人でも身体おかしくしやすいし

16 : 2020/07/13(月) 08:35:53.943 ID:YYGfex8vr
>>13
なるほど
14 : 2020/07/13(月) 08:34:23.143 ID:is6UD/DDd
俺は平均1万歩歩くようにしてるぜ
15 : 2020/07/13(月) 08:34:56.824 ID:bNSDcY/DH
デブじゃない場合はいいのか?
17 : 2020/07/13(月) 08:37:03.283 ID:JOdKeIbu0
>>15
デブじゃない分まだ膝のダメージとか身体全体へのダメージは軽い
ただ走り方が変だったりアスファルトで走り続けるとやばいかも
18 : 2020/07/13(月) 08:37:48.539 ID:eredmzbfd
ランニングにしろウォーキングにしろ朝に1時間はきっかりじゃなかったか?ペースはそこまでで無くともその辺りで本格的なカロリー消費が始まるとか何とか
19 : 2020/07/13(月) 08:37:53.207 ID:5Zq+/U2E0
いやいや、消費カロリーは運動の強さと時間。てことは大体距離に比例する。
だからランニングの方が圧倒的に多い。
だけど、デブの膝には過酷なので、歩くか泳ぐをオススメするのは同意。
20 : 2020/07/13(月) 08:39:44.241 ID:cecyzMRxp
アスファルトで走るなって最早走っちゃダメってのと同義でしょ
21 : 2020/07/13(月) 08:39:52.777 ID:I9/BWdmb0
まあデブなら食事制限とウォーキングからだな
22 : 2020/07/13(月) 08:41:40.975 ID:i9Yt5hGe0
プール行けよきて欲しくないけど
23 : 2020/07/13(月) 08:42:06.114 ID:hEHl0AE5d
ジョギングで足首痛めたわ
24 : 2020/07/13(月) 08:42:33.840 ID:YYGfex8vr
ランニングとウォーキングについてググったけど最近のGoogle使えねぇな
25 : 2020/07/13(月) 08:44:01.309 ID:RXjqvxQ70
犬飼えば毎日散歩するようになるぞ
26 : 2020/07/13(月) 08:44:49.347 ID:AaosEkOs0
膝に体重を受けてしまってな
27 : 2020/07/13(月) 08:44:52.448 ID:y4GU7ElV0
デブはウォーキングじゃなくてもいいよ
効率は落ちるけど散歩でもいいってトレーニーが言ってた
28 : 2020/07/13(月) 08:45:19.105 ID:24oPIZmK0
俺も昔ダイエットをしていたが膝を壊してしまってな
29 : 2020/07/13(月) 08:54:44.380 ID:tjJ5fZz8d
立ち仕事してると散歩すらしたくなくなる
30 : 2020/07/13(月) 08:59:05.743 ID:FUtVxaJea
デブの思考

コメント

PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました