スクワットの効果ヤバすぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2020/07/02(木) 07:40:02.208 ID:VOzD5AYGa: 歩けない
2 : 2020/07/02(木) 07:40:15.981 ID:VOzD5AYGa: 助けて
3 : 2020/07/02(木) 07:40:46.698 ID:DQTSdn7Dr: 寝れば治る
4 : 2020/07/02(木) 07:41:04.308 ID:3pSMsbmd0: 転がろうな
5 : 2020/07/02(木) 07:41:27.254 ID:VOzD5AYGa: 寝て起きたら悪化してるがｗｗｗ
6 : 2020/07/02(木) 07:42:25.437 ID:yKdNn0t30: 翌日に歩いたり昇降する用事がない時じゃないとしちゃいけないから
7 : 2020/07/02(木) 07:42:31.725 ID:RxSb/+ll0: 普段運動しない奴が気まぐれに筋トレしてみようと思ってスクワット追い込み過ぎて一週間くらい動けなくなるのはあるある
腕立てとかと比べてスクワットは久しぶりでも結構頑張れちゃうからね
8 : 2020/07/02(木) 07:42:32.343 ID:CM3tf1Kna: そこまで追い込めるのすごい
9 : 2020/07/02(木) 07:42:38.192 ID:8d0c8YEY0: 初回だけ
12 : 2020/07/02(木) 07:44:12.852 ID:VOzD5AYGa: >>9
2回目な
10 : 2020/07/02(木) 07:42:48.000 ID:lNL8NRTPa: なかやまきんに君は脚トレの日は長い階段のあるジムに行くらしい
歩けなくなるまでトレーニングした後にその階段を登らないと帰れない状況を作るらしい
14 : 2020/07/02(木) 07:50:04.620 ID:LQaAd2HXa: >>10
長い階段の最寄り駅のあるジムな
マジでキツいぞ
28 : 2020/07/02(木) 08:34:05.327 ID:dRHKLhhkd: >>10
お笑いに対してもそれくらいストイックに頑張れよ
11 : 2020/07/02(木) 07:44:12.474 ID:3pSMsbmd0: 筋トレ好きな人ってM疑惑ある
15 : 2020/07/02(木) 07:50:53.601 ID:ARWbK6BB0: 筋肉痛やな
16 : 2020/07/02(木) 07:56:45.364 ID:VOzD5AYGa: 1日でたくさんの部位やったほうが効率的に思えるの俺だけ？
17 : 2020/07/02(木) 08:03:34.426 ID:lNL8NRTPa: >>16
俺はYouTubeで見たAB法ってやつでやってる
A 胸、背中、上腕二頭筋、肩
B 脚、上腕三頭筋
24 : 2020/07/02(木) 08:28:53.068 ID:VOzD5AYGa: >>17
ちょっと調べてみるわ
>>21
部位分けると週1くらいでしか回ってこないからほんとに成長してんのか？？ってなる
20 : 2020/07/02(木) 08:22:53.958 ID:LEKEFFQC0: >>16
運動によるダメージを回復してると考えると一度にやらないほうがいい
とくに若くないなら
21 : 2020/07/02(木) 08:24:02.636 ID:9spvnAYL0: >>16
筋繊維を増幅させるのが目的ならな
18 : 2020/07/02(木) 08:06:13.081 ID:79HWON/UM: 大江戸線なんか乗った日にはマジで帰れなそう
19 : 2020/07/02(木) 08:06:21.406 ID:TiJKRhx+p: でも筋肉痛になってるときって筋肉が強くなってるのを実感できて良いよね
22 : 2020/07/02(木) 08:27:54.632 ID:rUbbRdfn0: 筋肉痛になるとむしろ下りが絶望
26 : 2020/07/02(木) 08:31:00.395 ID:VOzD5AYGa: >>22
分かる
下りがマジでガ●ジみたいな歩き方になる
23 : 2020/07/02(木) 08:28:42.610 ID:HTwIfNe60: 動けなくなるほどの筋肉痛とか普段鍛えてる人からすれば羨ましがられるぞ
25 : 2020/07/02(木) 08:30:13.791 ID:L8iFE/8jM: 一日おきのスクワットしかやってない
最近負荷たりなくて困った
27 : 2020/07/02(木) 08:32:01.088 ID:N6MeP6Gda: スクワットより下の階段下りる方が手軽に鍛えられる
毎日述べ120階分下り流だけで相当鍛えられた
インポも治ったw