- とりあえず毎日走ってるけど筋トレもした方がええの？
- 貧相な体になりたくなかったら筋トレもしろ
- >>2
むしろヒョロガリになりたい - 大松「両方やる」
- した方がええで
- >>4
どんな筋トレすればええんや？
プランクがええって前になんJで見たが - >>12
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな - このスレ狭くね？
- どんな身体にしたいかよ
身体が丈夫なら基本はランニングでええで - >>6
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる - 月間300k走って補強で筋トレしたら半年で6キロ痩せたから両方や
- >>7
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ - >>18
もともと体脂肪率18%やったから太ってはなかったな - 筋肉つけると消費カロリーが増える
- 筋トレした後に走るんやぞ
- カロリー制限に勝るものはない
- >>11
食事制限はしてる前提やろ - 筋トレに決まってるやん
- ロードバイク始めたけどこれ筋肉むしろ落ちそうや
- どっちもするんだよなあ
- 筋トレは筋肉がつく
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや - >>20
ランニングって筋肉も落ちるんか？ - >>32
すまん筋肉が多少はつくって意味や - 無い物ねだりやな
ワイはヒョロがりやけどムキムキになりたいわ - ちな174センチ64キロ
- 筋トレ&ランニング続けると女子が大好きな細マッチョになれる
- いっぱい走って食いまくってる
- 同じ速度なら原付の方が燃費悪い
筋肉も多分同じ - >>25
逆だったわ - 筋トレ後にランニングがいいらしい
- 痩せる必要ないやんけ
ワイは同じ身長で58キロや - ガリガリのマラソン選手みたいな身体になりたいならマラソン
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う - プランク
- ランニングできんほど体力クソザコナメクジなんで歩きでもええ？
- >>31
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく - 筋トレは意味ない
基本はランニングや - 走る奴は馬鹿
- 筋トレ→体重重くするためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるものいい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない - >>35
まず太るってのは間違いや - 元野球部でケツと太ももの筋肉バカみたいについてるから全部削ぎ落としたいンゴ
- 筋トレ後の数時間は代謝上がるから筋トレのほうが痩せるで
- ランニングを長距離やるといいよ
最低でも20kmな
結局筋トレとランニングってどっちが痩せるんや？
なんJ
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