1日10kmのランニングと筋トレをしてるのに痩せない理由

1 : 2020/06/03(水) 18:30:35.691 ID:bmP4wVmi0: なんだい？
2 : 2020/06/03(水) 18:30:53.282 ID:3uMGN7zLa: 食いすぎてるから
36 : 2020/06/03(水) 18:44:12.335 ID:ZtgF+icHM: >>2で終わってた
3 : 2020/06/03(水) 18:31:07.973 ID:QCXs0iV8a: それは毎日やってるの？
4 : 2020/06/03(水) 18:31:18.030 ID:bmP4wVmi0: >>3
そうだよ
5 : 2020/06/03(水) 18:31:35.458 ID:6IoDhbOt0: 酒飲んでるから
6 : 2020/06/03(水) 18:31:38.485 ID:IgKJGior0: カロリー、糖質のとりすぎ
7 : 2020/06/03(水) 18:31:53.086 ID:jcFdQSyZa: ウォーキングにしろ
脂肪燃焼させるんだよ
8 : 2020/06/03(水) 18:32:16.200 ID:sRmLc+nk0: 嘘だから
9 : 2020/06/03(水) 18:32:50.646 ID:UOvd2Q3M0: 筋トレの方が効果あるよ
これマジ
10 : 2020/06/03(水) 18:34:27.771 ID:Z6R89hmh0: 食いすぎ
米食わなくすれば痩せる
11 : 2020/06/03(水) 18:35:50.520 ID:Dr+q3sE/a: 逆に食わな過ぎの可能性もある
12 : 2020/06/03(水) 18:35:52.391 ID:EcZkq196p: 毎日10キロはさすがに痩せるだろうなぁ
高校の陸上部くらいはやってるぞ
13 : 2020/06/03(水) 18:37:16.837 ID:04AufIX0a: それ始めてからどのくらい続けてるの
14 : 2020/06/03(水) 18:37:32.419 ID:QCXs0iV8a: 身長体重は？
18 : 2020/06/03(水) 18:39:04.769 ID:bmP4wVmi0: >>14
172cm63kg
目標は52kgだよ
22 : 2020/06/03(水) 18:40:54.855 ID:3uMGN7zLa: >>18
明らかに適正（の範囲でやや細身）です
それともガリッガリになりたいの？
27 : 2020/06/03(水) 18:41:40.282 ID:bmP4wVmi0: >>22
モデルは50kgくらいだし
24 : 2020/06/03(水) 18:41:26.510 ID:QCXs0iV8a: >>18
標準より下げようと思ったらかなりシビアに食事制限しないと無理だぞ
お前の体にとっては健康な体型だから
15 : 2020/06/03(水) 18:38:15.254 ID:3uMGN7zLa: 先月100km走ったけど体重はさっぱり変わらない
16 : 2020/06/03(水) 18:38:42.586 ID:WmGPzPtEa: 3日目じゃまだ痩せないだろ
毎日たらふく飯食ってるし
21 : 2020/06/03(水) 18:40:16.034 ID:bmP4wVmi0: >>16
もう半年くらいやってるよ
17 : 2020/06/03(水) 18:38:50.455 ID:MyB2ewuF0: 脂肪が減って筋肉がついたんだと体重計の変化はあんまり無いかもなあ
19 : 2020/06/03(水) 18:39:32.292 ID:jcFdQSyZa: 普通体型でワロタ
20 : 2020/06/03(水) 18:40:08.087 ID:EcZkq196p: 170/57だがこっから減らん
ひょろがり過ぎるのも嫌だから筋トレもしてるせいもあるけど
23 : 2020/06/03(水) 18:41:11.338 ID:bmP4wVmi0: 1日一食でおかしもたべてないんだがなぁ
25 : 2020/06/03(水) 18:41:38.953 ID:tf8PI1Hd0: そこまで落とすなら断食のほうが効果ありそう
26 : 2020/06/03(水) 18:41:39.382 ID:FNs16NbN0: 食わな過ぎだな
省エネモードになってる
28 : 2020/06/03(水) 18:42:02.522 ID:4IlR8Zuc0: 筋トレしてるならむしろたくさん少しずつ食うべきなんじゃないの？
それと筋肉ついてるならもう減るもの無いんじゃ
29 : 2020/06/03(水) 18:42:08.196 ID:Dr+q3sE/a: 1日1食の内容と
10kmのランニングどのくらい継続してるんだ？
30 : 2020/06/03(水) 18:42:53.004 ID:ZviKRb6R0: 筋肉落せばいいじゃん
筋肉ついてたらそりゃ重たくなる
31 : 2020/06/03(水) 18:43:17.121 ID:w9JyrZoS0: タンパク質（例えば卵肉）食わないと全く筋肉付かんぞ
34 : 2020/06/03(水) 18:43:39.420 ID:bmP4wVmi0: ゾゾタウンのモデルはみんな50kgくらい
モデルの体型＝理想の体型であるし
35 : 2020/06/03(水) 18:44:05.009 ID:QCXs0iV8a: まあ、嘘だな
37 : 2020/06/03(水) 18:44:23.945 ID:MyB2ewuF0: モデル体系になってどうするんだよブサイク
41 : 2020/06/03(水) 18:45:04.415 ID:bmP4wVmi0: >>37
女の子からキャーキャー言われる
38 : 2020/06/03(水) 18:44:25.888 ID:w9JyrZoS0: あと体重で太ってるかみたらダメだぞ体重なんて筋肉あらば増える増える
39 : 2020/06/03(水) 18:44:46.533 ID:GZS4rYd00: 体脂肪率は？
40 : 2020/06/03(水) 18:45:02.475 ID:3uMGN7zLa: 問題は体脂肪率だよね
42 : 2020/06/03(水) 18:45:16.168 ID:m7Swrnmmd: しっかり食べないと体は自分を守ろうと脂肪を貯めやすくなる
3食食べた上で消費カロリーが上回れば痩せる
それでも痩せないなら病気かもよ
43 : 2020/06/03(水) 18:45:19.049 ID:gbjM3hUh0: 男が筋肉増やしてけば
走らなくても痩せてくよ
ストレッチや体操も重要
44 : 2020/06/03(水) 18:45:46.853 ID:mPMVFGuX0: 重量で痩せる痩せてない決めるのは間違い、それだと筋肉無い奴が一番痩せてることになる
体脂肪率や見た目のほうが重要
45 : 2020/06/03(水) 18:47:22.619 ID:gbjM3hUh0: あとワカメとかぶなしめじとか豆腐とかトマトたか食べて
腸内キレイにしておくと
眠りが深くなって回復ホルモンが最大化する
からだが大きく厚く強くなる
46 : 2020/06/03(水) 18:48:00.574 ID:Z6R89hmh0: ウォーキングと筋トレ頑張ってるけど体脂肪減らないわ20%は多いよね？
48 : 2020/06/03(水) 18:49:36.990 ID:GZS4rYd00: >>46
年齢にもよるんじゃない？20代後半～だったら普通に健康的
47 : 2020/06/03(水) 18:48:17.348 ID:0vEq56M/0: やってないからだろ
49 : 2020/06/03(水) 18:50:01.337 ID:bE6Vf3VT0: 月間300kmか
サブ3狙えるな
50 : 2020/06/03(水) 18:50:10.009 ID:LzqXM25K0: 目標値がガリガリレベルで軽すぎるから
自然や運動レベルじゃ無理じゃね？
ボクシングだとスーパーフライ～バンタム級だろ？
基本的に165cmくらいまでが多い階級じゃね？
51 : 2020/06/03(水) 18:53:37.244 ID:OLb6Bg6e0: 食わねえと痩せねえってのを理解しろハゲ
52 : 2020/06/03(水) 18:57:11.741 ID:LzqXM25K0: アイドルやモデルの体重って公表は嘘多いよな
基準的に長身ボクサーの軽量直前を目指すほうがいいんじゃね
そしてそのまま食わない
53 : 2020/06/03(水) 19:12:45.724 ID:bcZROQHE0: なんでそんなガリガリ君になりたいの？
54 : 2020/06/03(水) 19:13:49.473 ID:bmP4wVmi0: >>53
女受けが良いから
55 : 2020/06/03(水) 19:16:06.410 ID:C5CCpZivM: モデル体型だけど最初からそうだったから骨格がいいんだろうな
56 : 2020/06/03(水) 19:16:32.640 ID:VTthiYwja: ガリガリが好きな奴なんて地雷系メイクのメンヘラしかいないぞ
57 : 2020/06/03(水) 19:17:57.584 ID:bmP4wVmi0: >>56
イケメン俳優もジャニーズもモデルも全員ヒョロヒョロ
つまり一番モテる体型ってこと