毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果

1 : 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0: ・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃起の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった
2 : 2020/05/31(日) 22:12:24.96 ID:rV+fHliE0: でもお前無職じゃん
5 : 2020/05/31(日) 22:13:26.43 ID:BUHsRvUk0: >>2
その返しウケるると思っていってる？
3 : 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0: 一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた？
7 : 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0: >>3
別にムキムキになるわけじゃないよ
20 : 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0: >>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ
45 : 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa: >>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ
4 : 2020/05/31(日) 22:13:13.48 ID:o5Qij9DA0: でもお前童貞じゃん
6 : 2020/05/31(日) 22:13:52.47 ID:rTgDuCFH0: 朝か夜かどっちがええんや？
11 : 2020/05/31(日) 22:14:32.74 ID:8VJoe48W0: >>6
夜
理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから
12 : 2020/05/31(日) 22:14:34.63 ID:LfE/1gQG0: >>6
朝
飯食う前の方がいいらしい
8 : 2020/05/31(日) 22:14:18.44 ID:+Qlo7Ett0: でも俺生活保護じゃん？
9 : 2020/05/31(日) 22:14:20.62 ID:yyyewQxu0: 30分でそんな変わるか？
10 : 2020/05/31(日) 22:14:30.08 ID:hk+zvbe/0: それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる
13 : 2020/05/31(日) 22:14:35.37 ID:26jQ/YRe0: 毎日30分ってきつくないか？
体バキバキになるやろ
21 : 2020/05/31(日) 22:15:15.22 ID:8VJoe48W0: >>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ
27 : 2020/05/31(日) 22:15:50.50 ID:26jQ/YRe0: >>21
何キロ走ってんの？
30 : 2020/05/31(日) 22:16:16.13 ID:8VJoe48W0: >>27
5kgくらいかなあ
37 : 2020/05/31(日) 22:17:08.08 ID:26jQ/YRe0: >>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる
52 : 2020/05/31(日) 22:19:06.39 ID:hk+zvbe/0: >>30
運動経験なくて5キロ30分を1ヶ月で走れるようになるって嘘丸出しじゃねえか
なんJは意外と陸上経験者多いからそんなしょうもない嘘すぐばれるで
42 : 2020/05/31(日) 22:17:55.38 ID:O0o9l0p00: >>13
最初500mくらいで息切れしてたけど今は1時間余裕や
47 : 2020/05/31(日) 22:18:24.27 ID:ml6qeST2a: >>13
ならんぞ
14 : 2020/05/31(日) 22:14:39.11 ID:6TX+9wtF0: なんで無職って筋トレ好きなん？
19 : 2020/05/31(日) 22:15:05.40 ID:vAa2GJdm0: >>14
無職やからや
23 : 2020/05/31(日) 22:15:22.61 ID:LfE/1gQG0: >>14
筋トレは時間に余裕ないと無理
28 : 2020/05/31(日) 22:16:09.48 ID:hk+zvbe/0: >>23
たかだか15分～20分の時間も取れんのか
15 : 2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM: そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ
16 : 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa: 8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や
17 : 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70: 何歳？
24 : 2020/05/31(日) 22:15:29.01 ID:8VJoe48W0: >>17
25歳
33 : 2020/05/31(日) 22:16:33.33 ID:p8W8qoV70: >>24
その若さなら体重キープは余裕やろ
18 : 2020/05/31(日) 22:14:56.19 ID:FNH9kkk70: ダルビッシュ「ランニングなんて意味ない」
22 : 2020/05/31(日) 22:15:21.63 ID:tpZVptfS0: 上から２番目どう言う意味？
25 : 2020/05/31(日) 22:15:35.40 ID:2ufmcN9Kd: 朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ
29 : 2020/05/31(日) 22:16:15.35 ID:E6+L0rIWd: 朝は眠すぎて走れんわ
31 : 2020/05/31(日) 22:16:16.42 ID:/vRdhmKZ0: 朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う
32 : 2020/05/31(日) 22:16:17.14 ID:+3mGc7Zr0: そら8時間寝れば眠く無いやろ
35 : 2020/05/31(日) 22:16:56.72 ID:XhKXyRQd0: 体重は減ったか？
39 : 2020/05/31(日) 22:17:25.56 ID:8VJoe48W0: >>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない
36 : 2020/05/31(日) 22:17:02.58 ID:RWCloD0i0: 空腹時に運動するのはアホ
38 : 2020/05/31(日) 22:17:11.04 ID:5EqxuN5Z0: ほえーすごい
夜でもええんか
44 : 2020/05/31(日) 22:18:08.76 ID:8VJoe48W0: >>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから
50 : 2020/05/31(日) 22:18:57.22 ID:+hy3RflO0: >>44
コケて膝怪我するからやめとけ
60 : 2020/05/31(日) 22:19:26.13 ID:ZPeDMuha0: >>50
街灯くらいあるだろ
41 : 2020/05/31(日) 22:17:41.50 ID:IVzdcdAc0: 毎日は膝悪くするからやめとけ
46 : 2020/05/31(日) 22:18:24.00 ID:kd9zCl+b0: ランニングってテストステロン値あがる？
48 : 2020/05/31(日) 22:18:27.61 ID:3GaE4TaI0: ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった
49 : 2020/05/31(日) 22:18:52.22 ID:gCrJR+aE0: 30分ってよっぽど早く走ってんのか？
51 : 2020/05/31(日) 22:19:04.13 ID:sw7PcgtKM: 8時間寝ても全然眠く無いってどういう事や
そら8時間も寝れば眠く無いやろ
53 : 2020/05/31(日) 22:19:14.33 ID:xMiUpYM00: ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい
64 : 2020/05/31(日) 22:19:44.32 ID:ZPeDMuha0: >>53
LSDってやつだ
67 : 2020/05/31(日) 22:20:00.65 ID:hk+zvbe/0: >>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる
54 : 2020/05/31(日) 22:19:16.39 ID:GN9N6M63r: 30分で何キロくらい走るんや？
55 : 2020/05/31(日) 22:19:16.57 ID:/GUP+QU/0: どこ走ればいいんや？
適当に決めてくれるアプリとか無いんか
57 : 2020/05/31(日) 22:19:19.04 ID:189k1XbZ0: 8時間も寝たら眠くないに決まってんだろ、バカか
58 : 2020/05/31(日) 22:19:20.09 ID:kvXT20v1a: レッグランジのがええぞ
適度に代謝上がるし家で出来る
59 : 2020/05/31(日) 22:19:24.08 ID:IMq5LL7Fa: ・8時間寝ても全然眠くない
これは意味わからんわ8時間寝たらそら眠くないやろ
61 : 2020/05/31(日) 22:19:34.55 ID:zYH1vY0/0: ワイ30分走ってその距離を計算してみたら4km弱で泣いた
62 : 2020/05/31(日) 22:19:36.71 ID:IWsZ58Tu0: 脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ？
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが
63 : 2020/05/31(日) 22:19:41.17 ID:ZNbWA/+Y0: マッスルメモリーってあると思うぞ
元々スポーツしてたけど怠けて細くなったのが元に戻ったんだろ？俺もすぐ太くなったわ
65 : 2020/05/31(日) 22:19:47.93 ID:XhKXyRQd0: 正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう
66 : 2020/05/31(日) 22:19:59.18 ID:Bi2BC2x30: 8時間寝ても全然眠くないってどういう意味？