なんJ筋トレ部

1 : 2021/11/01(月) 23:18:46.67 ID:KVWf1NWB0: なかったので
2 : 2021/11/01(月) 23:19:12.99 ID:KVWf1NWB0: 今日は肩を追い込んだ
肩の日は楽しいね
3 : 2021/11/01(月) 23:19:25.11 ID:KVWf1NWB0: みんなは何の日や？
4 : 2021/11/01(月) 23:19:35.16 ID:KVWf1NWB0: 落とすな
5 : 2021/11/01(月) 23:19:48.09 ID:sQ6WJeR10: ドMワイ、脚トレで絶頂
7 : 2021/11/01(月) 23:20:02.08 ID:KVWf1NWB0: >>5
わかるー
6 : 2021/11/01(月) 23:19:55.43 ID:C5Wn65sm0: 昨日胸と肩やったから休憩や
8 : 2021/11/01(月) 23:20:22.49 ID:KVWf1NWB0: >>6
胸と肩同じ日にやるんか
しんどくないか？
33 : 2021/11/01(月) 23:25:22.97 ID:C5Wn65sm0: >>8
最近スランプや
体重増やしても負荷を上げられん
36 : 2021/11/01(月) 23:26:03.27 ID:KVWf1NWB0: >>33
スケジュール変えたり変化つけるのええと思うで
9 : 2021/11/01(月) 23:20:47.98 ID:KVWf1NWB0: 保守捕手
10 : 2021/11/01(月) 23:21:15.36 ID:KVWf1NWB0: 落ちる
11 : 2021/11/01(月) 23:21:28.15 ID:KVWf1NWB0: 捕手
12 : 2021/11/01(月) 23:21:35.23 ID:9fodbuyx0: わいはベンチプレスばっかやっとる
14 : 2021/11/01(月) 23:22:01.33 ID:KVWf1NWB0: >>12
そんなベンチプレスばっかり頻繁にやっとるんか？
つまらくないか？
17 : 2021/11/01(月) 23:22:39.77 ID:9fodbuyx0: >>14
楽やからな
脚なんかやる気でえへん
20 : 2021/11/01(月) 23:23:13.25 ID:KVWf1NWB0: >>17
同じ上半身でも
ダンベルプレスとかサイドレイズとか
いろいろあるやん
28 : 2021/11/01(月) 23:24:32.91 ID:9fodbuyx0: >>20
家トレやねんけどダンベルの重り入れ替えたりするのがめんどいのよな
ベンチのシャフトに重りをつけっぱなしにしとる
32 : 2021/11/01(月) 23:25:20.11 ID:KVWf1NWB0: >>28
宅トレ民か
気持ちわからんでもない
13 : 2021/11/01(月) 23:21:39.47 ID:KVWf1NWB0: 月曜日は休みがちか？
15 : 2021/11/01(月) 23:22:23.77 ID:ZhCpR9Lzd: 昨日も今日もおちんちんのトレーニングに勤しむワイであった😎
ちな毎日腕立て10回もやってる😡
18 : 2021/11/01(月) 23:22:39.87 ID:KVWf1NWB0: >>15
えらい！
19 : 2021/11/01(月) 23:22:51.40 ID:MMJ8ITUu0: ワイは今日は背中やった
21 : 2021/11/01(月) 23:23:26.22 ID:KVWf1NWB0: >>19
お、ええ感じか？
35 : 2021/11/01(月) 23:25:52.54 ID:MMJ8ITUu0: >>21
懸垂10×4
ベントオーバーローイング60kg 10rep×4
ワンハンドダンベルロー30kg 10rep×4
ざっとこんな感じや
37 : 2021/11/01(月) 23:26:30.85 ID:KVWf1NWB0: >>35
いいねえ
体重ナンボ？
23 : 2021/11/01(月) 23:23:53.90 ID:KVWf1NWB0: 落ちそう
24 : 2021/11/01(月) 23:24:05.30 ID:bODnDm/+a: 中4日やけどあかんか
27 : 2021/11/01(月) 23:24:23.57 ID:KVWf1NWB0: >>24
続けることが大切やで
25 : 2021/11/01(月) 23:24:16.14 ID:joPnH8Y30: ジム行くの寒いけど厚着して着替えるのもめんどくさい
ウェアの上に一枚で寒くならない上着しらん？
29 : 2021/11/01(月) 23:24:57.64 ID:KVWf1NWB0: >>25
ガッツリダウン
26 : 2021/11/01(月) 23:24:20.37 ID:KUnOGQ+t0: 脚トレ嫌いすぎて毎回1レップ目は相当気合いれんとできん
30 : 2021/11/01(月) 23:25:01.42 ID:xQrtDVj1a: ワイくんカンピロバクターに中たりやむなく休養
31 : 2021/11/01(月) 23:25:12.56 ID:O22lhmVz0: 脚ってレッグプレスだけじゃダメ？🥺
34 : 2021/11/01(月) 23:25:39.80 ID:KVWf1NWB0: >>31
エクステンションとかもやりたいわね