- 1日1種目をローテしてやってくで
これでどれくらい効果あるか検証するで - 禿げるぞ
- >>2
あと10年後にはハゲる運命や
気にせずやるで - ちなみに腕立ては膝つけてやるで
普通にやったら100回なんて絶対出来へんからな - 自重は限界が早いで
- >>4
器具がないんや
何もなしで自重トレーニングやるで - 懸垂はやらんでええんか？
- >>5
懸垂のバー買ったはいいが1回すらキツくて出来へんかった
諦めるで - >>19
最初は飛び上がってゆっくり降りてくるからやるとええぞ - ランニングは？
- >>6
近所の人に見られたくないからやらないやで - 膝つけるとか女の子かな？
- 畳だからできないわ
- 背筋もやれや
- 腹筋ローラーってどうなん？
- >>11
やる前にある程度筋力ないと意味がない - >>11
ええで - >>11
ええぞ - >>11
やめたほうがええで
腰ほんま壊すで - >>25
お前デブやな
あと手首と顎をそらさずにやれば腰は壊さん
お前が情弱デブなだけなのを器具のせいにするな - >>11
効く
腰だけ気を付けろ - >>11
無理せず膝コロから始めるんやで - 30 30 50くらいでええで
- >>13
せやな
いきなり100回なんて無理よな
10回3セットでええか - >>31
無理したら続かんから明日からでええぞ - 続かんぞ
もっと少なくしろ - 上体起こしよりフルレンジノンロックスーパーマンのがええで
- 背中のメニューないやんけ
- スクワットってまさか
手を振りながらつま先立ちでひょいひょいやるつもりなん？ - 筋トレやるなら毎日やるとか決めらんほうがええぞ
- 筋トレ民クランプってどうなんや？
腹筋鍛えたいけど床が軋むからあんまり激しく動けないんや - 上体起こしはやめとけ
- 回数じゃなくてどれだけ辛いかだから限界まで3セットの方が効果ありそう
- >>1
もう腕立ては終わってるよなぁ？ - 懸垂って全然出来んやつは毎日やってもええんか？
おいこめてるんやったら置いた方がええ？ - >>32
毎日でええで - >>32
ワイはバンドアシストで毎日やってたら2か月で10回行けるようになったで - 自重で背中ってムズくね？
ワイもイッチと同じメニューやわ
流石に回数減らして3セットやけど - いきなり100とか無理やろ
10から始めろ - スクワットそれやとキツいやろ
回数減らせ - 今からちょっとだけやってみ
- 腕立ても学校で教えるタイプのは役にたたねえんやろ？
通はどうしてんや？ - きんにくんの動画が参考になるで
- スクワットよりランジやれ
ワイ、今日から腕立て100回、上体起こし100回、スクワット100回やることを決意
なんJ
コメント