- 20回でバテる模様
- 肩甲骨使え
- >>2
三頭筋肉に効かせてるつもりのやつや
肘は後ろに曲げとる - >>6
腕立ての回数を伸ばしたいのじゃなくて特定の部位に利かすのが目的なら効いてるからいいのでは？それを続けたらいいのでは？ - >>13
マジか
ワイの恵体パッパはお前くらいの歳の頃は何十回とやってたって言われたんや
オッバにも同じこと言われた - >>16
いやだからその2人は回数が目的やん
お前は肩に効かせたくてやってるなら方向性違うんやから無視しとけや - >>19
たしかにせやな - >>2
そこの筋肉使ってたら腕立てやる意味ないってGACKTが言ってた - ようやっとる
- ちな175センチ74キロ
- 上等やん
おれ二回しかできなかったで - アドバイスくれや
- キツいなら効いてるからええやん
- 腕立てをやろうと思ってるからあかんちゃうか
自重じゃなくて器具使ってやれば - ３ヶ月やってれば回数はめちゃくちゃ増える
- 頑張ろうや
ある程度の筋力つけてからがいいかも - わい腕立て一回もできひんで
自重は効果ないとか言われるけど絶対嘘や - >>14
ほんまな
まず自分の体重乗せてるんやしダンベルよりはキツいに決まってるわ - 片手で何回できるん？
- >>15
無理です… - プランクやって腹筋鍛えてるとか勝手に腕にも負荷が掛かって鍛えられるで
- >>17
ワイはよくぶら下がり健康機に肘乗せて脚上げ下げしとる - 7×10×10×10×7
これしかできないわ
連続でやるとフォーム崩れるし - そりゃ普段からやってないならキツイに決まってるわ
毎日じゃなくても継続してけばそのうち高回数できる - >>23
おっしゃる通りや - ワイ片足スクワット3回しか出来ないんやが
- 1回もできんくて最初のうちは膝ついて2,3ヶ月やったら20回ぐらいはできるようになった
でも半年以上サボって昨日再開したら10回で力尽きたわ - >>26
ワイも腕立てせずにダンベルばっかりやって三頭筋サボってたら全然できひんくなってた - 3頭ならディップスのほうが効く
- そういや気になったんやけど部屋狭くてベッドの上ぐらいしかまともなスペース無いんやがマットレスの上で筋トレしても効果あるん？
プランクか腕立てぐらいしか出来んけど
【悲報】ワイ、腕立て伏せがキツい
なんJ
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