「リベンジ退職」のリアル 忙しい時期を狙って退職・引き継ぎ拒否… 会社を揺るがす報復劇の実態ワイ「ダンベルカール片手10キロが限界やわ」J「20㎏余裕」「普通に35くらいや」「60㎏でやっとるで」
なんJ
- どんなプロテイン使ってんねん
- ゴリラかな
- てか20以上の重さでやる意味ないやろ
- 流石や
- 20が限界や
それ以上は全身運動になる - 今7.5kgや💪
- 上腕二頭は低負荷高回数がいいと聞いた
- キチンとやったら15キロも無理や
- 一回持ち上げるだけならともかくダンベル運動としては10でもキツイわ
- ダンベルカールってなに？
ワイは一斗缶なら片手で上げ下げ出来るで
おてて痛くなるけど - 12.5でセット組んでるで
- 999999↑↑↑9999999㌧余裕
- まあ頑張れば70kgぐらいまでなら行けるわ
- 60のダンベルって売ってるんか
- >>14
10を6個つけるだけや - 150キロ未満はガ●ジ
- 60はさすがに草
- なんJオークション
- 今15でやってるけど右は余裕なのに左が全然出来んわ 左右差直したい
- 右だけ15～20kgのダンベル使って鍛えてた時期あったけど、そのせいで顔と骨盤若干歪んだで
- 20でストリクトにやるの難しいわ
ハンマーカールなら余裕で30上がるのにアームカール難しくない？ - 素人が適当にやったら支障出るわ
- 40kgのダンベルセット買ったけどマジで重いし邪魔なだけだから捨てたわ
- >>23
回収の人大変そう - 60とかやってるとTシャツ入らんやろ
- 可変式って高いんだっけ
- >>25
3万くらいやね - 10はさすがに初心者でも軽くない？
- >>26
重すぎるわ - >>26
鍛えてない奴が全くの反動付けずにしっかりやったらキツいと思う - 重量オークションするガイてなんなんやろな
- 3キロの２つで30回くらいあげたり下げたりしてるけど意味あるかな
- >>30
意味あるわけ無いだろガ●ジ
少し頭使えば分かるだろ - >>30
肩凝り解消くらいにはなる - 最近タンパク質1日70グラムは取るようにして筋トレしてるわ
- >>34
筋トレは飯が鍵
肉食わないと筋肉つかへん - インクラインベンチ使ってダンベルプリーチャーカール20kgでやってるわ
- 10はまぁできる
20くらいはしんどい - 20目指してるけど17.5で長いこと停滞してるわ
- ワイ70キロのダンベルセット買ったけど
重すぎてしんどかったから窓から捨てたわw - 高校の頃で20が限界
大人になった今は10キロくらいならまぁ普通にできるくらいってのが多そう - ミルクボーイの筋肉凄い方が最近筋トレ風景つべに出てたけど30分しかやらない代わりに全力でやっててかなりしんどそうだったな
- >>41
あいつビルダーやし短時間でパンプさせるのは上手いんやろうな - 力士かな
- 普通に10キロキツイよね
ワイは7キロが限界やで - ひさびさに懸垂してみたんやけど5回しか出来なかったわ
J民なら20回くらいいけるんか？ - >>46
J民に何を期待してるんや - 200は余裕やろ
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