- 朝ラン5km走ってくるで
- 偉いな
ワイも1年前は走ってたけど飽きたわ
ブクブク太ってきてる - >>2
1回やめると太るらしいや - >>4
続けなあかんのやな…
飽きたとか言ってられへんな - やっぱり顔シュッとするん？
- >>3
全身痩せる
顔は別に変わらん - えさむくないの
- >>7
準備体操しっかりやれば平気や - ランニングやってた時しっかり走ってる人みたいなウェア着てなかったからちょっと恥ずかしかった🥺
- この時期のランニングってどういう服装すればいいかわからんくてやれんわ
- >>10
厚手のスウェット着てやってるわ
あと手袋は必須やね - >>13
ジャケット着なくても平気なんか？ - >>16
タイム気にするなら軽いウインドブレーカーのがいいだろうけど運動できればいいからあるものでやってる - 準備体操無しでいきなり走っちゃうわよ
- キロ5分ぐらいならいけるんやが4分30秒だと10kmでゼーハーしてる
- >>12
スピード上げるってどうやるんや
ステップ増やせばええか歩幅増やせばええかわからん
頑張っても4分40秒しか出ないわよ - >>20
走った後に足のどこに負荷かかってるか見てフォーム治したら10km50分から42分(ベスト)まで上がった
普段は45分かけてるけど - ワイはシンスプリントでスネ痛くなってからランニングせんようになった
痛みなく長時間走れるって幸せなこと - ウェアなんてAmazonで5点ぐらいセットで売ってる5000円のやつ着てるわ
- 早朝やと暗いからスマホのライト付けてたわ
この時間でも河川敷にジジババ散歩民がワラワラやで - 寒い時期は膝に気をつけてね
ワイはやって2度と治らなかったわよ - ウォーキングでもええか
- 手袋着けないと手が凍るのに着けると汗で蒸れまくるジレンマ
- 来月フルあるのに全然走れてないや
- さむっちょブルブルで走れないよぉ
- 次のジョグシュー、ニンバスかブルックスのゴーストマックスかホカのボンダイかで迷う🥺
- ワイも来週からおそるおそるランニングを生活に組み込むわ
マジですーぐ再発するから怖い😨 - ワイはふくらはぎ肉離れしたことあるからそこケアしないと再発する危険あるわ
完治しないからなあ肉離れ - 東京マラソン落ちたから青梅マラソンだけ出る
青梅30kmやけどなタイム目安2時間15分ぐらいや - >>30
前半登りキツイな、頑張るんやで - >>31
頑張るでサンガツ
最近の3月普通に暑い日あるからそこが怖い - >>32
ワイは三月板橋あるわ
向かい風と暑さでやられるのほぼ確定
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