- 脚だけムキムキの餓鬼みたくなってる
- ビール飲むのやめたら？
- >>2
ビールは好きじゃないから飲んでない
焼酎と間食たっぷり - ワロタ
下腹部鍛えろよ - >>3
腹筋3ヶ月続けたが効果感じられず辞めたんだけどオススメある？>>5
ほんのり汗がじわるぐらいが丁度いいんだけどなぁ…走るのは足痛くなるしめっちゃ疲れる
腹筋をすると引き締まりますよ。- 走れよ
- 有酸素運動を「楽しく」やることでアドレナリンが出るから脂肪が燃えて痩せる
イヤだけどむりやり運動するなんて時間の無駄どころか自虐
- >>8
散歩は楽しくやってるぞ
道中、野良猫探したり居酒屋探したり - 食事改善が一番だぞ
腹筋もいい
散歩はたぶん無意味
せめてランニング1時間とかじゃないと - >>11
食事改善かぁ好きなもん食って好きなことで痩せれるのがベストなんだけど、走るのかぁ…
- >>15
走っても効果薄いらしいぞ
その分の体力リソースを歩きに回したり、食事制限に回した方がいい(体力を消耗すると食事制限がつらい) - >>18
食事制限か…
間食はサラダチキンだけにしておくわ… - 毒飲んで解毒剤が効かないって言われても
毒飲むのやめたら？としかいえないけど
- >>12
焼酎は週一に寝酒ジョッキ1杯程度だよ>>13
家ではほとんど食わずに職場で間食モリモリしてるからバランス取れてると思ってたがダメか - 歩くのは間違ってない、摂取カロリーの問題だな
間食はやめておけ、ってか間食したくなるのは栄養偏ってるのが原因もある(身体が求める)間食するくらいならミロをオススメする
- >>14
元々痩せ型で太るために食ってたんだが腹だけ膨れて手足細いんだよ
そんで歩いたら脚だけムキムキの餓鬼よ
これもカロリー影響？ - 内臓の脂肪は有酸素運動じゃないと減らないらしいな
走らないとダメなのかも 俺も腹出てるわ - >>17
走るのはしんどいよなぁ お互い頑張ろうぜ - 飲むから
- 俺も痩せ型だけど中年になって腹でるようになって色々調べたわ
間食もしてたから、豆乳ミロ飲むようになったし、一時期走ってたけど
有酸素運動なら歩くのが良いとも知ったあとヨーグルト食って空腹紛らわしたりしたけど、さすがにしんどいから他人にはススメられない
適度に食うには良いだろうけど - >>23
飲むヨーグルトなら毎日2L飲んでるわ
あれで腹みたすのきついな - どうしても間食したいなら他の食事減らせ
- 休憩時間に運動とか普段何してるんだよ
- >>25
普段はサーバーの保守管理 まぁオフィスワークやね>>26
休憩時間にできることってなんかある？ - 素人ですが腹を鍛えるべきだと思うんですけど
- そうなのか でも効果薄いってことはないだろ 鉄板だし
痩せるだけなら食事減らせばいいのかもだが運動不足問題もあるしな
食事量だけだと筋肉も落ちて痩せても不健康だから運動を医者に勧められる理由だと思う - 体の部位の痩せる順番
足首→手首→ふくらはぎ→腕→ふともも→胸→腹→尻→顔 - 動かしたらその部位が痩せるって認識なんなのだ
仕事の休憩時間50分間ひたすら散歩してるんだが脚だけ鍛えられてビール腹が改善されないのってなんで？
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