- 走る距離が足りないのか、食べる量が多いのか…
- なんも食わないだけで痩せるんだから食べる量だろ
- 筋トレもしなさい
- やっぱ食べる量だよな
でも腹減って食べたくなってしまうわ - 水泳のほうが効率的いいぞ
- 体質的にデブだから
- 食ってるからに決まってんだろ
- ランニング以外はなんか運動してるの
- >>8
特にしていませんね(^◇^;)
>>3
筋トレはきついので… - ちなみに身長は173で体重は63～65を推移している
マラソンランナーみたいにシュッとなった方が早くなるのかなって思って痩せたいけど全然体重減らんわ - >>9
同じ身長体重だけど60㎏下回るとめまいがして風邪ひきやすくなったな - >>20
栄養不足かもですね - 痩せるまで食事と間食ジュースにお酒を控えるしかないね
- >>10
間食とジュースは既に控えめにしていますが酒は2日に発泡酒一本は飲んでしまいますね！あと食事も普通の人より少しずつ多いのかも… - 運動して痩せるってのは実は難しい
アメリカ人とかに多いんだけど運動してるからってさらに高カロリーの物飲み食いするようになるからだ
運動した後のビールサイコーとかそういうやつだ
痩せるんだったら食事制限一択だろうな - カロリー計算しろデブ
- ランニングって大してカロリー消費しないから痩せたいなら食事管理の方がいいぞ
- 軽い方が体は楽だろうな
2キロ太ると走っててキツイし膝にも負担かかって怖いし - >>16
多分大文ラクですよね - 朝飯オートミール��と減量プロティンにすれば
- 115キロだがどうしよう
- 同じだ一年くらい毎日5キロマラソンしていたが体重落ちるどころか増えた
最近自重筋トレ始めたらいきなり体重が落ち出した
なんで？ - ６０以下までいくのはやつれないと無理
体脂肪率次第だが食いすぎだと思うわ - 摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるだけの話
- 健康に痩せたいならランニングは続けながら食事制限だね
なんにせ食事制限が1番大事
- 脂肪燃焼や代謝目的の運動は距離じゃなくて時間なんだか5kmなんて汗かき始める前に走り終わるだろ
距離はどうでもいいから時間伸ばせ
いきなり10kmとかにすると膝壊すから気をつけてな - 5kmって短くねえか？
20分くらい？
消費カロリーにしてもご飯1杯小さめ程度だろｗ
毎日5キロはランニングしてるのに全然痩せないのだが
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