vipper筋トレ部

1 : 2022/07/15(金) 22:55:39.897 ID:l7sDSNkR0: やってくぞお前ら
俺は今日は腹の日だ
2 : 2022/07/15(金) 22:56:33.976 ID:l7sDSNkR0: 今日やる事、やった事書いてけ
休養日はオススメの鶏ムネレシピ書いてけ
5 : 2022/07/15(金) 23:01:25.302 ID:vygcZpa+0: ベンチとスクワットはもうバーベルでやってないよ
デッドリフトは160kgくらいだろうか
体重は66
6 : 2022/07/15(金) 23:02:48.173 ID:l7sDSNkR0: >>5
機会あったら計ってきてもろて
7 : 2022/07/15(金) 23:03:10.237 ID:eOHJvJZG0: 肩と足やった
8 : 2022/07/15(金) 23:05:39.772 ID:fpIHmxDP0: 俺は20キロデッドリフト1000回くらい
あと20キロくらいのスクワット300回くらいしたな
9 : 2022/07/15(金) 23:08:09.399 ID:l7sDSNkR0: それなんか意味あんのか？
10 : 2022/07/15(金) 23:09:35.694 ID:fpIHmxDP0: >>9
あるが？ちな仕事でだ
11 : 2022/07/15(金) 23:13:56.457 ID:l7sDSNkR0: >>10
配送業お疲れ様です、今度プレート40kgくらい買うからよろしくな
17 : 2022/07/15(金) 23:35:54.205 ID:7ojridkGM: >>10
手積みの仕事はボディメイクと無関係だから早めに転職した方が良いぞ
代わりがいくらでもいるからどんどん待遇が悪くなるし遅かれ早かれ腰が死ぬ
20 : 2022/07/15(金) 23:39:18.237 ID:fpIHmxDP0: >>17
配送じゃないドカタだけど
一応ジムにも通ってるが全然でかくならねえな
激しい有酸素してるようなもんだからか？
22 : 2022/07/15(金) 23:42:09.650 ID:7ojridkGM: >>20
基本水と油だからな
凄く低いレベルでなら両立できるけどまぁお察し
12 : 2022/07/15(金) 23:19:27.512 ID:0eKuOtoV0: 脚トレ全くやるきにならない
13 : 2022/07/15(金) 23:25:36.176 ID:l7sDSNkR0: >>12
脚トレやってる時はめちゃくちゃ楽しいんだけどその後の筋肉痛が辛すぎる
14 : 2022/07/15(金) 23:29:26.229 ID:Ia550GOfM: おっ筋トレ部やん
15 : 2022/07/15(金) 23:30:20.950 ID:l7sDSNkR0: >>14
どうもご無沙汰してます、筋トレ部です
今日やった事書いてけ
18 : 2022/07/15(金) 23:36:57.585 ID:l7sDSNkR0: バケモンみたいなメニュー来て草
19 : 2022/07/15(金) 23:38:32.726 ID:7ojridkGM: あアップライトロウとカールLTEはトライセプスバーね
流石にストレートバーだと手首が死ぬ
21 : 2022/07/15(金) 23:40:56.942 ID:l7sDSNkR0: 激しい有酸素で納得しちゃったな
俺も肉体労働だけど、仕事で身体でかくならないもの
23 : 2022/07/15(金) 23:43:13.035 ID:l7sDSNkR0: 某筋トレ大学曰く、ダイエット目的なら有酸素が先、筋肥大目的なら有酸素が後らしいな
24 : 2022/07/15(金) 23:45:01.667 ID:7ojridkGM: 順番というか余力を何に振り分けるかって簡単な話だからな
肉体労働からの筋トレなんて強制的に筋トレを長時間の有酸素から始めてるようなもんだ
26 : 2022/07/15(金) 23:46:11.469 ID:fpIHmxDP0: >>24
だが筋力は上がってるぜ体力も
明らかに楽になった
28 : 2022/07/15(金) 23:52:12.853 ID:7ojridkGM: >>26
そら労働に適応すればそうなるわ
より重いベンチプレスを上げたり筋肉を大きくすることに興味無いならそれでいい
何に特化するかってだけだから
25 : 2022/07/15(金) 23:46:04.654 ID:l7sDSNkR0: ぐうの音も出ねぇ、仕事終わりの筋トレが意味の無い事とは認めたくないんだけどね…
27 : 2022/07/15(金) 23:48:29.453 ID:l7sDSNkR0: あくまで筋肥大目的なら意味が無い、という事なのかな
29 : 2022/07/15(金) 23:56:34.107 ID:eOHJvJZG0: 鬼のセット数だなw
30 : 2022/07/16(土) 00:14:19.317 ID:qWwF7Lon0: 今日は腹筋やった訳だけど、腹筋てしっかりストレッチした方が効きやすいらしいな
プランクとかみたいな静止で負荷かけるよりアブローラーでしっかり伸び縮みさせた方が効くらしい
31 : 2022/07/16(土) 00:17:26.900 ID:qWwF7Lon0: 腹筋しっかりパンプしてるのに皮下脂肪さんのせいで全然割れねえwww
32 : 2022/07/16(土) 00:17:57.885 ID:sExwpy2z0: あーーー
はじめなきゃ
33 : 2022/07/16(土) 00:18:46.044 ID:qWwF7Lon0: >>32
これから頑張るのか？
ファイトだぞ
34 : 2022/07/16(土) 00:20:54.398 ID:hTAcLnT/0: 今日は胸
ダンベルベンチ
ダンベルインクラインベンチ
フライ
ディップス
35 : 2022/07/16(土) 00:25:44.881 ID:qWwF7Lon0: >>34
普通のベンチプレスとかはやらんのか？