なんJベンチプレス苦手部

1 : 2022/03/08(火) 23:15:28.96 ID:hMjfBlvK0: 1週間で1回しか増えてなくて草
2 : 2022/03/08(火) 23:15:48.75 ID:ygppvyVO0: 増えてるんだからええやん
3 : 2022/03/08(火) 23:16:18.31 ID:hMjfBlvK0: >>2
1回だけやで
悲しい
4 : 2022/03/08(火) 23:16:39.69 ID:oyItzveT0: フリーエリア怖くて行けん
チェストプレスで75lbsをシコシコ上げてトレーニングしとるわ
5 : 2022/03/08(火) 23:16:54.36 ID:hMjfBlvK0: >>4
ええやん
6 : 2022/03/08(火) 23:17:05.58 ID:rCnq0BMDa: 何キロを何回や？？
7 : 2022/03/08(火) 23:18:03.03 ID:hMjfBlvK0: >>6
120キロ5回
8 : 2022/03/08(火) 23:18:16.43 ID:oyItzveT0: ワイもフリーやりたいけどジムが混雑しててフリーエリアはマッチョが空き待ちしてるからさー
そんなマッチョ待たせてワイがベンチやりたないねん
10 : 2022/03/08(火) 23:18:40.95 ID:hMjfBlvK0: >>8
順番なんだからええやん
9 : 2022/03/08(火) 23:18:24.15 ID:hMjfBlvK0: 今2セット目終わって4回や
11 : 2022/03/08(火) 23:18:52.47 ID:+J2zZNYza: 見栄えだけならフライだけでもええんよな　100越えたあたりから伸び悩んでこっちばっかや
13 : 2022/03/08(火) 23:19:16.98 ID:hMjfBlvK0: >>11
フライは追い込みでやるわね私は
12 : 2022/03/08(火) 23:19:15.75 ID:qtxDq8ov0: 肩を上げたらあかんよ
最初はバーベルだけでフォーム固めとかなケガする
15 : 2022/03/08(火) 23:19:35.12 ID:hMjfBlvK0: >>12
重いと肩使いがちよな
32 : 2022/03/08(火) 23:23:43.04 ID:qtxDq8ov0: >>15
体重の1.5倍くらいならちゃんとフォーム固めとけば肩上げなくてもいける
14 : 2022/03/08(火) 23:19:22.20 ID:6fff5cms0: 筋トレJ民は週何でジム行ってるんや?
17 : 2022/03/08(火) 23:19:47.21 ID:hMjfBlvK0: >>14
5～6やね
19 : 2022/03/08(火) 23:20:34.65 ID:oyItzveT0: >>14
筋トレ歴1ヶ月半のワイは週4で行っとるで
16 : 2022/03/08(火) 23:19:43.30 ID:q2wHtPNJ0: やっと1000kg1回だけ上げれた
18 : 2022/03/08(火) 23:19:58.86 ID:hMjfBlvK0: >>16
バケモノの子あらわる
20 : 2022/03/08(火) 23:20:50.59 ID:H2tD+5pA0: 77キロ体重あんのに、胸までつけるベンチプレス 70キロ3回しかあがらん
21 : 2022/03/08(火) 23:21:02.11 ID:hMjfBlvK0: 3セット目は目標3回や
22 : 2022/03/08(火) 23:21:02.99 ID:SYPmACIw0: デブやからジムに行き始めたけどベンチプレスガチ勢なやつ多くて少し興味あるけど近づかれへんわ
23 : 2022/03/08(火) 23:21:03.90 ID:d3VFlA0hd: ワイはデッドリフトは得意やがベンチは苦手や手足長いねん
24 : 2022/03/08(火) 23:21:33.47 ID:d3VFlA0hd: ベンチはマックス100やな今までだと
25 : 2022/03/08(火) 23:21:49.07 ID:hMjfBlvK0: パワーチューブマジで助かるから見たほうがいいぞ
26 : 2022/03/08(火) 23:22:02.62 ID:hMjfBlvK0: よし3セット目いくわ
27 : 2022/03/08(火) 23:22:11.87 ID:NKXrK2iD0: 一軒家ならバーベル買えるんやけどなぁ
28 : 2022/03/08(火) 23:22:30.70 ID:xEta4ym30: 近場の公営ジムはベンチ1台しかないから他の人と被ったら終わりや
29 : 2022/03/08(火) 23:22:46.09 ID:oyItzveT0: ワイの地域クソど田舎で街始まってはじめてジム出来たのが去年の11月やで
やのにゴリマッチョが常連にゾロソロおんねん
こいつらどこで今までトレーニングしてたんや…
30 : 2022/03/08(火) 23:22:58.21 ID:d3VFlA0hd: ベンチは伸びにくい人は重量扱わないとダメやな3×5とか5×5でやらな伸びんわ
31 : 2022/03/08(火) 23:23:27.16 ID:9p03HQXT0: インクラインでダンベルフライとかそっちやりまくってベンチプレスはバロメーターにたまにしかやらんわ
33 : 2022/03/08(火) 23:23:55.18 ID:hMjfBlvK0: 3回行ったわ
34 : 2022/03/08(火) 23:24:04.85 ID:d3VFlA0hd: ワイはデッドリフトで90kgしか扱って無かったのにマックス165は上がったからな何故か筋力伸びてたがこんなんはベンチでは無理や
35 : 2022/03/08(火) 23:24:05.51 ID:hMjfBlvK0: 125いくで