なんJ筋トレ部

2022.02.04 05:35

なんJ

1 : 2022/02/04(金) 04:45:36.84 ID:MtQBnwee0: big3最近始めたンゴ
2 : 2022/02/04(金) 04:46:10.48 ID:bg4ZUTxha: モノマネの練習？
4 : 2022/02/04(金) 04:47:13.11 ID:MtQBnwee0: >>2
？
3 : 2022/02/04(金) 04:46:59.13 ID:dKnnNgje0: 筋トレ始めたいからアドバイスくれ
5 : 2022/02/04(金) 04:47:44.04 ID:MtQBnwee0: >>3
一緒に頑張ろうや！
自宅ならまずは腹筋ローラーとプッシュアップバーおすすめやで
6 : 2022/02/04(金) 04:49:29.43 ID:2w6hamXw0: 今日は胸肩腹筋やってきたで
7 : 2022/02/04(金) 04:51:53.02 ID:dKnnNgje0: 普段運動まったくしないんだけど大丈夫かな？
9 : 2022/02/04(金) 04:54:51.85 ID:2w6hamXw0: >>7
大丈夫や
どんな目的で筋トレするとしても簡単なトレーニングから始めて徐々にレベル上げていけば良いだけや
18 : 2022/02/04(金) 05:02:25.26 ID:dKnnNgje0: >>9
おすすめのやつ教えてよ
8 : 2022/02/04(金) 04:54:47.57 ID:vE6boBNfM: 1年でベンチ100を信じてやってたが無理だったわ
14 : 2022/02/04(金) 04:59:27.56 ID:X8b1UVQwM: >>8
どれくらい行ったん？重量
32 : 2022/02/04(金) 05:19:08.31 ID:57cYQIG6M: >>14
今80やな
減量期間4ヶ月で1kgたりとも伸びなかったからやっぱ体重も大事やな
15 : 2022/02/04(金) 05:00:09.36 ID:+/ROrFjVM: >>8
ワイは一年半かかったから気にすんな
10 : 2022/02/04(金) 04:56:14.59 ID:7euI6HXt0: 腕立て50回スクワット50回やっとるけど
ほかをやる気になれん
11 : 2022/02/04(金) 04:56:43.31 ID:1NYaON/i0: 筋トレこだわるなら睡眠にもこだわれ
12 : 2022/02/04(金) 04:58:18.07 ID:oLJ9dSDX0: プロテイン高すぎてしんどいんだけど
値段が1~2年前の1.5倍になっとる
13 : 2022/02/04(金) 04:59:01.80 ID:xGBqirA20: ウマテインめっちゃうまいぞ
16 : 2022/02/04(金) 05:00:11.76 ID:yhRASdzSd: ワイの恵方巻きはアボガドとレタスとトマトのタコス風恵方巻やった
17 : 2022/02/04(金) 05:01:26.30 ID:WsXSGhjVd: ベンチ100まで行くと胸筋デカすぎてキモそう
ワイMAX80やけどちょっとキモいくらい胸筋あるぞ
19 : 2022/02/04(金) 05:02:40.50 ID:+/ROrFjVM: >>17
むしろもうちょい胸筋ほしいなと思ってた時期やわ
骨格にもよるんやろな多分
20 : 2022/02/04(金) 05:03:44.41 ID:CRgF/M/6M: 群馬のふるさと納税のチンニングスタンド買っとけ
21 : 2022/02/04(金) 05:05:23.08 ID:J4y2h8D10: 知り合いに東京で3位になったボディビルダーおるけどベンチは80kgでやってる言うてた
利かすのが大事て
27 : 2022/02/04(金) 05:11:27.19 ID:+/ROrFjVM: >>21
なんも悪いことは無いけどそれやると回数多くなるから時間がかかるんよ
重量を追わない人も居るってだけで重量が無意味なわけでもない
22 : 2022/02/04(金) 05:05:42.69 ID:cXiEvFEYa: ダンベルカール10kg10回こなせるのは成人男性の平均レベル?
24 : 2022/02/04(金) 05:06:53.31 ID:oLJ9dSDX0: >>22
普通すぎて言うこと何も無い
29 : 2022/02/04(金) 05:15:11.96 ID:YGeJGZlta: >>24
正しいフォームで10回やれるペーペーの成人男性ほとんどおらんと思うで
30 : 2022/02/04(金) 05:16:34.67 ID:X8b1UVQwM: >>22
それなりにやってる人やろ
勢いつけたり変なフォームなら一般レベルやろうけど
23 : 2022/02/04(金) 05:06:50.54 ID:kez67MkR0: わいゆっくり上体起こししとる
25 : 2022/02/04(金) 05:06:59.82 ID:J4y2h8D10: あとスクワットとデッドやってない言うてた
基本はマシン
26 : 2022/02/04(金) 05:11:22.55 ID:2yNuBTNw0: 初心者は2、3日ごとに全種目やれとか言うけど筋肉痛なおってないんやが？
28 : 2022/02/04(金) 05:12:26.77 ID:+/ROrFjVM: >>26
すぐ慣れる
31 : 2022/02/04(金) 05:18:28.33 ID:ZIz/uSn4M: ワイベンチは45kgを8回×3でやってギリギリレベルなんやけど
とりあえず余裕でこなせるまでこれやってればええよな？
33 : 2022/02/04(金) 05:20:35.12 ID:+/ROrFjVM: >>31
はじめはそれでええぞ
伸び悩んだらピリオダイゼーションやったらええ