なんJ民「ランニングしたら筋肉落ちる！！」　←これ

1 : 2021/10/18(月) 00:14:45.19 ID:FXvyHDYr0: 一般人がランニングするくらいで筋肉落ちないやろ
むしろ引き締まるしメリットだらけやん
何でこんなデマが流れてるんや
2 : 2021/10/18(月) 00:15:04.02 ID:/GFOxVZlM: 有酸素に親殺されたんや
3 : 2021/10/18(月) 00:15:22.81 ID:FXvyHDYr0: 腹筋とかめっちゃ鍛えられるでランニング
4 : 2021/10/18(月) 00:16:08.21 ID:/XH1kzFNd: 走らないための言い訳
6 : 2021/10/18(月) 00:16:30.15 ID:pe2/jzf40: ランニングで筋肉落ちるのはガチのビルダーぐらいやけどyoutubeで情報流してくれるのはみんなガチのビルダーやしな
7 : 2021/10/18(月) 00:16:37.77 ID:FXvyHDYr0: 筋トレしてる人はランニング敵視しすぎやろ
8 : 2021/10/18(月) 00:16:45.60 ID:a53P4cAr0: 走るんじゃなくて歩くならオッケーよ
10 : 2021/10/18(月) 00:17:28.23 ID:FXvyHDYr0: 極端なネット記事に影響受けすぎやでなほんま
11 : 2021/10/18(月) 00:17:34.50 ID:gwxhcqj30: 有酸素は気持ちええからやったほうが良い
12 : 2021/10/18(月) 00:17:40.11 ID:B8XhmEJLp: 走るの楽しいって感覚ない人かわいそうやわ
ワイ走る前毎回ウキウキや
13 : 2021/10/18(月) 00:18:22.46 ID:+KAkEivg0: 走れんマッチョは無様よなぁ
14 : 2021/10/18(月) 00:18:25.38 ID:FXvyHDYr0: そら僅かな筋肉でも無駄にしたくないビルダーレベルが飯食わず有酸素ガンガンやったりしたら落ちるやろけど
15 : 2021/10/18(月) 00:19:08.91 ID:Qcrpz4Jn0: まんさんが筋トレしたら太るって言ってるようなもんや
17 : 2021/10/18(月) 00:19:47.55 ID:FXvyHDYr0: >>15
これやこれ　一番しっくりきたわ
16 : 2021/10/18(月) 00:19:30.90 ID:FXvyHDYr0: ガチのプロランナーが腕ガリガリなのはそのほうが速く走れるからあえて削ぎ落としてんのや、糖質抜いたりして
18 : 2021/10/18(月) 00:20:31.04 ID:sp98vCJFM: サブ3目指すなら筋肉落とさなきゃ無理
サブ4の市民ランナーレベルなら普通に筋肉なんか落ちん
19 : 2021/10/18(月) 00:20:54.98 ID:FXvyHDYr0: サブスリーとかガチ競技者やしな
20 : 2021/10/18(月) 00:20:55.91 ID:V5OUY6Nj0: 走り込みで足腰の筋肉が太くなって球が速くなるのはどう説明つけるんや？
走り込みで細くなるなら球遅くなるやろ
48 : 2021/10/18(月) 00:26:00.18 ID:nHiMAgkB0: >>20
走り込みと球速アップは何の関係もないやろ
21 : 2021/10/18(月) 00:20:56.65 ID:W+IzbtXhH: 職場がゴリラしかおらへんから走ってるのワイだけや
それも止めろ言われとるし
22 : 2021/10/18(月) 00:21:28.15 ID:FXvyHDYr0: 一般人がランニングするレベルで筋肉落ちるとかありえんでほんま
23 : 2021/10/18(月) 00:21:35.51 ID:r5e11hlh0: ランニング毎日やるのはダメ派と問題ない派がいてワイ困惑
26 : 2021/10/18(月) 00:22:16.48 ID:qB8wrWQ40: >>23
続けられるかどうかが全てや
30 : 2021/10/18(月) 00:23:10.33 ID:FXvyHDYr0: >>23
足の強度によるやろな
訓練期間長くて強靭な足作ってないと毎日長距離やスピード走は耐えられんから怪我する
34 : 2021/10/18(月) 00:24:17.34 ID:tLUntARV0: >>23
前は毎日やってたけど怪我しまくったから2日は休むことにした
24 : 2021/10/18(月) 00:21:46.27 ID:e7M58ksN0: 女ってバカだからプロテイン飲んだら太るっておもってるよな
25 : 2021/10/18(月) 00:22:11.20 ID:f6EzBYWTM: 筋肉ゴリラのランニング嫌いは異常
27 : 2021/10/18(月) 00:22:27.52 ID:sM8ZUy7I0: ランニングだけで引き締めるのってそれこそ無理ゲーやろ
32 : 2021/10/18(月) 00:23:47.32 ID:FXvyHDYr0: >>27
腹筋とかバキバキなるで
45 : 2021/10/18(月) 00:25:46.54 ID:sM8ZUy7I0: >>32
そういう奴は食事絞ってるだけや
33 : 2021/10/18(月) 00:23:49.84 ID:e7M58ksN0: >>27
普通の摂取カロリーで過ごして累計の消費カロリーが7200いくごとに1kg痩せるで
だから何やってもちゃんと継続してるやりゃ痩せるぞ
28 : 2021/10/18(月) 00:22:44.26 ID:m5u/SNUR0: 膝と股関節と右足首が痛い
29 : 2021/10/18(月) 00:22:45.95 ID:zKT/Aq2O0: マラソンランナーレベルで走り込む気かよ
31 : 2021/10/18(月) 00:23:39.63 ID:VKFeqOGLp: ランニングで落ちるほど走れる奴はマラソンランナーくらいやろ
35 : 2021/10/18(月) 00:24:23.62 ID:nMF+xerGM: サッカー選手がガリガリなのは走り回ってるから
40 : 2021/10/18(月) 00:25:00.71 ID:nHiMAgkB0: >>35
ガリガリちゃうやろ
36 : 2021/10/18(月) 00:24:38.79 ID:UGFGzit7a: 走りながらジャンプするの楽しい
37 : 2021/10/18(月) 00:24:41.06 ID:FXvyHDYr0: ランナーは1秒差を競うために筋肉という重りを最小限まで削るから
38 : 2021/10/18(月) 00:24:45.66 ID:nHiMAgkB0: 過度な有酸素運動は筋肉が遅筋化するデメリットはあるぞ
46 : 2021/10/18(月) 00:25:48.93 ID:khXlsaBDM: >>38
長く動ける体ってむしろメリットやん
39 : 2021/10/18(月) 00:24:52.55 ID:XB1BQNB3p: ワイ膝悪いからジムではエアロバイク25分や
すまんな
41 : 2021/10/18(月) 00:25:17.37 ID:vFxXK1xya: 有酸素運動で脂肪1グラム落とすと筋肉も1グラム落ちてる
結果、マラソンランナーみたいなヒョロガリが生まれる
42 : 2021/10/18(月) 00:25:26.93 ID:KYYpL/nx0: まぁ一般的なランニング程度で落ちる筋肉なんてないよな
女がちょっとトレーニングして筋肉つきすぎて胸が小さくなったらどうしよー並にありえん
43 : 2021/10/18(月) 00:25:34.91 ID:PJldMKd1d: 体感だけど腹筋より足回りの筋肉つくイメージあるわ
44 : 2021/10/18(月) 00:25:44.48 ID:0mch+llir: 横川君はそれ言ってたな
47 : 2021/10/18(月) 00:25:56.65 ID:CqAvctBV0: 40分ランニングと自重スクワットを1年間続けたら足の筋肉が左右ずつ0.8kg増えて全体の体脂肪が4kg落ちたわ
業務用で測ったからある程度信頼性はあると思う
49 : 2021/10/18(月) 00:26:02.02 ID:agP4yz/Y0: 落ちるか落ちないかでいったら落ちるに決まってるやん

ただだからって一切走らないと豚みたいな体型になるだけやが

ベンチの重量増やすことよりも逆三角形意識したほうがカッコいいと思う
50 : 2021/10/18(月) 00:26:08.83 ID:qE0aJsj4M: ラグビー選手も練習でランニングやってるんだから極端にはしりこまなければ関係ないやろ
51 : 2021/10/18(月) 00:26:23.90 ID:WPNBn3yF0: ケツの脂肪落としたいんやがランニングがええか？