なんJ民「ランニングしたら筋肉落ちる!!」 ←これ

1 : 2021/10/18(月) 00:14:45.19 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするくらいで筋肉落ちないやろ
むしろ引き締まるしメリットだらけやん
何でこんなデマが流れてるんや
2 : 2021/10/18(月) 00:15:04.02 ID:/GFOxVZlM
有酸素に親殺されたんや
3 : 2021/10/18(月) 00:15:22.81 ID:FXvyHDYr0
腹筋とかめっちゃ鍛えられるでランニング
4 : 2021/10/18(月) 00:16:08.21 ID:/XH1kzFNd
走らないための言い訳
6 : 2021/10/18(月) 00:16:30.15 ID:pe2/jzf40
ランニングで筋肉落ちるのはガチのビルダーぐらいやけどyoutubeで情報流してくれるのはみんなガチのビルダーやしな
7 : 2021/10/18(月) 00:16:37.77 ID:FXvyHDYr0
筋トレしてる人はランニング敵視しすぎやろ
8 : 2021/10/18(月) 00:16:45.60 ID:a53P4cAr0
走るんじゃなくて歩くならオッケーよ
10 : 2021/10/18(月) 00:17:28.23 ID:FXvyHDYr0
極端なネット記事に影響受けすぎやでなほんま
11 : 2021/10/18(月) 00:17:34.50 ID:gwxhcqj30
有酸素は気持ちええからやったほうが良い
12 : 2021/10/18(月) 00:17:40.11 ID:B8XhmEJLp
走るの楽しいって感覚ない人かわいそうやわ
ワイ走る前毎回ウキウキや
13 : 2021/10/18(月) 00:18:22.46 ID:+KAkEivg0
走れんマッチョは無様よなぁ
14 : 2021/10/18(月) 00:18:25.38 ID:FXvyHDYr0
そら僅かな筋肉でも無駄にしたくないビルダーレベルが飯食わず有酸素ガンガンやったりしたら落ちるやろけど
15 : 2021/10/18(月) 00:19:08.91 ID:Qcrpz4Jn0
まんさんが筋トレしたら太るって言ってるようなもんや
17 : 2021/10/18(月) 00:19:47.55 ID:FXvyHDYr0
>>15
これやこれ 一番しっくりきたわ
16 : 2021/10/18(月) 00:19:30.90 ID:FXvyHDYr0
ガチのプロランナーが腕ガリガリなのはそのほうが速く走れるからあえて削ぎ落としてんのや、糖質抜いたりして
18 : 2021/10/18(月) 00:20:31.04 ID:sp98vCJFM
サブ3目指すなら筋肉落とさなきゃ無理
サブ4の市民ランナーレベルなら普通に筋肉なんか落ちん
19 : 2021/10/18(月) 00:20:54.98 ID:FXvyHDYr0
サブスリーとかガチ競技者やしな
20 : 2021/10/18(月) 00:20:55.91 ID:V5OUY6Nj0
走り込みで足腰の筋肉が太くなって球が速くなるのはどう説明つけるんや?
走り込みで細くなるなら球遅くなるやろ
48 : 2021/10/18(月) 00:26:00.18 ID:nHiMAgkB0
>>20
走り込みと球速アップは何の関係もないやろ
21 : 2021/10/18(月) 00:20:56.65 ID:W+IzbtXhH
職場がゴリラしかおらへんから走ってるのワイだけや
それも止めろ言われとるし
22 : 2021/10/18(月) 00:21:28.15 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするレベルで筋肉落ちるとかありえんでほんま
23 : 2021/10/18(月) 00:21:35.51 ID:r5e11hlh0
ランニング毎日やるのはダメ派と問題ない派がいてワイ困惑
26 : 2021/10/18(月) 00:22:16.48 ID:qB8wrWQ40
>>23
続けられるかどうかが全てや
30 : 2021/10/18(月) 00:23:10.33 ID:FXvyHDYr0
>>23
足の強度によるやろな
訓練期間長くて強靭な足作ってないと毎日長距離やスピード走は耐えられんから怪我する
34 : 2021/10/18(月) 00:24:17.34 ID:tLUntARV0
>>23
前は毎日やってたけど怪我しまくったから2日は休むことにした
24 : 2021/10/18(月) 00:21:46.27 ID:e7M58ksN0
女ってバカだからプロテイン飲んだら太るっておもってるよな
25 : 2021/10/18(月) 00:22:11.20 ID:f6EzBYWTM
筋肉ゴリラのランニング嫌いは異常
27 : 2021/10/18(月) 00:22:27.52 ID:sM8ZUy7I0
ランニングだけで引き締めるのってそれこそ無理ゲーやろ
32 : 2021/10/18(月) 00:23:47.32 ID:FXvyHDYr0
>>27
腹筋とかバキバキなるで
45 : 2021/10/18(月) 00:25:46.54 ID:sM8ZUy7I0
>>32
そういう奴は食事絞ってるだけや
33 : 2021/10/18(月) 00:23:49.84 ID:e7M58ksN0
>>27
普通の摂取カロリーで過ごして累計の消費カロリーが7200いくごとに1kg痩せるで
だから何やってもちゃんと継続してるやりゃ痩せるぞ
28 : 2021/10/18(月) 00:22:44.26 ID:m5u/SNUR0
膝と股関節と右足首が痛い
29 : 2021/10/18(月) 00:22:45.95 ID:zKT/Aq2O0
マラソンランナーレベルで走り込む気かよ
31 : 2021/10/18(月) 00:23:39.63 ID:VKFeqOGLp
ランニングで落ちるほど走れる奴はマラソンランナーくらいやろ
35 : 2021/10/18(月) 00:24:23.62 ID:nMF+xerGM
サッカー選手がガリガリなのは走り回ってるから
40 : 2021/10/18(月) 00:25:00.71 ID:nHiMAgkB0
>>35
ガリガリちゃうやろ
36 : 2021/10/18(月) 00:24:38.79 ID:UGFGzit7a
走りながらジャンプするの楽しい
37 : 2021/10/18(月) 00:24:41.06 ID:FXvyHDYr0
ランナーは1秒差を競うために筋肉という重りを最小限まで削るから
38 : 2021/10/18(月) 00:24:45.66 ID:nHiMAgkB0
過度な有酸素運動は筋肉が遅筋化するデメリットはあるぞ
46 : 2021/10/18(月) 00:25:48.93 ID:khXlsaBDM
>>38
長く動ける体ってむしろメリットやん
39 : 2021/10/18(月) 00:24:52.55 ID:XB1BQNB3p
ワイ膝悪いからジムではエアロバイク25分や
すまんな
41 : 2021/10/18(月) 00:25:17.37 ID:vFxXK1xya
有酸素運動で脂肪1グラム落とすと筋肉も1グラム落ちてる
結果、マラソンランナーみたいなヒョロガリが生まれる
42 : 2021/10/18(月) 00:25:26.93 ID:KYYpL/nx0
まぁ一般的なランニング程度で落ちる筋肉なんてないよな
女がちょっとトレーニングして筋肉つきすぎて胸が小さくなったらどうしよー並にありえん
43 : 2021/10/18(月) 00:25:34.91 ID:PJldMKd1d
体感だけど腹筋より足回りの筋肉つくイメージあるわ
44 : 2021/10/18(月) 00:25:44.48 ID:0mch+llir
横川君はそれ言ってたな
47 : 2021/10/18(月) 00:25:56.65 ID:CqAvctBV0
40分ランニングと自重スクワットを1年間続けたら足の筋肉が左右ずつ0.8kg増えて全体の体脂肪が4kg落ちたわ
業務用で測ったからある程度信頼性はあると思う
49 : 2021/10/18(月) 00:26:02.02 ID:agP4yz/Y0
落ちるか落ちないかでいったら落ちるに決まってるやん

ただだからって一切走らないと豚みたいな体型になるだけやが

ベンチの重量増やすことよりも逆三角形意識したほうがカッコいいと思う

50 : 2021/10/18(月) 00:26:08.83 ID:qE0aJsj4M
ラグビー選手も練習でランニングやってるんだから極端にはしりこまなければ関係ないやろ
51 : 2021/10/18(月) 00:26:23.90 ID:WPNBn3yF0
ケツの脂肪落としたいんやがランニングがええか?

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