昔の日本人「円高はアカン！円高にした民主党は絶対に許さん」今の日本人「円高にしろ！」ダンベル30kgとベンチ台だけあれば筋トレは出来る←あと一つ足すとしたら？
なんJ
- 腹筋ローラーか？
- 君主論
- どアホ
懸垂台だろ - >>3
そーなん？？ - ケトルベル定期
- 懸垂したいな
- >>6
懸垂！？そんなええんか？ - ダンベルで全身鍛えてオマケに腹筋がええんやないかと思うんやが
- チンニングスタンドかな
- >>8
ググったら懸垂台やんけww
英語にして惑わすなや（笑） - >>14
なんやこいつキッショ
5ch始めてきたんか？半年は書き込まず空気読んでてくれや - >>14
買うならディプスも出来るやつ買えよ - イカしたミュージック
- ウォームアップのためのランニングマシン
- >>10
外出て走ればええやん - スミスマシン一台あれば十分よね
- >>11
高すぎて草 - 300キロのバーベル
- チンニングができる懸垂台とそうでないのがあらへん？
- スクワットかランニング
- 懸垂なんて公園の鉄棒でやれよ
- アスリートでもない限り自重トレーニングで十分定期
- 腹筋ローラー買おうとしてるのに…
- ローイングマシン
- >>21
こんなの置けるかww
- >>27
置けるゾ - >>27
ケビンスペイシーを思い出す - >>39
ハウスオブカードか - >>27
これってどこ鍛えるもんなんや？ - >>114
背中 - >>118
さんがつ - ごめんディップスや
- チンニングスタンドは欲しいな
- 2キロのダンベル
- 実際懸垂スタンド以外思いつかないな
- >>26
そんなええんか？？懸垂 - >>29
懸垂はいいぞ - >>29
背中でかいとかっこいいやろ
でも背中トレなんて30キロセットのダンベルごときゃきかせられん
やからチンスタ一択や - ワンダーコア
- ワイも懸垂だけしたい、それ以外はストレッチ
- バーベルやないんか
スクワットどうすんの - >>33
ダンベル持ってジャンプしたり片足でやればええやん
ダンベルの場合腕の位置的にスクワットとデッドリフトの中間になるから一種目で済むで - 懸垂だな
amazonで12000円ぐらいの買えよ - セーフティ
- でもいきなり懸垂できるかっていうと難しいしな
ぶら下がりしかできない初心者のモチベが持つかどうか - >>36
洗濯物干しにもなるから買って損はないと思うで - >>36
ゴムで補助入れればいけるようになるよ
筋肉痛にならなくなったら補助なしで - >>36
一回できるようなれば1ヶ月後に10回できるようになる。
それ以降はそんなに伸びない - >>36
最初チートありで一回→お盛り付けて10回を目指すんや
ワイドもええぞ - 正直ダンベルなくても懸垂スタンドだけあれば良いレベル
- >>37
ええ…どんだけ懸垂凄いんだよww - 筋トレ友達🥺
- テレビ
- 懸垂なんて欄間とかでやりゃええやん
- >>41
もげるで - 登山用リュックサックとペットボトル数本
- プロテイン
- 懸垂台いいなあ
- 吉田沙保里でさえ腹筋は出来ないらしいで
大事なのは下半身や - ダンベル30kgとか絶対持て余すやん
- 多分30じゃ物足りなくなるから10キロ板×2もやな
- もう30kg
- ちんすた
- 30kgって可変ダンベルだよな？
- そもそもいまダンベル買えないやろ
- 健全な肉体
- 買う順番
1 Amazonで12000円の懸垂台
2 ダンベル30kg二つと10kg板2つ
3 ベンチこれでええか
- >>60
ちゃんとディプスできるチンスターにしろよ - >>60
2と3は逆やな - >>60
可変ダンベルで40kg以上のやつにしとけよ
あと腰やらないようにベルト買っとけ - >>65
片方30kgのダンベルでベルトいるか？
どっちかというと懸垂用のディッピングベルトが欲しい - >>73
ベルトはあってこしたことない
ぶっちゃけダンベルは30のままでええくらいやわ
筋トレなんもしらんそうやし、最初の半年はスクワット系くらいでしか30超えることないやろ - >>60
これだけあれば上から下までほぼ何でも出来ると思う - 30は1週間も経たず物足りなくなるぞ
重し左右分必要だな - 懸垂ってチューブ補助ありの10回3セットと補助なしの5回4回3回の3セットならどっちのほうがええんや？
- >>62
補助なしの5回+ネガティブで追い込み×3セットやな - >>66
ネガティブで追い込みってなんや？飛びついてゆっくり下ろすやつ？
- >>87
せや - >>92
さんがつ - よく見たらダンベルか
バーベルのがやりやすいで - ダンベル30で物足りないとかどんなゴリマッチョ意識しとんねん
- >>68
ベンチで胸周り脚やるんやったらやっぱり40セットは欲しい - チンスタは最後やろ
- ezバー
- パワーラックあれば何でも出来る
- チンディップスタンドにしろとあれほど
- マルティスポーター
- よく考えたらジムいったらええんちゃう？
ワイの近所にあるんやが体力つけるにはなにやったらええん？ - >>77
ひたすらに昇降運動や - >>84
それやったら家でもできるな
サンガツ - コシティのミル
- >>78
カールゴッチか - てかダンベルって今買えるんか？
- >>79
ダンベルは買える
ベンチも買える
バーベルもできるチンニングスタンドは市場から消えた - テレビ見ながら有酸素したいからクロストレーナーかトレッドミル
- 1 懸垂台 1万2千円
2 補助チューブ（自転車のゴムでも可） 300円
3 リストストラップ 1500円これだけでいい
1万3800円で済む - >>81
最悪これでもええと思う
ダンベルあるに越したことないけど - ダンベル30kgをもう1個足してダンベル2つとベンチ台でええやん
- 30kgなんかいらん10kgをふたつでいい
- ダンベルもう一個欲しいな
- 懸垂時に加重したいんだけどディッピングベルトとケトルベルでええかな？
それとも普通にバーベル用の重り？ - 懸垂の話すると公園でやれオジサンが出てくるけどぶら下がれるほどの鉄棒ってそんなに置いてないよな
- >>89
子供が怪我するみたいで撤去増えてるな - 人間鯉のぼり出来るようになる為には体重減らしたほうが良いのかな？
- ランニングマシンの代わりに踏み台でも買いたいけど高いわ
- この前ロッテの清田が自宅に２０ｋｇのダンベル買ったって記事見て
プロ野球でも２０ｋｇなんやって思った - >>98
清田やし - ベンチとダンベル使った足鍛えるトレーニングってブルガリアンスクワット以外何かある？
- ワイ2月末にダンベル注文したんやけどまだ届かへん
- 順手懸垂できんから逆手でええか？
逆手が余裕になったら順手にしようとおもってる
- >>101
ええやで - >>101
それだとターゲットが変わってくるからな
懸垂したいっていうのが目的ならええかもしれんけど - >>101
懸垂出来なくてもジャンプして身体持ち上げてから
出来る限りゆっくり降りるのを繰り返すだけでもトレーニングになるし
やってると懸垂出来るようになるよ - >>115
それやってたら肘痛めちゃったんや😢やからまだ腕とかの基本的な筋力足りんのかなって
- >>124
手幅がナローすぎるんやない？
もうちょっとワイドで持って、胸を突き上げるイメージで - >>101
順手やりたいなら上がらなくても順手でぶら下がって
フゴフゴ持ち上げる動作してた方がええと思う - 実際懸垂は気持ちいい
- 家でトレーニングするならチューブが一番
割とどんなトレーニングでも出来る
欠点はゴムである以上劣化があるので時間が経ったら買い換えないといけないところ - 予算的にもこれポチる
- >>109
いいんじゃないか - >>109
ぐらつかないか口コミとか確認しとけよ - １ヶ月腕鍛えて懸垂やったんやが2回しか出来なかったわ 懸垂のコツってなんや？
ちな167/64や - >>110
反動使っても良いから無理やり上げること
ワイも15回しか出来ないし余りいいアドバイス出来ないかも知れんが - >>110
背中で引く - >>110
最初はできないなら、ジャンプして飛びついてゆっくり下ろすやつがええで - 懸垂は腕でやってる感強くてイマイチ上達しないわ
最初はとりあえずそれでもええんか？ - >>111
ええやで - >>117
マ？それなら続けてみるわサンガツ - これはチンスタ一択
- うーんダンベル30kgで足りるか？
- これ系のスレ見てケトルベル買ったけど正直持て余してる
なんのメニューがええんや？ - >>120
ひたすらスイングでええやろ - >>120
スイング、ストリクトプレス、ロシアンツイスト
あとはスクワットで使っとる - こだわらないならベンチいらんやろな
ショルダープレスとディップスできるからベンチプレスいらん - ﾁﾝｽﾀｰ
- 実績と信頼のWASAI製がどこも売り切れてて笑えない
- 手首痛めてるんやけどオススメのトレーニングない？
- 片手30kgで両腕で60kgか？
みんな結構凄いな - 片手懸垂とか人間鯉のぼり出来るようになりたいわ
体重減らそうかな - ディッピングベルトってケトルベル2つ付けられる？
- >>136
そりゃものによると思うけどいけるんちゃう？
ワイが3000円ぐらいで買ったやつは普通にいけそう - Wバー
- 懸垂は公園でやれ
- プッシュアップバー☺
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