なんJ筋トレ部

1 : 2021/05/15(土) 17:46:00.02 ID:p8An71wy0: 集まるんやトレーニー
2 : 2021/05/15(土) 17:46:13.80 ID:2CYNxuTj0: いまジムにおるで
4 : 2021/05/15(土) 17:46:29.23 ID:p8An71wy0: >>2
くっさ
7 : 2021/05/15(土) 17:47:31.15 ID:2CYNxuTj0: >>4
なんでけなされるねん草
9 : 2021/05/15(土) 17:48:13.83 ID:p8An71wy0: >>7
すまんなんか暴発した
何年目や？
3 : 2021/05/15(土) 17:46:16.58 ID:AkPULdyTr: ハラデイ😍
5 : 2021/05/15(土) 17:47:16.36 ID:6y0hAYCz0: 脚トレ頑張ると翌日めちゃ疲れてる？？
12 : 2021/05/15(土) 17:48:55.55 ID:p8An71wy0: >>5
始めた当初は全身ボロボロやったけど今離れたもんやで
脚トレの日を除く
25 : 2021/05/15(土) 17:53:26.30 ID:6y0hAYCz0: >>12
足はやっぱキツイか
27 : 2021/05/15(土) 17:53:56.28 ID:pngRm8+t0: >>25
軽い有酸素で多少は回復するけど
6 : 2021/05/15(土) 17:47:16.80 ID:QjV2z5Cg0: ホームジム民おる？
騒音振動問題どうやって解決したらええんやろ
8 : 2021/05/15(土) 17:48:00.64 ID:p8An71wy0: >>6
ダンベルとベンチだけでやってるなら騒音でんけど懸垂機バーベルガッチャンガッちゃんやりだしたらやばいでな
13 : 2021/05/15(土) 17:49:02.83 ID:QjV2z5Cg0: >>8
ダンベルベンチプレスとデッドリフトはやってるわ
ラック買ってスクワットとベンチプレス導入しようかと考えたけどきついよなあ
15 : 2021/05/15(土) 17:49:57.44 ID:p8An71wy0: >>13
デッドリフトダンベルでやってる？
ワイダンベルでやった方が可動域広いから聞いてる気がするんや
20 : 2021/05/15(土) 17:51:39.46 ID:QjV2z5Cg0: >>15
バーベルやね
今は一階住んでるから置く時に多少音出ても構わんと思うけど、引越し先が上階だからなあって思って
10 : 2021/05/15(土) 17:48:38.73 ID:RFpyCHe1M: >>6
わい田舎住みのこどおじやから床引きデッドもできるで😁
11 : 2021/05/15(土) 17:48:39.03 ID:Nqxw9D7Ma: >>6
その筋肉はなんのためにあるんや
負けんな
14 : 2021/05/15(土) 17:49:09.19 ID:ApnnTHi4d: ワイ、バイク事故により靭帯断裂し復帰したもののスクワットができなくなる
17 : 2021/05/15(土) 17:50:08.91 ID:p8An71wy0: >>14
かなC
19 : 2021/05/15(土) 17:51:35.28 ID:pngRm8+t0: >>14
スクワットできんのはキツイな
どこの靭帯切れたん？
30 : 2021/05/15(土) 17:55:23.87 ID:ApnnTHi4d: >>19
後十字靭帯や
切れても手術できひんって事で保存療法になったで
37 : 2021/05/15(土) 17:57:42.08 ID:pngRm8+t0: >>30
割と致命的やんけ
足引きずらないと歩けんやろ
56 : 2021/05/15(土) 18:01:34.91 ID:ApnnTHi4d: >>37
事故からもうすぐ3ヶ月経って、ある程度靭帯くっついたらしいので歩くのは問題無いで
だけどしゃがめないし階段上り下り痛いんやで
59 : 2021/05/15(土) 18:02:37.66 ID:28NtlpSb0: >>56
可哀想
きんとれもうできんのか
16 : 2021/05/15(土) 17:49:58.79 ID:3jbzzRnyr: とりあえず自分の力量に見合わない重さでガチャガチャやってるやつは消えてくれ
18 : 2021/05/15(土) 17:50:18.88 ID:p8An71wy0: >>16
すま●こｗ
21 : 2021/05/15(土) 17:51:56.28 ID:X8a1M019a: 筋トレ民に質問ですが
筋トレしてることによって損をしたことはありますか？
31 : 2021/05/15(土) 17:55:37.89 ID:28NtlpSb0: >>21
性欲マシマシになって致す時間が増えた
40 : 2021/05/15(土) 17:58:23.37 ID:X8a1M019a: >>31
ありがとうございます
ホルモンの関係なんですかね？
興味が出てきました
51 : 2021/05/15(土) 17:59:52.35 ID:pngRm8+t0: >>40
ホルモンもあるけどけつ周りの筋肉つくとチンコ立ってもへたりにくくなるからな
52 : 2021/05/15(土) 18:00:31.59 ID:X8a1M019a: >>51
はぁーなるほど
ありがとうございます
53 : 2021/05/15(土) 18:00:58.49 ID:28NtlpSb0: >>51
筋トレ後以上に性欲湧かない？
ホルモンのせいじゃないか？
63 : 2021/05/15(土) 18:03:24.05 ID:Z916oppR0: >>53
動物は死に近づくほど子孫残そうとするからな
33 : 2021/05/15(土) 17:56:48.63 ID:7BuMQr2V0: >>21
スーツのサイズが変わって全滅や。
42 : 2021/05/15(土) 17:58:56.74 ID:X8a1M019a: >>33
なるほど
ありがとうございます
35 : 2021/05/15(土) 17:57:29.17 ID:QjV2z5Cg0: >>21
食事に気を使うのがめんどくさすぎる
筋トレ辞めた時期は好きなもん好きなタイミングで食うし、土日はめんどくさいから一食とかやってた
48 : 2021/05/15(土) 17:59:38.48 ID:X8a1M019a: >>35
なんか大変そうだけど面白そうですね
ありがとうございます
22 : 2021/05/15(土) 17:52:06.33 ID:UvsoIyNZM: 筋トレ初心者なんやがベンチプレスってバーが胸に接触するまで降ろさないと駄目か？
体関節硬すぎてそこまで降りないんやが
23 : 2021/05/15(土) 17:52:39.93 ID:1UMxRVWT0: マッスルアップってどうやったらできるようになるんや…
24 : 2021/05/15(土) 17:53:16.44 ID:7J15WLa3M: 付け替え式のやっすいダンベル使ってて買い替えたいんだが
重量変更しやすいやつって便利なん？
クソ高いんやけど
32 : 2021/05/15(土) 17:55:58.93 ID:+w+/1ZpCa: >>24
高いけど一々ガチャガチャダンベル外す手間省けるし買え
一度買えば一生使えるし
34 : 2021/05/15(土) 17:57:15.17 ID:7BuMQr2V0: >>24
めちゃくちゃいいぞ。追い込むのにすげえいい。
26 : 2021/05/15(土) 17:53:49.43 ID:ApnnTHi4d: チキンレッグ化してしまった上に腹も出ててハンプティダンプティみたいになっとる
28 : 2021/05/15(土) 17:54:35.73 ID:28NtlpSb0: 一年半ダンベルやら自重で家トレしてたんだけどさ
なんとなくジム行ってみてマシンさわったら筋トレ始めたてみたいに効いて驚いたね
でも自重と家にある器具で維持できなくなるレベルの筋肉あってもなあ
ジム代払い続けることになるし…
38 : 2021/05/15(土) 17:57:52.02 ID:tP4ZO08Td: >>28
自重って脂肪ばっかりの時はめっちゃ効くけど体重絞れてくると全く負荷かかんなくなるから効率悪くなるよな
49 : 2021/05/15(土) 17:59:42.24 ID:28NtlpSb0: >>38
リュックにプレート入れて腕立てとかやってた
ギリギリの重さでやってたけど何故か筋肉痛もなく効かなくなったんだよね
そんなときマシンさわったら筋肉痛エグくてびっくりしたわ
29 : 2021/05/15(土) 17:54:49.55 ID:7BuMQr2V0: パワーフォームでベンチ150kgあげれるで。
36 : 2021/05/15(土) 17:57:41.05 ID:28NtlpSb0: スーツ似合うようになったのうれしい
フリーウェイトやったらもっと変わるんか？
41 : 2021/05/15(土) 17:58:24.95 ID:TjhyC99X0: 2週間くらいしか続かん
何をモチベに頑張れるんや
どんくらい続ければ効果現れる？
45 : 2021/05/15(土) 17:59:12.58 ID:7BuMQr2V0: >>41
休み休み二十年やっとるなあ。最初は空手の補助種目やったわ。
43 : 2021/05/15(土) 17:59:00.60 ID:Yl9x9LlNd: 田舎でジムが近くに無い
なんとか自重トレでいきたい
やはり基本はスクワット？
46 : 2021/05/15(土) 17:59:32.33 ID:7BuMQr2V0: >>43
ブルガリアンスクワット
50 : 2021/05/15(土) 17:59:43.55 ID:HfnKqCTj0: >>43
なんか担いでスクワットとダイソーに売ってるプッシュアップバーで最初は十分
58 : 2021/05/15(土) 18:02:29.14 ID:AN0p/udM0: >>43
周り田んぼのクソ田舎ならパワーラック買えばええやん
44 : 2021/05/15(土) 17:59:00.71 ID:MCChDSuS0: 5年くらいサボっとる
もう無理や
55 : 2021/05/15(土) 18:01:28.08 ID:vG0CB/5b0: 腕の筋肉って自重だとつかんよな
57 : 2021/05/15(土) 18:01:59.35 ID:yZbD3VMJ0: 大学にジムあるけど体育会系ばっかで怖そうや
61 : 2021/05/15(土) 18:02:46.45 ID:p8An71wy0: ここにいる簾中は毎日鶏胸肉とブロッコリー食ってるんか？
64 : 2021/05/15(土) 18:03:36.64 ID:7BuMQr2V0: >>61
わいはキャベツで棒々鶏やな。