- 筋肉は余裕あった、肺が無理やった��
- 2日前は4km走れたのに��
- つかれた
- 限界を感じたは
- 足も少し痛い
- ちょっと早歩きとかにしたらええやん
- >>7
まず長い距離からやな、、 - 肺がしんだは
- 5分ちょい/kmとかがええで
- >>10
あれ丁度いい速さやな - >>14
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ - 昨日もスレ建てた人か？
とりあえずお疲れさん - >>11
一昨日やな - なぁ
- ワイ50メートルマラソンしただけで息切れて死にそうになるんやが小学生の頃から体力ないわ
- >>15
短距離走やん - 心拍数前、平均168やったけど
こんかいばりたかいわ - まだ若いのに��
- 落ちる
- 今日は伸びわるいな��
- ワイの市民ジムはランニングマシーンがコロナの影響で時速10km以上出せなくなって甘えさせてもらってるンゴねぇ
- 【悲報】はずすわ
- 初心者なら3キロ超えたらええやろ
- ワイは200メートル
- >>23
おつさん - ちな初めて20日目
- 影見たらわかるけど
明らかに体ブレブレやわ - ピッチとタイムのバランスがおかしい
- >>29
どうゆうことや - >>32
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる - >>42
まじか…
足特別長いわけやないし - 速くて草
- >>30
☺ - 右左右左になってる
- 2キロから3キロでペースあげすぎたわ
- 初心者のくせにペース上げ過ぎや
- >>35
�� - ワイはキロ8分1.8kmで限界や
- ウォーキングでええやん
効果ないんか？ - まぁそういうこともあるけど
ちょっと心拍上げすぎやな - >>38
せやな
今日は特にバクバクした - 続けたいならペースはゆっくりからの方がええで
- 自分の限界を決めるな
- ワイ初心者日曜5キロ火曜木曜3キロずつ走ったら膝とふくらはぎが痛くなって来た
体力の低下に悲しくなる
- キロ6分半ペースなら心拍数120維持できるから無限に走れる気がするわ
- ワイはオ●ニーしたで
【悲報】ランニング初心者ワイ、4km手前で折れる
なんJ
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