- 10kgじゃあかんの？
- ジムいけ
- >>2
これ - >>2
ジム行きたいけど彼女や家族からコロナコロナ言われて反対されるわ
ずっとジム通ってたのに早く行きたい - やる気は保てるぞ
- 大は小を兼ねる
- フェミ観察するの楽しすぎわろた
- 重さ調節できるやつにしたらええがな
- 20kgなんか一部のマッチョしか上がらんわ
- >>7
ネッチョというかデブでもあげれるぞ。ソースは167センチ83キロのワイ - >>22
そりゃあげるだけなら誰でもできるわ - >>22
ネッチョ言いたいだけで草
最近覚えた言葉って使いたくなるもんな - >>22
ネッチョってなんや - 20キロだと筋トレしてる感ある
- 0.5キロからはじめろよ
いきなり無理して疲れてハイ終わりやぞ - なら10kgでええか
- いきなり20kgとか使えんから5kgでええで
- 最初はそれでええ
シャフトが一般の規格に沿ってる中で安いのにしとけ - ダンベルはそもそも危ない
ダンベルプレス一人でやってたら耐えきれずに落として肩外れたわ - 灯油ポリタンク並に重いやんけ
- ワイ有識者「40kgにしとけ」
- よう！失敗する前提で行動しろよな
マッチョは20キロ買っても問題なく使う奴だある意味成功してんだよ
ダンベルをこやしにした時捨てやすさを優先しろ - >>17
うむ、正解 - 28mmやっけか
- 最初は水入れるやつダンベルでええやん
- とりあえず米袋で筋トレして感覚確かめたら
- どうせやらんくなるから買わなくていい
- インクラインベンチ買え
- ワイ片方10買ったけど20にしときゃ良かったとガチで後悔
20にしとき - >>24
後悔はせんやろ
全部の部位で物足りなくなる訳ちゃうし - 40kgまでの可変を買え😡
- 10キロを何回もやるより20キロを必死こいて1回やるほうが良いからな
- >>26
それゴリマッチョになりたい奴だけやろ - >>48
みんななりたいだろ…気狂いかよ - なんJのバーサーカーに聞きに行け
- 50kgでも問題ないと思う
- 20kgのアームカールって無理ちゃうか
- 可変ダンベル片側40kgふたつが一番ええぞ
- 片方20キロって米袋2袋片手で持つって考えたら一般人がそんなの要らんの分かるやろ
- いきなり重いの買っても続かねーんだから軽いの買っとけ
- MAX10キロのやつはマジで使い道がなくなってゴミになる
処分するのも面倒いしな
どうせ重さを調整できるならMAX20キロの方が絶対いい - >>33
軽いのもサイドレイズとかで多用すると思うからあって損はない - 絶対40kg買ったほうがいい
- アームカールで20kgは相当先かもな
- 冗談抜きで60kgセットじゃないと脚と背中は鍛えられへんで
- 最低でも60は必要やぞ
- 50kgはないと話にならん
- ワイの握力20kgやし20くらいいけそうやけどいけんの？
- 筋肉モリモリマッチョマンの変態かよ
- 20リットルのポリタンク持ったけど死ぬかと思ったわ
あれ上下させるとかキチゲェやろ - >>42
液体だと揺れるから扱いにくいけど鉄の塊の20kgなんて大したこと無いよ - 背筋胸筋は10から20なんてあっという間や
真面目にやってれば一年もかからん可変の20買っとき
- 可変式の重いやつ買ったほうが良いぞ
でも初めてなら軽いやつ買ってとりあえず続けられるか試したら? - 10キロ楽勝言う奴の大半フォームいい加減で呆れる
- 筋肉ムキムキマンになりたいんやないならウォーターダンベルでええ
20kgとか最初に買っても物置に眠るだけ - 初心者は普通50kgバーベル買うよね
- 20になると一気に値段上がるんだよなぁ
とりあえず10でええ - どーせみんな見栄っ張りでやってないんやから
最初は軽いとこから始めたらええやん
それか水入れるやつでその日によって調整しろよ - 筋トレしだすと毎回4日目くらいで風邪引くんやけどなんでなん？
ワイの人生こうやったからなんか筋トレするの怖いんやが - >>52
暑くなって服脱いどるんちゃう - >>52
ワイも散歩しだすと風邪ひくからなんか分かる - >>52
張り切ってオーバートレーニングになってるとか？ - >>73
YouTubeとかに転がってる○○日で腹筋割るトレーニングみたいなのをやってたくらいや - >>52
運動すると免疫落ちる - >>52
トレーニングの疲労を回復する方にパワー使うから最初の頃は免疫下がりがち
中級者以上でもデッドやスクワット追い込んだ翌日に風邪引くトレーニーは多い - >>52
グルタミンを飲もうね！ - >>52
免疫下がるからだよ
体調崩しやすいならビタミンCとグルタミン取っとけ
特にグルタミンはプロテインなんかより重要 - >>52
4日でおかしくなるのは元々体調崩してそう - 可変式買えよ
- すまん、80kg使ってる猛者ってもしかしてワイだけ？
- 言われてるけど最低でも60kg、理想は80はあった方がええな
大は小を兼ねる - 鍛えてないやつは10kgでもキツいしええやろ
持ち上げる意味無くなってもプッシュアップバー代わりにしてもいいし - 20どころか10でも上がる気がしないんやが…
- 間をとって15kgが攻守最強
- ケトルベルってあれ何用？
- >>59
基本的なハムとかお尻鍛える為かな - イッチのことを何も聞かずにあーでもないこーでもない議論しても無駄
- 10kgでいいって言ってる奴ダンベルカールとかショルダープレスしか想定してなさそう
- 5キロで十分や
- ワイン時は30にしとけって言われたんやがワイを騙したんか？
- 去年20.20買ったけど30にしたらよかったて後悔しとる
- カマホモヒョロマッチョになりたいなら5でええんやないの？
- 可変の10キロでもええんちゃう
本格的にやりたくなったらジムにでも行けばええ - >>69
ジムは確実に通わなくなるやろ - >>113
ワイ家にインクラインベンチと30kgダンベル×2あるけど家トレは肩の日くらいでほぼジムやぞ - >>113
イッチは多分10キロでも続かんと思うわ - 20でなにやんの？
ダンベルプレスでも片手20でセット組めるなら大したもんだ - まぁええわ 10kgにする
アイロテックってメーカーのやつでええよな？ 安いし
- >>71
ええな - >>71
いいメーカーやけど安いっけか - 80とかネッチョすぎんだろ
ゴールドジムですら使ってるやつ見たことないわ - 10キロダンベルアマゾンで買ってコンビニ受け取りしたろ！
- 筋トレしてるけどダンベルなんか一切使わんで
腕鍛えたいなら懸垂の方が効率ええし - 最初なんか軽いくらいでええねん
- きょうびジム行くのも怖いやろ
自宅でできる自重トレーニングしかしてないわ - ダイヤル式の可変ダンベル買ったらクソ快適になったわ
- >>80
ダンベレプレスするとき落ちてきそうでこわない？ - >>105
全然怖くない ただダイヤル式は重さに誤差がある。これは口コミでもよく言われてるけどマイナス2キロから3キロとして考えた方がいいね - >>122
マ？ちなみに参考にしたいんやがなんてダンベル買ったか聞いてええ？ - >>161
17段階調整の40キロのやつ ２つで35000円くらい - >>215
おぉ結構値段張るんやな…教えてくれてサンガツ！ - >>80
俺も最初からそれ買えばよかったわ
いちいち変えるのめんどい - ダンベル何キロ持てる？
- 腹筋する時に足固定するのでオススメない？
場所取らないで足固定したい - >>82
固定するのが難しいならシットアップじゃなくてレッグレイズにするのもええんやないか - >>92
あれ絶対に腰に悪いやん - ケトルベル結構ええで
これの8kgだけやってるけど腹硬くなった - ダイヤルで重さ変えられるやつ買ったほうが良いよ
今は中華で安いのあるし
普通のダンベルは重さを調節する作業でモチベーションが削がれる - 自重なら70キロ
- 普通可変式買うよね
- プレート式の可変にするとセットするのめんどくさくなってプレート直持ちになるよな
- 20キロってのはパーツ全部付けたMAXやろ？
なら20キロで正解やん - ダンベルって何に使うん？
長い奴は専用のシートいるしクソ邪魔やろ
あんなん家にある奴嫌やわ - >>95
それはバーベルやろ - もし次買うなら絶対ダイヤル可変式にするわ
- 30にしとけ
- 70はあった方がいい
- ダンベルベンチするなら可変式の40kg買っとけ
- カール10キロできないやつって日時生活送るの困難じゃね？
スーパー行って片手でカゴを持つことすらできないんじゃない？ - >>103
カゴに何入れてんだよお前… - >>185
そら2リットルペットボトル5本よ - >>185
米でも入れとるんやろきっと
傍から見たらガ●ジやな - 家だと肩トレくらいしかやらんから20kg可変くらいが一番ちょうどいい
- 重過ぎたら変な動きであげる癖付いて体痛めるからやめた方がいいって言われた
- お願いマッスー
- 10キロがええよ
使わんくなったら漬物石の代わりになるで - >>111
ダンベルより漬物石の方が使わないだろ… - 今の時期ジム行くってどうなんや
人が減ってるから逆にセーフか？ - リングフィットアドベンチャーだけでいいぞ
- ペットボトルでええやろ
- 平日昼間からなんでこいつら筋トレの話で盛り上がってんだ…
マッチョは暇人なのか？ - >>119
ニートは一度は筋トレに挑戦してみる生き物やからや - 筋トレ始めてから左の乳首にしこりできたんやが
タンパク質とりすぎてホルモンバランスいかれたんか？ - ダンベル10キロ買うくらいならチンニングスタンド買ったほうがええ
- ワイは5キロ！😍
- 20kgとか両手でもキツイわ
- なんか水入れる抱き枕みたいなやつあるよね
- グルタミンがええんかサンガツ
スポーツ用品店どこ行けば置いてるんかな - >>130
Iherbっていうサイトで買うといいよ
california-gold-nutritionのグルタミンが人気でおすすめかな
あとグルタミンはおいしくないからビルダー飲みするといいよ - >>155
ヒェッ……
善意なんはわかっとるけども知らん単語がいっぱいでこわい
でも教えてくれてありがとうやで - >>130
マイプロかiherb - ペットボトルに砂と水でええ
慣れたら今度はポリタンクに水砂 - マジ2つもいらんかった
- ガチでジム行ってマッチョになるやつより、そこらへんの雑魚でも手を出すことはできるダンベルの重さ程度やと議論が活発やねえ！
水曜日のお昼前からなんでこんなとこで熱いレスしまくれるんやろなぁホンマ - >>135
ガチでなんでかわからんなら社会経験なさすぎやろ君 - >>147
お、みなさんお得意のテレワークしとるから！ってのに逃げるわけ？ - >>158
仕事中に筋トレすなー👆 - イッチの年齢や鍛えたい部位はおろか性別すら分からないのになんでお前らそんな好き勝手言えるんや…
- 24kgの可変式つこうとるわ
- ダンベルカール20kgくらいならイケるやろ！と思って買ったら数回やっただけでプルプルになるわ
- >>143
釣り？ - >>162
何が釣りなん？軽すぎるってこと？ - ガリなら10でええよ
- 筋力伸びて物足りなくなるから上限30くらいの可変買うのがおすすめやで
でもその前に断念するやつも多いよな - ペットボトルにしとけ
- フレックスベルの32kg買え間違い無いから
- >>149
これ買うつもりやわ
あとベンチと懸垂も欲しいが場所取るのがなー - >>199
多少高くついても2kg刻みの買うんやで - >>356
そのつもり
1万くらいしか変わらんもんね - 20kg
- 自宅の庭にトレーニングエリア自作ニキ
- 可変式のダンベルかえ
20キロでええから - 70とか80とか肘ぶっ壊れるやろ
- 20キロで物足りなくレベルはもうジムでええやろ
- >>163
まあそれはそうやな
トレーナーついたほうが怪我も無いし - ウォーターダンベル良さそうやな
おすすめ教えてや - 可変式はデカいからフォーム工夫せんと可動域ちゃんと取れへんかったりする
あととにかく値段が高い - すぐそれより重量ほしくなるからな
20kg×2買って足りないならバーベル買えってアドバイスになる - 可変式にすればええやん
- 半端なウエイト買うよりチンスタとチューブの方がええで
- ジム行って鍛える奴って何が目的なん？
筋トレってニートの暇潰しやろ？ - >>174
ニート限定ではないがまあ暇つぶしやな - >>174
なんJはニートの暇つぶしやないんか - >>174
趣味って大概がそんなもんやろ - >>174
ジムとかいって筋トレするのは趣味やろ
サイクリングとか散歩みたいなもんとかやない - >>174
筋肉って使わないと衰えるやろ
筋トレマンは恐れてるんや筋肉の衰退を - >>174
ニートは穀潰しだけどな - >>174
歳をとるにつれ若い頃ほど体力が無くなったからジムに通い始めたで - ジム行くより家で筋トレしたほうが節約出来るじゃん？
可変式のダンベル買えばいいし - >>176
ダンベルでもフォーム間違っとると手首とか駄目にするからジムはジムで悪くないで
でもコロちゃん怖いし家トレもええな - 大正義可変ダンベル
- 平均的な成人男性で真面目にやるなら片方30kgでもすぐ物足りなくなる
腕や肩だけでいいなら知らんが - >>179
ほんこれ
50キロくらいまで増やせるやつにしとけ - 可変40kgの買ったけど宅配便の人が可哀想だと思いました
- >>181
身分証持って家の前でニコニコ待機しとったら喜ばれるで - 懸垂せえや
- 初心者なら回数できる方がモチベ保ちやすいし7kgか5kgでええんちゃう
- 金玉に30kgの重り
- 一時期フレックスベルの可変買おうとしてたわ
- 500gにしろ
- 5～8回で限界のウエイトに合わせる
- しっかり効かせようとしたら20とかなかなか出来んやろ
絶対腕以外で反動つけて上げてる - >>191
ダンベルカール前提にしてないか
もっと胸とか背中とかあるやろ - どう使うかによる
- ダンベルカール基準ならストリクトで20kgは相当な熟練者やけどダンベルローイングするには初心者でも20kgで丁度いいからな
マッチョのアドバイスは的確 - どいつもこいつも大したことないくせして一言居士みてーなのばっかでほんま草生えるわ
- このスレの奴はアームカールしか考えてないんか…
- 働きながら筋トレしてる奴凄いよな
- なんかすぐ飽きて部屋のオブジェになりそうだから低めから入ったがそこそこ続いてしまった
- >>206
低めから入ると更に重いの買ったあとに最終的にオブジェが増えてくことになるからむしろ重い可変式から買ってった方がマシなんだよな - >>227
低いのは追い込むときに使えるやん - うまく効かせることが出来ないから高重量使うって人のほうが多いやろな
- >>208
これはある
効かせられたら重さは別にいらん - どうでもええけどなんJ民が腕力つけるのって社会的には恐怖しかないやろな
- じゃあ
ジム行く？
- >>210
芳賀セブンの動画はゴミ袋先輩が出てると見ない派 - >>210
金なくて人とコミュニケーションとるの恥ずかしいからジムなんか誰もいけんやろここのやつらダンベル買ってお部屋に置いておけば「俺はいつかやる気だして筋トレしてマッチョになる準備はあるんや、持ってないやつには勝ってる」って見えない敵に向けて精神的勝利しとるやつばっかやろ
やる気あんなら逃げ場ないジムに行けよ
- >>235
言うほどジムでコミュニケーション取るか？もうそれホモやろ - 可変式って機構が複雑な分壊れやすいしピン一箇所駄目になったらそれだけで使えなくなるで
シンプルな鉄の塊であるプレートに勝る者なしよ - アームカールとか言うほどやらんわ
2頭筋は小さすぎてコスパ悪い - >>212
必死こいてアームカールやっても三頭しょぼかったら全く意味ないしな - >>212
腹筋もそうやけどコスパ悪い筋肉ほど一般受けいいの面白いわ - >>230
だって日本人の長い大胸筋とかだせぇもん - 10kgのダンベル買うならゴムでいいじゃん
- 最初は10kgでも関節壊すぞ
- 家トレ民ってバーベル使うの種目はどうしてるんやろ？
流石にバーベル買ってるやつは少数派やろうし - >>218
ezバーで代用してる
かさばらないし - >>238
ezバーってあれ持ちやすいだけなん？ - >>243
せやね
持ちやすい=効かせやすいだと思ってるしバーベルランジとかスラスターとかできるしそこそこ重宝してる - >>282
ほぉ買ってみるわ - >>218
ベンチはダンベルでいける
スクワットはダンベル使ってブルガリアンスクワットやれば重量は足りるやほ - >>239
スクワット100キロだとしたら片手でダンベル50キロ持つわけやろ？
そんなダンベル持ったことないからわからないけど腕が千切れそう - >>252
100キロのブルガリアンスクワットってバーベル換算で何キロやねん
そんなゴリゴリのマッチョなら大人しくジム行くかパワーラック買えや - >>252
一般的なスクワットとブルガリアンスクワットでは扱う重さが全然ちゃうんや100kgでブルガリアンスクワットやるやつは多分いないと思う - >>285
確かに
でもそこは論点じゃなくてようはバーベルと比べてダンベルだと扱える重量に限界があるんじゃね？って話もよ - >>311
それは間違いないなでもダンベルとバーベルの重さと負荷の関係はイコールじゃないからなダンベルプレス30,40kgの負荷はベンチプレス100kgの負荷に相当するんや - >>311
リストストラップやら使えば意外となんとかなるで - スタンディングダンベルショルダープレスちょっと怖いんやけどなんＪトレーニーやとどのくらいの重量扱えてる？
滅茶苦茶効くから絶対やるんやけど - >>219
ワイは体重よりちょい重の70やな
プレス自体はあんま好きやないが頭の上に上げる動作が楽しい - >>246
70kgってヤバすぎやろどんな化け物や
横に崩れない？ - >>263
なんか勘違いしてると思うよ
ワイビッグ3で500越えやけどそんなんたぶん無理 - >>246
ダンベル片手70でスタンディングショルダープレスとかありえんわ - >>266
ほんまやダンベルやんけ
バーベルの話かと思ったわ - >>246
こいつ減量中に低血糖で死んだやつやろ - >>246
おは克己 - つなげてバーベルになるやつほんと買ってよかった
色々できるからモチベーションも保てる - 家に20キロのとか置いとくの？
- 20何かもったことないやつか
ガチ筋トレ民やろ - ボウフレックスはいつから買えるようになるんやろか
- 20やとベンチプレス半月ぐらいで物足りなくなるわよね
続くか分からんし物足りなくなったらプレート買えばええんちゃう - ワイガリが10kg買って7kgしか使ってないぞ
ガリは20kgやめとけ - しは
- チューブでええやん嵩張らんし
どうせ三日坊主なんやから - 可変は重さの間隔が7kgだったりするからきついかもしれん
- >>236
2kg刻みのやつ高すぎてシナシナですよ悪魔 - >>236
片手2キロのリストウエイト併用すれば割となんとかなるで - 5キロのダンベル二つ持ってて肩に乗せてスクワット、普通にダンベルカール、サイドレイズ、2個重ねて持ってワンハンドロウイングしてるんやけど他におすすめのやつある？
というかどれもやってる最中はしこたましんどくて疲れるんやけど筋肉痛にならんくなったんや
これ重量の問題？回数増やせばええの？ - >>237
筋肉痛は筋肥大に必須ではないから気にせんでええで
あとダンベルフライやっとけばええやろ - >>237
筋肉痛と効きはイコールちゃうで
漸進性過負荷の原則から言って君はもうその重量では効かなくなってるんや
高回数は筋肥大の最適解ではないしスロトレや効かせるフォームにも限界があるから素直に重さを増やすべき - 20kg×2で5000円のダンベルがAmazonにあったけどこれって安いの？
- >>240
今のご時世ならだいぶ安いんちゃう？ - >>249
安いどころやない
相場の1/3以下 - >>240
安くね？ワイが前探した時は20*2で7000円くらいしたわ
5000円くらいなのは10*2やったわ - 片手10kgでも真面目にやればそこそこ筋肉つくやろ、あんまりつけすぎてもキモイだけやん
- >>241
それはそう
タンクトップとか着だすんだよなキモいのに - 可変20kg買う→チンスタ買う→ダンベルのプレートをチンスタの荷重に使う ←今ここや
- プレート式なら30kgのが細かい重さ調整できていいんだよなぁ…
- ラットプルダウンとかで効く筋肉は家だと出来ないやろ
- >>250
ロウイング系やチューブやね
チンニングスタンド買うのが一番ええけど - >>250
アップライトロウでかなり効くし部位も似てる気がする - モノ買うより腹筋なりなんなりするとこから始めないといけないのでは？
- 同じ場所鍛える時ってどのくらい休ませる？毎日は効果低いんやろ？
- 例えば昨日は肩の日で軽いウエイトがついてて
今日はスクワットするから重くしないといけない
これがスクワットのしんどさ予想と相まって恐ろしく億劫になる
でスマホをいじって時が過ぎてゆく - 胸は自重と10kgのダンベルじゃ全然だめだったわ
- 可変ダンベル買えばええやん
一回買えば買い足す必要ないから楽やで - 8キロくらいにしとけ
- ステチューバーのビッグアームってジム行かずにお粗末な家トレずっとやってるけど、命削ってステやってるのにもったいないよな
- ワイは1.5Kgのやつ使っとるわ
全く腕太くならンゴ - 1.5ﾘｯﾄﾙのペットに砂詰めて筋トレすればええやん
- どこを鍛えるかによるよね
アームカール10kgは余裕だけどダンベルデッドリフトとか背中鍛えるには物足りないよね - ここにいる奴らの一体何割がほんまに筋トレなんかやっとるんやろな
- 筋肉というか細マッチョなりたいけど酒飲みたいから無理や
- 不要になったダンベルってどうしたらええんや？
ただでエエから貰って欲しいわ - >>277
ジモティに出品したらええんちゃう - >>289
やっぱそれしかないか - >>277
ここで募集したら？
近くやったら欲しいわ - >>277
どう考えても邪魔だわな
落っこちたらやべーし、床置いてたら足当たると痛いし、閉まっておくと取り出すの辛いし - 20とかサイドレイズで腕壊すぞ10にしとけ
- 種目によっては3キロでいいし20キロでも足りん
- 20kgなんて買ったら配送の人、持ってくるとき重くて困るやろ
ワイも受け取りで渡されても重くて困るしlose-loseや - そもそも片手70のダンベルってこの世に存在するんか
- >>288
あるよ
80までならみたことある - >>296
草 - >>288
プレートなら無理矢理いけんこともない - >>288
親日のプロレスの道場にはあるで - 腕立て伏せ50回もできないデブがジム行って得られるものなんかないで
- 40キロのパワーブロックの類似品ほしいんやけどあれってフレンチプレスできるんか？隙間から手を入れたらいけるんかな
- 筋トレ＝アームカールという風潮
20kg×2あればブルガリアンスクワットでもいい負荷かけられる
それ以上求めるならバーベルやって話で - 一時期、水を入れたバケツで筋トレしてたわ
- ジム通いって週何回くらい行くもんなん？
ワイヒョロガリは週一くらいや - >>297
部位わけたりするからほんまのガチ勢は毎日
普通に体作りなら週2くらいでええよ - >>309
今ビルダーやフィジーカーでも分割法より全身法の方が流行ってきてない？ - >>328
そうなん？知らんかったわ
ワイはコンパウンド種目大好きやからその風潮の方がいいわ - >>297
ワイは週3
ビッグ3以外は家トレで済ますこと多い - >>310
チー牛くんイライラで草 - >>297
無理強いはせんが週1やと一度に全身やってたとしても足りんくないか
最低週2からがええで - >>297
週6や
胸前腕 肩 背中 腕前腕 足 僧帽筋前腕でやっとるわ - まずは5からやろ
- 筋トレ趣味の人は大体家にトレーニング機材買うものなん？
- 可変式買うならパチモン買うなよ
耐久性とか正規品にかなうわけないんだから
買うなら正規品のパワーブロック、ボウフレックス、フレックスベルにしろ
あと付け替え式ならクイックロックダンベル一択 - >>303
正規品高いやん
正規品一回の価格でパチモン4回買いかえられるぞ - ワイの友達狭いワンルームの癖にダンベル持ってて草生えたわ
- ぶっちゃけアームカールはそんなにしないw
- うちにあるの3か5kgなんやけど
- 公園の鉄棒とか滑り台とかで懸垂やった方が簡単にしかもカッコイイからだなれそう
- >>308
多分そうなんだろうけど一般人は公園で懸垂するの恥ずかしいやろ
特に近所だったら - >>322
そうなのか。。
そんなこと言われちゃうとこれから懸垂しづらくなるな - >>322
マッチョやったら恥ずかしくないぞ
健康器具とかある筋トレしていい感じのでかい公園なら謎の筋トレ兄ちゃんいっぱいおるし - >>345
ある程度仕上がってたら恥ずかしくないかもな - >>358
最初はみんな初心者やぞ
ワイも懸垂1回もできんとこから公園だけで20まで伸ばしたし今じゃマッスルアップも出来る - >>308
実際上半身は胸筋以外は自重でなんとかなる
懸垂ディップス逆立ち腕立てとか延々やっとりゃええ - >>330
普通にインクラインで腕立てしてれば乳も充分だろ - >>374
自分の体重の負荷でインクラインプッシュやって満足ならええんやないか
普通に鍛えとったら拳立てでジャンプしても足りなくなるからウェイト使わざるを得ないけどな - >>398
いや、そんなんならチンニングもディップスも荷重しろよ
お前が乳大好きなベンチ豚なだけやろ - >>414
まあ見た目目的ならええんやないか
公園で荷重ディップスは草生えるがお互い頑張ろうや - >>429
なんで公園前提なんや君
思い込み激しすぎて草生えるわ - >>438
ワイがどこにレスつけとるか見えんガ●ジやったか - >>444
もうそいつの質問超えて満足な体作りするのに十分なトレ内容の話だよね？
頭悪くね？ - >>471
アスペくんが勝手に話変えといて指摘されたら逆ギレは草 - ワイ買った時片側30キロのダンベルセットが14000円でそのあと値下がりして1万円くらいになってた気がする
- >>312
コロナで一時期倍くらいにまで上がってたな
スレタイの20kgなら数年前ならアイロテックのラバーとかで5000円前後やったけど今は8000円くらい - 24ミリ厚のコンパネ敷いてデッドリフトやってるだけで家トレはそれで十分だと思うわ
簡単だし安いし効果は半端ないし - 最初の頃なんかBIG3と懸垂だけやっときゃいい
- BMI25の自堕落な豚でも家でできる筋トレグッズある？
足は割と締まってるけど腹周りがやばい
腹筋ローラーは腰痛くて挫折した - >>318
なにかモノ買う前に腹筋背筋腕立てスクワットから始めろよ
習慣つけてから買うの考えろや
物だけ買って満足して終わるぞ - >>318
その立派な自重でスクワットすればええやん - >>357
下半身の筋肉は山歩いたりチャリ乗って割と使ってるからもうええわ
上半身を鍛えたい - >>384
腹周り落としたいんやろ？
脚の筋肉刺激して代謝上げるのがいちばん効率ええで - 10キロは中学生が筋トレするのに使ってたダンベルやな
中学の運動部くらいの筋肉はつくで - せめて40キロセットじゃないと体作れないぞ
- 身の丈合わないもん使ったら絶対やらなくなるだろ…
- 学生の頃に買ったチンニングスタンドまじでいい仕事してるわ
これよりコスパいい筋トレ道具ないやろ
- >>331
チンスタかディップススタンドやな - ティップネスが20時までになって平日絶対行けなくなったんやが
会費減額されかなったら怒りの退会するわ - あんなに体育嫌いだったのにオッサンになってから金払ってジム行きたくなるのなんでやろねえ
- >>333
運動が嫌いなんやなくて嫌いなやつと運動するのが嫌いなだけやから - >>333
一人で体動かすのは好きやったことに後から気づく人ばっかりやな
体育の授業では個人技はあんまやらん - >>333
体育ってランニングと球技ばっかやん
持久力なくてノーコンなワイはいつでも嫌いや - ダンベルカール20kgは重すぎだしダンベルプレス20kgは軽過ぎ
- ヒョロガリワイ、ジム行って体鍛えたいけど怖い
ムキムキトレーナーに怒られたりするの？ - >>336
そんなに怖くないよ - >>336
平気だよ
ジムによるけどむしろヒョロの方が多い言い方悪いけど - >>336
トレーナーは客に対して早々怒らんのちゃう - >>336
マナー守ってれば怒られたりしない
ただ変なフォームだったりすると内心で笑われる - >>336
ムキムキなやつ意外と親切なやつ多い - >>336
一般的なジムなら会員の8割は非マッチョやから安心してええで - >>336
ルールとマナー守れば怒られないで
そのジムジムでハウスルール違ったりするしやってる人たちの流れ見るのが大事やな
インターバル中のスマホポチポチは大体どこでも嫌がれるから注意や - 重さ調整できるやつがええで
- 引っ越す時大変そう
- わいも100kg分のダンベルが粗大ごみとして部屋に転がってるから引き取って欲しいわ
60kgセットと40kgセット
欲しい奴は車出来てくれたら一緒に積み込みまでやるんやけどな - 1kgにしとけ
最初から重すぎるのはよくない - 借家でダンベル置けないから試しにバーンマシン買ったけど腕パンパンになって笑うわ
ゴリマッチョにはならんだろうけど筋肉動いてる感半端なくて好き - 10kg買ったけど重すぎてうまく扱えないわ
筋力ない奴は5kgくらいから始めたほうがええな - お前らって数字が出てくるとオークション始めないと死ぬ病気か何かなんか
- ダンベルは踏み台昇降以上に飽きる
- ヘルニア持ちなのに調子こいてデッドリフトスクワットやって病院送りになる奴多いから気を付けろよ
- ジムにいるステロイドユーチューバーが作ったアパレル着てシコシコサイドレイズしてる奴ら大体害悪やわ
- 粘着質のマッチョ?
- 今時高重量は流行らないんだよおじいちゃん
- ジムの相場ってどんなもんなん？
月1万くらいでいける？ - >>363
エニタイムで7000～8000くらいやない - >>363
余裕 - >>363
ジムの種類とプランによる
ワイは市営ジムやから一回300円やけど、通常のスポーツジムなら月額
更にプールの有無でも変わるし日数や時間帯プランでも結構値段変わる
自宅近くのジムのHP見たほうがええ - 最初に60kgセットとベンチ買ったけど、片側30kgでのベンチプレスなんてすぐにできるようになるから
追加で40kgセット買った
あわせて100kg分が余ってる・・・ - マッスルグリルの沼食ってるバカおる？
- 最低でも可変式片手20kgは欲しいわ
無理すれば30kgもいけるやつ - 24時間ジム入会するか迷ってるけど結局いかなくなるんやろなーって思ってしまうわ、徒歩30秒とかならええんなけど微妙に遠いと行く事自体だるいわ
- ダイエット詳しい人教えて
冬ってどうやったら痩せる？
ランニングと家で筋トレしてる - >>370
食事制限やで☺ - 軽いの何回やるのとクッソ重いの数回やるのって負荷は同じなんやろ？
時間のコスパがいい - >>371
全然ちゃうで
軽いので効果あるのはステロイドユーザーや
筋トレインフルエンサー（）のせいで間違った知識が広がってしまってる
彼らの真似しても同じ体にはなれない - 忍耐力無いワイでも自重で腕胸を鍛える良い方法ないメンスか？
20×3だと結局雑になるから10×6でやってるけど肘が絶対痛くなるのがほんと苦痛
一応湿布でカバー出来てるけど嫌や
負荷を上げて回数減らせって教わったがキツいと続かんのよなー - 床は傷つくしガシャガシャうるさいし場所取るし後からどんどん欲しくなるからジム通った方がええで
- 可変のやつにしとけよ
- ねっちょお…
- おからとプロテインとベーキングパウダー混ぜ混ぜしてレンチンしてパンケーキにしてたわ
- 近所にゴールドジムあるから行ってみたいけどマッチョばっかなんやろうなぁ
- ダンベル放り投げる馬鹿は死んでどうぞ
- まあ最初からハードル上げすぎても絶対続かんし5kgくらいのでもいいのかもな
もっというと自重でいい - 最初にダンベル買うなら
60kgセットとベンチ台やで
片手30kgでのベンチプレスはまともな男子ならすぐにできるようになるから、すぐに足りなくなるけどな - ワイマッチョに成り過ぎて風俗行くと必ず日記に「凄いマッチョが来た」見たいに書かれるから同じ店の他の嬢と遊びにくいんや
お前らはどう思う？
- >>399
それでほかの嬢と遊びにくくなる理由がわからん - >>411
他の嬢からしたら「あ!こいつかあの子の日記に買いてあった凄いマッチョって!まーた射精しに来たのかしゃーねーな」みたいになるやんなんか恥ずかしいわ
- >>439
管理されてるみたいで興奮する - >>439
草 - >>439
体大きいやろうに気は小さいな
かわいい - >>399
ワイは細マッチョの域を出てないんやが「まあまあだねwこの前来た客は凄いマッチョだったよw」って何故か嬢が自慢気に言ってきたときはなんか悲しくなった😓 - Tシャツシーズン目指して減量始めるのって２月くらいから毎月1kg目標って感じでやればええか？
- >>400
今どのくらいの脂肪ついてるかやな
大体週1％ずつ減らせばええで - ダンバルよりマッサージガン買え マジですごい
- 家にベンチある環境だと40kgほしくなる
- サンガツ、トレーナーさん優しいんやな
体験コースみたいのあったし今度行ってみるンゴ - 重量豚(まーた低重量で細マッチョ()目指しとるw)
細マッチョ派(デブがフンフン言いながらなんかやってて草)ジム内は相思相愛や
- バーベルベンチ10kg刻みなのが無理でダンベルベンチで始めて今フラットやと28kgなんやけどバーベルやとどのくらい扱える？
- >>418
40くらいじゃない？ - >>426
減ってて草 - >>418
6,70やな - >>418
どっかで見た換算表だと片手28キロを10回あげられるなら84キロを1回いけるとか書いてあったな
正しいかは知らん - >>418
ダンベルベンチの重量って大体バーベルの3分の1くらいって聞いたことあるわ - 可変買った方がええな
- 自粛期間に買ったはええけど自粛期間終わったら仕事でクタクタで筋トレどころじゃなくなったの悲しい
- 昔買ったけど邪魔になったわ
どうやって処分しよう - ゴムチューブでやってるけどやっぱちゃんとしたのでやりたいわ
- 家の筋トレでマッチョになれる？
- ワイ体鍛えてから性欲落ちた気がするわ
特に減量期なんか全く欲情しなくなる
筋トレもメリットばかりではないことはもう少し周知するべきやと思う - >>433
チンポに集まってた血が他に流れてまうからな
そりゃそうやろ - >>433
免疫落ちるしな - 球速上げたいんやがおすすめのトレーニングある？
- つまんないけど習慣付くまではダンベル買わんくてもプッシュアップバーで十分やわ
- 最近筋トレYouTuberでは6畳筋トレタカが有名
- ダンベルなんて買ってもやらんくなってたまに足に引っ掛けて行き場のない怒りに悩まされるだけやで
- エレベーターなしの3階なんやがAmazonで計40kgのダンベルセット頼んでもええんか？
- ダンベルカール20kgなんか才能ないと無理やで
- 三日坊主に終わっても、やろうとする気持ちがえらいんやで
- 働きながらジム通うって自由時間無くなるやろ
- >>454
筋トレって自由時間削るもんやろ - >>454
1時間もありゃ追い込めるしそもそもジムがこれ以上ない自由時間やん - >>454
1日30分、１部位鍛えるだけでもええし - 20キロで充分だよ
それ以上欲しくなったらジム行け - 40歳までに前腕40cm欲しいわ
あと14年で7センチいけるかな - コロナでジム止めてずっと30kgダンベルセットで宅トレしてるけど、ガチ勢でも無いしこれで十分な気がしてきた
- 正直ダンベルとベンチあるならプレスじゃなくてフライしろよな
- >>461
ワイ、フライやとなんか肩痛くなるねん
どっかのジムで単発でフォーム見てもらえんやろかね - ワイは筋トレ始めてから3食以上食うようになったからむしろ健康になったぞ
前はほぼ1日1食ガ●ジだったからな - 7キロ両手で持って上に何回か持ち上げてるだけでそこそこのおっぱいは出来てきたで
一回手滑らせて顔の横に7キロ落としてから怖いので筋トレやってないけど - ジムに通うことのメリット
・酒を飲まなくなる（カタボるのが怖いから）
・金が貯まる（会社帰りにパチンコ寄らなくなる） - >>474
若い奴は両方元々やってない定期 - 「自重で十分」じゃなく「自重で鍛えるのはキツい」ってのがホンマのところ
重たいバーベルを低回数持ち上げてる方が圧倒的に楽や - ワイも思い切って10kg買ってみよ
- 6kgの鉄アレイを片手に2個ずつ持って
正拳突きの練習したらええで
出した拳を止めるのに握力が鍛えられる
慣れたらTVでも見ながらやるとええよ - ジムよりホームトレのほうが捗るぞ
ワイ「ダンベル買おう 最初は片方10kgでええやろ」 マッチョ「20kgにしとけ」
なんJ
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