今から筋トレするわ、ダンベルプレス

1 : 2020/12/20(日) 18:39:47.439 ID:tNcp0snn0: 24kg
2 : 2020/12/20(日) 18:41:02.953 ID:5vcAymoga: 45㎏軽々持ち上げられる迄の域に来いよ
4 : 2020/12/20(日) 18:42:46.448 ID:tNcp0snn0: >>2
凄すぎ
ゴリラかよ
3 : 2020/12/20(日) 18:41:17.268 ID:wjQpZb5KM: やるのかい？やらないのかい？どっちなんだい？
5 : 2020/12/20(日) 18:42:54.983 ID:tNcp0snn0: >>3
やーーーーーる！！
6 : 2020/12/20(日) 18:44:56.515 ID:IM2DKrww0: ショルダープレスなのかベンチプレスなのか
7 : 2020/12/20(日) 18:45:19.431 ID:tNcp0snn0: >>6
ベンチプレス
8 : 2020/12/20(日) 18:45:38.187 ID:tNcp0snn0: ギリギリ15rep出来た
記録更新
9 : 2020/12/20(日) 18:46:49.968 ID:tNcp0snn0: 家トレだから潰れるの怖くてハイレップ気味なんだよね
10 : 2020/12/20(日) 18:47:43.492 ID:IM2DKrww0: おれも25kgで10回3セット目標にやってる
3セット目は6回でできなくなる
11 : 2020/12/20(日) 18:48:29.565 ID:tNcp0snn0: >>10
俺は15回でセット組んでるけど3セット目はキツイわ
19 : 2020/12/20(日) 18:52:01.522 ID:IM2DKrww0: >>11
トレーナーとかボディビルダーが1セット目で目標回数できてるならそれでいいって言ってたから3セット目は頑張ってる
身長160cm体重60kgくらいかな
22 : 2020/12/20(日) 18:53:45.716 ID:tNcp0snn0: >>19
体重それでそのセットはかなり頑張ってんな
29 : 2020/12/20(日) 18:58:05.864 ID:IM2DKrww0: >>22
インターバル3分でやってる
30 : 2020/12/20(日) 18:58:55.744 ID:tNcp0snn0: >>29
インターバルも管理してるのか
家でやるとついついダラダラしちゃうわ
33 : 2020/12/20(日) 19:00:22.938 ID:IM2DKrww0: >>30
ダンベルプレスと懸垂とブルガリアンスクワットは3分他は1分でやってる
重量気にするなら5分でもいいらしい
37 : 2020/12/20(日) 19:03:00.516 ID:tNcp0snn0: >>33
１分って呼吸整わないでしょ
41 : 2020/12/20(日) 19:04:14.603 ID:IM2DKrww0: >>37
そんなことはないなぁ
スクワット3分じゃ足りなくて酸欠になったりはする
43 : 2020/12/20(日) 19:04:58.297 ID:tNcp0snn0: >>41
心肺強いな
元から運動部だったりする？
万年帰宅部だった30だから心肺弱くてインターバル短いと体調悪くなる
49 : 2020/12/20(日) 19:07:28.781 ID:IM2DKrww0: >>43
昔は色々やってたなぁ
今は冬はひきニートだけど夏に25km歩いたりしてるわ
52 : 2020/12/20(日) 19:08:28.616 ID:tNcp0snn0: >>49
アクティブだな
基本休日はゲームばっかで家から出ないし心肺機能が弱すぎる
62 : 2020/12/20(日) 19:15:19.765 ID:IM2DKrww0: >>52
家じゃ心肺機能ってスクワットくらいでしか鍛えられないだろうしなぁ
でもジムのトレーナーは筋トレやれば慣れるからそれまでがんばるって言ってた
65 : 2020/12/20(日) 19:16:34.705 ID:tNcp0snn0: >>62
ちゃんとインターバル管理して筋トレして行くほうがいいんだろうかな
12 : 2020/12/20(日) 18:48:40.108 ID:tNcp0snn0: >>10
身長体重どんなもん？
13 : 2020/12/20(日) 18:49:23.887 ID:j/Hm2n+a0: やっぱりそれ用のベンチ買ってやってるんですか？
16 : 2020/12/20(日) 18:49:56.149 ID:tNcp0snn0: >>13
インクラインベンチ買った
14 : 2020/12/20(日) 18:49:33.282 ID:tNcp0snn0: ベンチプレス100kgが目標なんだけど全然伸びてない
15 : 2020/12/20(日) 18:49:42.439 ID:tNcp0snn0: コロナになってからジムにも行けてないし
17 : 2020/12/20(日) 18:50:10.754 ID:tNcp0snn0: プレワークアウト飲むとお腹痛くなるんだけど何が悪いんだ？
18 : 2020/12/20(日) 18:50:48.720 ID:tNcp0snn0: 2セット目行くぞ
20 : 2020/12/20(日) 18:52:29.480 ID:KBaDEMSoM: どんなダンベル使ってる？
スクリュー式だと高重量するときオンザニー痛くなる
23 : 2020/12/20(日) 18:53:54.660 ID:tNcp0snn0: >>20
フレックスベル買った
26 : 2020/12/20(日) 18:56:27.039 ID:KBaDEMSoM: >>23
なるほど
クイックロックダンベル欲しい！
27 : 2020/12/20(日) 18:57:04.699 ID:tNcp0snn0: >>26
あれ凄い重いやつじゃないっけ？
まさか君マッチョか？
32 : 2020/12/20(日) 19:00:07.298 ID:Lh81CvP50: >>27
増量キットみたいなの買ったら相当重くできるやつだね
ウエイト板のベンチ175目指すスレ民だけど荒れすぎてて会話できない！
ベンチ豚だよ！
35 : 2020/12/20(日) 19:02:41.738 ID:tNcp0snn0: >>32
すっげ～
身長体重筋トレ歴教えて欲しい
42 : 2020/12/20(日) 19:04:41.900 ID:Lh81CvP50: >>35
168 90 8年くらいで間に2年くらい辞めてるときある！
44 : 2020/12/20(日) 19:05:18.107 ID:tNcp0snn0: >>42
デカすぎワロタ
凄いな尊敬するわ
51 : 2020/12/20(日) 19:08:26.030 ID:Lh81CvP50: >>44
パワーラック買って自宅トレーニングに切り替えたら他人気にせずに自分ペースでトレーニングできるからめちゃ良いよ！
ジムの一年分の会費くらいで買えるし
56 : 2020/12/20(日) 19:10:51.516 ID:tNcp0snn0: >>51
一軒家？
賃貸だし総合職だし既婚だしでそんな場所作れない
羨ましい
60 : 2020/12/20(日) 19:13:28.828 ID:Lh81CvP50: >>56
賃貸の時からひと部屋筋トレ部屋に使ってたな
家たてるときも筋トレの部屋は譲らなかった！
64 : 2020/12/20(日) 19:16:10.538 ID:tNcp0snn0: >>60
本気具合が尋常じゃないな
家族の理解がある様で羨ましい
21 : 2020/12/20(日) 18:53:14.652 ID:tNcp0snn0: 14回でギブアップ
24 : 2020/12/20(日) 18:54:54.562 ID:tNcp0snn0: ジム行きたいけど悩むわ
25 : 2020/12/20(日) 18:55:46.955 ID:tNcp0snn0: 自宅トレーニングに切り替える覚悟でインクラインベンチとダンベル買ったのに
結局ジム行きたい
31 : 2020/12/20(日) 18:59:07.191 ID:tNcp0snn0: 3セット目行くぞ
34 : 2020/12/20(日) 19:02:12.234 ID:tNcp0snn0: 12回で無理
36 : 2020/12/20(日) 19:02:46.051 ID:sOEa4EOs0: 自宅だと脚の高重量できなくね？
ダンベルスクワットとか脚に当たってろくにやれないわ
38 : 2020/12/20(日) 19:03:28.600 ID:tNcp0snn0: >>36
チキンレッグだから十分
39 : 2020/12/20(日) 19:03:33.134 ID:IM2DKrww0: >>36
ブルガリアンスクワットおすすめ
40 : 2020/12/20(日) 19:03:58.189 ID:tNcp0snn0: 次ダンベルフライ12kg
45 : 2020/12/20(日) 19:05:37.354 ID:R6IJcTOY0: ディップスもやれよもやし君
47 : 2020/12/20(日) 19:05:57.879 ID:tNcp0snn0: >>45
懸垂マシン欲しい
46 : 2020/12/20(日) 19:05:43.739 ID:tNcp0snn0: 小指痺れるんだけどヤバいかな
48 : 2020/12/20(日) 19:06:35.029 ID:tNcp0snn0: 上腕36cmで止まってる
50 : 2020/12/20(日) 19:07:45.784 ID:tNcp0snn0: フレックスベル32kg買ったけど24kgの時点で出し入れで苦労してる
53 : 2020/12/20(日) 19:08:40.910 ID:tNcp0snn0: よっしゃダンベルフライ1セット目
54 : 2020/12/20(日) 19:08:58.407 ID:lwZQsyZld: フレベル専用スタンドつかってる？
57 : 2020/12/20(日) 19:11:08.590 ID:tNcp0snn0: >>54
床置き
専用スタンド欲しいわ
58 : 2020/12/20(日) 19:13:12.852 ID:lwZQsyZld: >>57
梱包されてた段ボールは捨てた？
それなりに強度あるからいい置き台になるよ
もうちょい高さはほしいけど
63 : 2020/12/20(日) 19:15:26.906 ID:tNcp0snn0: >>58
引っ越し用に取ってある！
不安定じゃない？
55 : 2020/12/20(日) 19:10:07.463 ID:tNcp0snn0: 丁寧に１５回オッケー
59 : 2020/12/20(日) 19:13:23.264 ID:tNcp0snn0: 2セット目行くわよ
ダンベルフライは軽めに丁寧にを意識してるわ
61 : 2020/12/20(日) 19:15:10.430 ID:tNcp0snn0: 15repオッケー
66 : 2020/12/20(日) 19:16:59.565 ID:tNcp0snn0: マイプロテインのEAA買ったけど嫁から臭いって不評で飲めない
67 : 2020/12/20(日) 19:18:49.786 ID:tNcp0snn0: プレワークアウトにアルギニンとシトルリン追加して飲んでみたけど確かにパンプ感ある気がする