- 一日二食(朝＋昼or昼＋夕)と比較した時の一日三食のデメリット一覧
1.自然とカロリーの摂りすぎになりやすいし、たとえ同じカロリー摂取量でも太りやすい
2.オートファジーが起動しないためシンプルに老化が加速し、だるくて疲れやすい体になる
3.消化器系に大きな負担を与えてしまう
4.腸内環境が悪化する
5.胃腸弱い人間が朝飯を食べると排泄の邪魔になるので便秘や下痢になる一日三食800kcalずつ食べるよりも一日二食1200kcalずつ食べる方がはるかに健康的だし太りにくいという事実
- 一日三食ではオートファジーが起動しないってのが1番のみそやな
- その書き方だと朝食抜くんか？
- >>3
基本は朝食抜きやな
何故なら夕飯抜く人生はつまらないから - オートファジーを起動させる観点から見れば一日一食が最強なんやけどそれは流石に辛いやろ
ってことでワイは二食をオススメする。一食に比べれば効果は下がるけど - 一日一食ガ●ジは正しかった！？
- >>5
正しくない
一日一食だと血糖値が上がりやすいから事前に多量の食物繊維を摂取して血糖値上昇にセーブをかける必要があるんや
でも一日一食ガ●ジはそんな工夫してないだろう - オートファジーってなんや
- >>7
1日16時間以上の断食時間を作ることによって細胞内に溜まった異常タンパクや老朽化したミトコンドリアを新しいタンパク質へとリサイクルしてくれるんや
要は『最強のデトックス』ってことや - >>17
ほーん
なんかそれやってええ事あるんか？ - >>32
めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になるで。これは実感しやすいメリットやな
あとは肌とかもやたらと綺麗になるし、一番大きいのは抗老化作用が高いってことやな - >>17
サーチュイン遺伝子とかも信じてそう - 通は霞を食うんだよなあ
- >>8
レックウザかな - 猫は一日に何回もに分けたほうが太りにくいんやが
人間は違うんか - カジキがいいらしいぞ
- オートファジーって何やねん
専門用語使ってマウント取るのやめてもらって良いですか - 朝抜いたら元気出ないよ
どうすればいいの？ - >>14
それこそ『慣れ』や
1週間も抜けば余裕で慣れます - 1日2食500kcal×2は栄養足りなさすぎ？最近ずっとこんな感じなんだけど
- >>15
デスクワークなら足りん事ない - >>20
デスクワークやな
まぁ実際ちょっと空腹になる程度で収まってるわ - >>15
基本的にカロリー制限は老化を遅延させる最強のテクニックなんやけどなぁ
それは流石にきついやろ>>16
アメリカの白デブは一日三食 - 力士は一日二食定期
- 嘘つけ
ワイ一日2食やけど体重100kgや - >>18
関取乙 - 複数回の食事は胃腸や胆嚢膵臓が疲れるってのは
やっぱ実感あるでカラダ動かさん時は食事せん方がカラダが楽やもん
- >>19
そういうことや>>27
ここで言うコストは労力やキツさ。パフォーマンスは抗老化や抗肥満のことや - 1日三食にしたいけど独り身やときっつい
一食やわ - 1日一食の1200kcalでええわ
- 食費ケチる為に２食やわ
- 1日一食やけどほんま楽なんやが
- コスパの話なのかダイエット話なのか論点どっちだよ
- 1番働ける午前中空腹で過ごして昼食い過ぎで眠くなる
普通にありえんわ - >>28
そんなあなたに食前の食物繊維
食物繊維を食前に摂取することにより血糖値の上昇を激しく抑えてくれるから血糖値が原因での眠気を解決してくれる - 筋トレ中ワイ 1日5食
- ワイ一食の時の二食の時でバラバラやわ
めんどい時は腹減ってても1食しか食わへん
ええんか悪いんか？ - >>30
ええで
老化の進行が遅くなるからなー - 腹減ったら食うだけや
- sagはシャチガ●ジ
- ワイはこれにならって朝食抜いてたら午前中気絶しそうになったから無理やった
- 1日5食が理想や
- シャチガ●ジ医学生騙るようになったか…
- さすがに外での仕事の前には飯食わんと無理や
- シャチは一日何食なの？
- >>41
恒温動物であるシャチは大型のサメの10倍の代謝量を持ち、一日に160000～240000カロリー、体重の5％の量の肉を摂取するという。やばいな
- >>50
シャチドカ食い部員かよ - >>1
1200kcal勧める医者は信用ならん - うるせぇハゲ
一日三食が基本にして王道なんだよ
日本人の平均寿命を二食ガ●ジの平均寿命で超えてから言えや - シャチガ●ジ来る所まできた感があるな
- シャチガ●ジの奴1日一食ガ●ジも兼任してたのか
- sagやん
- 1日1食ワイ低みの見物
- シャチガ●ジ
- 本文通りの主張なら一日一食のが理にかなってそうだけどな
シャチガ●ジもあのガ●ジと同一視されんのが嫌だったのか - ネームドガ●ジ認定してほしそう
一般人「やっぱり一日三食が一番だよね！」 医学生ワイ「一日二食がコスパ最強なんだよなぁ…………」
なんJ
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