- ざっこw
- つーかこれが限界w
- ペース速すぎるんちゃう
- 少しずつ伸ばしていけばええぞ
- 膝崩壊不可避
- 初めはそんなもんやろ
- 慣れると10kmは走らないと物足りなくなるで
- 500Mが限界やぞ
- 痩せたいなら2キロで限界来るような走り方じゃなくて
すっごいゆっくりでええから30分5キロくらいのペースで走る方が効果的やぞ - >>9
それ歩きとあんま変わらなくないか？
ウォーキングがそんくらいのペースや - >>16
それでええんや
どうせ痩せ目的やろ？
距離より時間や - >>18
散歩が趣味やったんやが歩くくらいなら走る方が良い言われたから試してみたんや - >>16
ウォーキング時速10km出るんか - >>21
ちょっと盛ったけど30分4kmくらいや - >>31
嘘つけ6km/hでも相当速いぞ - >>31
8km/hも競歩のスピードなんだが - >>16
競歩してて草 - 毎日走ってたら距離伸びるで
- 時速5キロくらいで走れば十分やぞ
- >>11
せやね
大事なのは30分以上走り続けることや
ペースはくそゆっくりでええ - スポドリうめぇ～w
- はじめはそんなもんやちょっとずつ増やしていけばええやろ
仮に増やせなくてもやらんよりマシや - 距離じゃなくて時間ではかりなさい
- ランニングワイって名前みたいだな
- チャリで抜くのたのしーw
- ランニングなんて老化が早まるだけやぞ
- >>20
毎日10キロ走ってるTAKUYA∞は若々しいけどな - 心臓病ちゃう？
- 毎日10ｋｍ走ってるとか言ってるやつなんなんって思う
- >>23
なれれば1時間かからん - >>34
マ？体力もやけど1時間もランニングに使いたくないっていう問題が - >>37
起床後と風呂前に20分ずつ走るとかでも十分やと思うで - >>39
人目に付きたくないから夕飯前の20分間くらい使って時々走ることあるな - >>23
ワイガチ勢やってた頃月400km走ってたら靴が3ヶ月で潰れてた - >>42
10km全力で走り倒すんか？休憩とかペース落としたりとかするよなたぶん - >>23
そもそもトップクラスほど短時間で長い距離走れるからどんどん差が開くんや一時期毎日10km1時間ちょいで走ってたけど知り合いはハーフ手前位まで走ってたわ
- ジャーマンメタル？
- ウォーキングのが体に良いらしいけどモチベが保てんのよな
走る方が達成感あるし - >>27
意外と足首の負担あるわ
膝は楽だけど - 脂肪が燃焼し始めるのは継続して20分有酸素運動続けたときだから
それ以下の時間の有酸素運動は脂肪酸消費したいならあまり意味がない - ワイも涼しくなってからジョギング始めたがなかなか距離が伸びん
- 体脂肪率を17.9から14%に減らすために週4で40分8キロ走ってるけど減らせることできるかな？
自重トレもしてる - >>32
毎日やってるならどんどん落ちてるはず - ワイ在宅ワーク引きこもり
リングフィットアドベンチャーに救われる
体型普通になってきて嬉しい�� - 続ければ徐々に伸びるで
無理せんことや - 2kmも走れるのはすごいぞ
1km3分35秒が限界だった
レスト60秒でなんとか5本走れたけど - >>38
陸上部の練習かなら - >>38
陸上部の練習かな？ - >>38
頭悪そう - >>38
最初はそんなもんやで - 15分以上走ると足裏が痛くなる
- 右足の裏だけ痛くなるのうざい
- 合格や
- ランニング「痩せません、膝逝きます、疲れるだけです」←こいつが天下とった理由
- >>47
マウントがない - >>47
脳内麻薬出るからな
ランニングやってるやつは全員中毒になってる - >>47
走るための筋力だけ鍛えた方が一番日常生活で動けるやん - ジョジョに慣れるから継続が大事やで
- ランニングしたいけど膝が怖い
- >>54
ちゃんとした靴買ってよほどの体重じゃなければアスファルト走ってても膝なんか壊れん
膝壊れるやつは安物の靴か体重が重すぎるんやろ - チャリなら2時間くらい漕いでも平気だけど走るのは15分が限界や
運動強度が全然違うんだろね - ランニングって痩せないの？
町でランニングしてる人は大体痩せとるけど - >>57
ワイは毎日30分でも月7キロ痩せた - 走ると喉が乾燥してあかんわ
鼻で吸わないかんのか - 朝起きて勤務行く前に走るとええよな
- ランニングワイルド
- 速度に凝るとしんどいで
ロングランしつつ観光しとるわ - 少しずつ伸ばしていけよ
速さはあんま気にすんな - 持久力も個人差あるからな
まあでもはじめて間もないなら継続して走ればもっと伸びるでしょ
【悲報】ランニングワイ、2kmが限界
なんJ
コメント