- 初めは1分も走れなかったのに人間の体ってすごいわ
- すごいね人体
- ええやん体つきとか変わった？
- >>3
膝とか足首とか関節の周りにめっちゃ筋肉付いてきたわ
あと足がめっちゃ硬くなった - >>9
ランニングで筋肉つかないぞ
疲労して硬くなってるだけ - >>73
コースに坂があったら付くよ - >>86
くっっっっそ効率悪い上に上限すげー低いぞ - >>94
筋肉付けたくて走る奴あんまおらんやろ - えらい
- すげえ
- 歩いても消費カロリーは同じなんだよなあ
- >>6
走った方が消費カロリー上がるで - 有酸素運動だけじゃあんま変わらんやろ
デブは痩せるやろうけど筋肉質とかにはならん - 痩せた？
- >>8
走ると意外と食欲沸かないから食う量減って痩せたで
健康気にするようになったのもでかいわ - やるやん
- 血行が良くなるからなのか、ストレッチの習慣がつくからなのか肩こりが無くなるんよな
- >>11
寝た状態からパッと起き上がるスピードがめっちゃ上がったわ
足で蹴る力に違いを感じる - なんの為にこんな嘘つくんやろ
キチゲェやろ - >>12
嘘じゃないからやで（笑） - >>16
一分も走れない時点でガ●ジやし、10キロ舐めすぎやし3週間とかいう時間も舐めてる
まじもんの引きこもりやろ？ - >>22
なんでそんなにブチギレとるん - >>22
めっちゃ怒ってて草生える
全部お前の憶測やん - >>33
じゃあ頼むわ、身体貼ってみ？
なんなら脚だけでええわ
貼ってみ？貼れへんやろ？
つまりそういうことやねん - >>45
お前の勝ちやな - >>45
これは正論ティー - >>45
ええんか？ - >>45
なあなあ？ - >>45の勝ち！
- >>22
ペース遅けりゃ年齢や過去の運動歴にもよるが3週間で10キロは別に走れる様になるぞ
逆にどんだけウンチやねんお前 - >>22
いや普通に走れるようになるわ
お前ランニングエアプやろ - >>85
すげぇな
一分も走れないガチ引きこもりが、3週間がちったら10キロ走れるようになりましたってか
うん、なら身体貼れやっていってるんやからだまっとれ - >>102
後付で勝手に自分で引きこもりとか設定作ってて草
お前真正の嘘つきやな - コロナあるある、でも仕事は捗らない
- お前才能あるよ
まじで
- 何分？
- >>17
最高が1時間15分 - >>25
おそっ - >>32
そりゃそうやろ
歩かないで走ってるだけや
ヤバくなったら超スローペースに落とすで - >>25
遅すぎるけど止まらないだけ偉いわ - 走るだけでは痩せへんのよな
痩せたいのが目的なら飯抜くしかない - >>18
1日5キロ走ってかつ昼夜の白飯抜くようにしてぐんぐん痩せたわ - >>37
白飯抜く必要ある？ - >>48
抜くと抜かんとで痩せ方は段違いやね - >>104
炭水化物は水を含みやすい＆カーボ取らずに有酸素運動する事で筋肉が分解されて体重自体は減った - >>104
ヒョロヒョロになりそう - マスクして走ってるんだけど苦しくて辛い
- 普通に凄い
- イッチとせっくすしたい
- 人間が10キロも走れるわけねえやい
- >>24
草 - ワイはウォーキングしてるんやがIBS緩和してきたしよく寝られるしでいいことづくめや
- 老けるで
ウォーキングにしろ - 尊敬するわ
- めっちゃすごいやん！
ワイも頑張ってみる - マラソン速報かな
- 最初は足痛めるからそんな短期間で走れるようにはならない
- >>35
お前がジジイかデブなだけやろ
若いと足なんかそう痛くならねえよ - >>44
なるよ - ええやん
イッチがんばってや - アスファルト走ると膝に悪いって聞くけどグラウンドとかの土の上ならそうでもないんかな
- >>38
バリバリアスファルトの上で走ってたんやが
まあクッション性ええアシックスの靴履いてたからそれが良かったのかもな - ワイも10キロ走れるようになったけど
続けて何日も走ったら膝が痛くなって半年痛みとれなかったで
調子乗らないように気を付けてや - なんJ深夜のランニング部って数年前から廃れたよな
- 毎日走って3週間？
- >>42
一日も休んでないで - >>75
筋肉痛とかは？ - >>83
痛みはすぐ無くなるけど結構体はダルくなるで
だからやる前にかなりアキレス腱伸ばしたり柔軟体操やるわ
走り始めが1番きついわ - やらない奴よりマシや
ワイは続かなかった - 昨日ランニングしたけどしんどすぎて3キロ走れなかった
- なんでこんなスレでガチギレするんや…
- この時期最初は寒いけど走り出したら暑いから服装難しいよな
- ワイも以前週3回くらい7～8km走ってたが全然体重減らんしシャワー浴びても汗ダラダラだし時間の無駄だと思ってやめちゃったなぁ
深夜に音楽聴きながら走るのは楽しかったけど - なんかキレてるやついて草
- 走り続けるのはクッソ遅い速度でもキツいわ
すごE - やっぱ末尾dってクソだわ
- 嘘だな
何も運動してないやつが3週間続けて10kmランニングなんてできるわけ無い - 人間とかいう慣れに特化した生き物
- めっちゃキレてるのなんやろな
- >>66
ほんまやで
たぶん何か言ってもイチャモンつけるタイプやな - 1分も走れないは盛ったやろ？
- 危険が迫ったときに生き残れるな
- これはわかる
軽く走るくらいならそこまでバテなくなる - 末尾dead初めて見て草
- >>76
草 - そもそも1分も走れない方がじじいがデブだろ
若くて体型が並なら15分は走れるわ - そもそも1分はしれないって時点で引きこもりなんだよ
普通に生活してたら3週間で10キロはわかるわ
そのレベルやったのに馬鹿じゃねーのマジで
んで都合の悪いレスは無視
クソだな引きこもりって - 調子乗って走りまくると膝壊れるから気を付けてな
- まぁいきなり毎日走ったら足痛めるんすけど
- 3週間でそんな変われるんか
- 42キロ走れる奴とか人間じゃないよな
ワイなんて1キロも連続で走れんのに - 有酸素運動は筋肉カタボるんやぞ
- >>90
危険があったときに逃げられなくて真っ先に死ぬで君 - 膝が爆発するで
- 距離伸ばすのが早すぎる
- ちょっと前Qちゃんの24時間駅伝？に影響受けてランニングしてみたけど60時間で8kmも走れんかったわ
やっぱQちゃんって神なんやなって - >>93
くっそガリになればいける - マラソン選手だったけど走れば走るほどガリガリになっていったわ
走れる距離は伸びていくけどそれ以外のメリットなかったわ
ただ階段登っただけで息切れするような人は適度に走った方がええな - ガ●ジおるやん
- ワイ3kmも走ったら満足して帰ってきちゃうわ
- >>99
辛くてやめるよりええわな - 元々スポーツやってて最近はなまけてたってだけやろ
- 深夜のランニングスレでガチギレしてるとかどんだけ情けない人生やねん
そういうとこやぞｗ - クソ遅くて10キロならまぁ行けるだろ
走ってるとは言わないが - >>105
遅い方が脂肪燃焼とスタミナ増加に効くって聞いたことあるで、LSDと言われるやつ
真似したらフォームが悪いのか足壊したけど - つーか嘘だとしてキレる意味が分からん
- >>106
ヒキニートが嘘こいてマウントとってたら論破して気持ちよくなりたいやん - 10キロって何もやってないやつならきついけど
ちょっと走れば誰でも行ける距離なんだよな
瞬発力はそうそうつかないけど持久力は簡単につく
衰えるのも早いけどな - 自演ガ●ジおるやん
- 走ると脇腹痛くなるのはあれなんでなんやろな
- >>114
血流と酸素不足 - ランナー界隈もほんま治安悪いな
- ただある程度根性はいる
キツイキツくないっていうのはやろうと思えばって意味であって
10キロ止まらずに本気で走ってたらキツイに決まってる - 言うてジョギングの距離なんてコース取りの問題やろ
5キロの次に走りやすいのが10キロやったらすぐに10キロいってしまうんやないか - こんな時間まで起きてカタボル（笑）とか言ってる筋トレ民ほんま草
- なんか怒ってるヤツいて草
- ワイランニングすると左足首の前面が痛くなるんだけどなんで？
左足だけってことから左に重心が傾いててかつ前傾姿勢ってこと？ - 走れば走るほどスピードも上がるから結局いつになってもきついんだよな
- 素直にスクワットデッドリフトレッグカールレッグエクステションした方がいいで
足も早くなるし - でイッチは嘘つきなん？
【速報】ランニング始めて3週間ワイ、とうとう歩かずに10キロ走れるようになる
なんJ
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