4月体重64→今59 ベンチプレス70→55に落ちたんやが普通か?

1 : 2020/10/05(月) 22:03:35.60 ID:lDJC7LDRa
それとも減量に対して減りすぎ??
2 : 2020/10/05(月) 22:04:03.42 ID:c8924fZa0
シンチョウハ?
3 : 2020/10/05(月) 22:04:14.00 ID:lDJC7LDRa
>>2
165
4 : 2020/10/05(月) 22:05:06.94 ID:c8924fZa0
ハツタイケンハ?
5 : 2020/10/05(月) 22:05:22.71 ID:lDJC7LDRa
>>4
真面目に答えてくれよ?
6 : 2020/10/05(月) 22:05:23.17 ID:+02PTgZna
ネンレイハ?
7 : 2020/10/05(月) 22:05:55.54 ID:lDJC7LDRa
>>6
27や
8 : 2020/10/05(月) 22:06:00.49 ID:c8924fZa0
単純に筋量減っとるんやろ
9 : 2020/10/05(月) 22:06:18.89 ID:lDJC7LDRa
>>8
減量したら筋肉量減るもん?
25 : 2020/10/05(月) 22:09:16.55 ID:c8924fZa0
>>9
そら筋肉は使わなくても落ちるし栄養足りなくても落ちる
維持は難しいんやで
回復はマッスルメモリーあるから楽やけどな
10 : 2020/10/05(月) 22:06:33.63 ID:vw3WavGm0
筋量が減っとる
14 : 2020/10/05(月) 22:07:09.37 ID:lDJC7LDRa
>>10
減量に対して減りすぎかな?筋肉量
はじめての減量なんや、
16 : 2020/10/05(月) 22:07:41.15 ID:vw3WavGm0
>>14
だいぶ減っとる
有酸素ばっかで炭水化物減らしてたやろ
18 : 2020/10/05(月) 22:08:10.68 ID:lDJC7LDRa
>>16
炭水化物は一日中230までにしてる
23 : 2020/10/05(月) 22:08:59.46 ID:vw3WavGm0
>>18
普通やな
筋肉内のグリコーゲン不足によるものかと思ったけど筋量のヘリやな
29 : 2020/10/05(月) 22:10:19.81 ID:lDJC7LDRa
>>23
どうすればええんや?
胸はベンチとダンベルフライとインクラインダンベルベンチだけや
46 : 2020/10/05(月) 22:17:00.50 ID:vw3WavGm0
>>29
ただベンチが伸ばしたいだけならプレス系と三頭種目だけでええよ
11 : 2020/10/05(月) 22:06:43.23 ID:+02PTgZna
やらなきゃすぐ落ちるでこんなもん
15 : 2020/10/05(月) 22:07:34.12 ID:lDJC7LDRa
>>11
緊急事態宣言でジムしまってる時に減量してもうたんや
12 : 2020/10/05(月) 22:06:53.63 ID:vw3WavGm0
ワイは10キロ落としたらベンチが15kg落ちたで
13 : 2020/10/05(月) 22:07:08.01 ID:rW0/OTh20
ぶっちゃけデブれば上がるし食わなきゃ上がらないからな
20 : 2020/10/05(月) 22:08:24.41 ID:rW0/OTh20
それただのトレ不足で減量って言わんやろ
21 : 2020/10/05(月) 22:08:49.55 ID:lDJC7LDRa
>>20
日に日に落ちていくんや
22 : 2020/10/05(月) 22:08:58.02 ID:SU9f9Rhh0
減量じゃなくて単に筋量減っとるだけや
24 : 2020/10/05(月) 22:09:09.50 ID:lDJC7LDRa
力はいらなくなってるんや
26 : 2020/10/05(月) 22:10:02.44 ID:DvndryZ7d
チビで草
27 : 2020/10/05(月) 22:10:05.82 ID:ObbRtYgW0
ガン?
28 : 2020/10/05(月) 22:10:08.09 ID:rW0/OTh20
このレベルでメモリーないやろ
30 : 2020/10/05(月) 22:10:52.89 ID:rW0/OTh20
身体作りは食うほうがだいじよ
33 : 2020/10/05(月) 22:11:28.33 ID:lDJC7LDRa
>>30
お腹一度引っ込めたいんや
ずっとお腹出てて筋トレした感じがしないんや
31 : 2020/10/05(月) 22:10:58.90 ID:lDJC7LDRa
トレーニング始めて2年ちょっとや…
32 : 2020/10/05(月) 22:11:12.51 ID:+02PTgZna
こんなもんやってりゃすぐ戻るわ
34 : 2020/10/05(月) 22:11:44.68 ID:lDJC7LDRa
>>32
気にしないでええか?🥺
35 : 2020/10/05(月) 22:12:32.61 ID:+02PTgZna
ていうか2年やってて70キロしかあがらんの?
36 : 2020/10/05(月) 22:12:58.50 ID:lDJC7LDRa
>>35
上達遅いんか?🥺🥺
37 : 2020/10/05(月) 22:12:58.77 ID:cpyvB4I+0
グッバイイッチ
38 : 2020/10/05(月) 22:13:31.73 ID:rW0/OTh20
筋量つけたら一晩晩飯抜くだけでもそこそこ落ちるよ
軽いのなんてまだ早いやってないで4とか6レップあたり狙いでデカくしたほうがええ
42 : 2020/10/05(月) 22:14:52.38 ID:lDJC7LDRa
>>38
日に日に持てなくなってだんだん55も+5が限界や…
39 : 2020/10/05(月) 22:13:57.40 ID:S2UYXoun0
チビのくせにめっちゃ筋肉ついてるやつ見たときの悲壮感やばいわ
40 : 2020/10/05(月) 22:14:41.64 ID:rW0/OTh20
その15キロは胸筋じゃなくて腹のお肉であげてたってことなんやで
41 : 2020/10/05(月) 22:14:50.53 ID:L6jk+d6k0
このスレで聞いていいか分からんけど胃弱で全然太れない場合はどうしたらええんや?
44 : 2020/10/05(月) 22:15:21.61 ID:rW0/OTh20
>>41
消化剤いれて食いまくる
ひたすら食う
重いトレ
43 : 2020/10/05(月) 22:15:08.69 ID:1NLM/OkV0
原料へ田杉
45 : 2020/10/05(月) 22:15:55.13 ID:lDJC7LDRa
>>43
減量ってどうすればええんや?
少し食べたらすぐ太ってしまうんや
47 : 2020/10/05(月) 22:17:04.84 ID:lDJC7LDRa
2年間痩せたくて毎日減量気分でご飯食べてるんや…
一向に痩せないから思い切って減らしたらこのザマや…
48 : 2020/10/05(月) 22:17:46.81 ID:czORJDDt0
筋トレはベンチしかやってないのか?
49 : 2020/10/05(月) 22:18:26.33 ID:lDJC7LDRa
>>48
ダンベルフライとインクラインダンベルプレスや
50 : 2020/10/05(月) 22:18:30.42 ID:iV18SfkA0
60kg切るとか痩せ過ぎやろ
筋トレしてるならもっと体重つけろや
52 : 2020/10/05(月) 22:18:52.15 ID:lDJC7LDRa
>>50
お腹だけボコんって出てるんや
51 : 2020/10/05(月) 22:18:38.68 ID:rW0/OTh20
アホか
53 : 2020/10/05(月) 22:19:02.23 ID:+pagFizl0
落ちすぎ断食してもそこまで落ちんやろ
54 : 2020/10/05(月) 22:19:24.53 ID:lDJC7LDRa
何でワイがお腹出てるって悩んでるのにみんなして否定するんや!!
お腹凹ましたいんや
55 : 2020/10/05(月) 22:19:36.72 ID:vw3WavGm0
自分語りやが身長170で体重87あるけどベンチが150いくのに3年かかったで
何年か知らんけど長い目で見るべきや

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