- 普通に外走ったほうが疲れるんだけど
- ランニングマシンてどのくらいのペースで走るの？
- >>2
12くらい - そりゃ同じ距離だったら傾斜つけないとマシーンのほうが負荷は少ないよ
- >>3
傾斜なしで時速12kmペースで走ってんだけど外で換算するとどのくらいの運動量？ - マシンは浮いてるだけだし
- ランニングマシン←地面が動いてる
外で走る←地面を自発的に蹴るあれ、ランニングマシンって地面で足踏みしてるだけなのでは？
- 12ってなんだ
時速12km？ - >>7
そうそう - やらないよりは圧倒的にマシ。
- その場で1時間走るのか
飽きそう - >>11
音楽とか動画見ながらだから余裕 - >>16
なるほど動画見れるのか！
いいなあマシンも - >>11
むしろ何にも考えないで済むから頭休めながら運動できるのでいいリフレッシュになる
人も居る - 実は足踏みだということに気付いてしまったか
- マシンって雨の日でも走れるのはいいよね
- ちゃんと痩せるはず
- 傾斜つければ普通に外と同じくらい疲れるけど
足踏み言ってんのはしっかり走らずにマシーンの回転にもってかれてんじゃね？ - >>22
やっぱり傾斜もつけないと効率落ちるかあ 次からはつけてみる - 上の階のやつが室内ランニングしてて毎日が地獄
- >>23
クレーム出して追い出そうぜ - >>23
管理会社に申告しろ
文句言われないから困ってないんだろう
みたいな考えするやつも居る - マジレスするとあまり前だけど問題なく効果あるぞ
- 動画見れるのはいいよな
俺もテレビの前にマシーン置いて、マシーンにもスマホ＆タブレット両対応のスタンドつけてイヤホン装着して見ながら走ってる
おもろい映画だと見てる間に1時間前後普通に経ってる - てかきんにくんが解説してた理論で
有酸素運動しなくても筋トレで修復時間に代謝するからコスパいいってマジだと思う？ - 意味あるかどうかは知らんけど両足に負荷用の砂袋つけて走ってる
まずは軽めで両足に5kgずつ、ダンベルもそうだけどいきなり負荷強くするのは初心者がやりがちなミスだそうで - ランニングマシンの方が疲れたらすぐ辞めれるから好き
毎日ランニングマシンで10km走ってるんだけどこれ意味あるの？
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