- 膝立てなくてもできるようになった！
- 今まで1回も出来なかったってこと？
- >>2
辛うじて1回くらいはできてた
10回3セットくらいできるようになったよ - 継続は力なり！
ベンチプレス100kgも夢じゃないよ
10年でも続けられたらいずれ挙がる - >>4
それって体型的にどんな感じ？
ゴリマッチョまでは目指してないけど
ジャニーズジュニアとかの自称細マッチョみたいなのはやだ - >>7
100キロくらいならごりマッチョになることはないよ！
引き締まった60後半くらいの体重目指して！ - >>12
メンズフィジーク大会目指すわ
嘘だけど - おめでとう！
- >>5
頑張った - いいじゃん
次はダンベル買って負荷率上げたらいい
ダンベルトレにも慣れたら次はジムでマシントレ - >>6
実はダンベルあるんだよね
でもひ弱すぎて使えてなかったんだわ - ダンベル何キロ？
- >>10
片方でMAX25キロくらいまでいけるんじゃないかな
スクリューで付け替えできるやつ - やったな！
- >>11
まだまだ通過点だぜ！ - 膝トレ何回ぐらいしてた？
- >>13
10セット3回を最初やったら1週間くらい筋肉痛取れなくて
そのあと3日おきに10×3セットってのを2週間くらいやってたかな
この1週間くらいは毎日膝立てでやってても楽勝って感じだったのでノーマル腕立て伏せにチャレンジしたよ
ちなみにその間は毎日プランクやってた - >>21
凄いな自然にやり方が分かってたのか
ここからだな
俺のおすすめは懸垂 - >>25
懸垂台も欲しいけどどうなんだろう
ダンベルで物足りなくなってからの方が良いのではとか変にケチ臭くなってしまって - 腕無くても、に見えた
- ダンベルカール40キロワラタ
- アンガールズ山根ですら今はヒザつかずに腕立てしてるぞ
- >>20
大体似たような体型 - 以外と姿勢正した腕立てはかなりキツい
- >>24
ちゃんと出来てたかは不明
とりあえず上げ下げ出来たって感じだし
狙ったところに効かせる？みたいなのは出来てなかったかな - 肉体みせて
- >>26
今日は眠たいからまた今度な
筋トレ初心者のヒョロガリだけど腕立て伏せできるようになった
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